產后“松”了咋辦

鄒世恩

生小孩是人生的大事。對女人來說，十月懷胎，一朝分娩，不論是順產還是剖，這個過程都是不容易的。懷孕的時候，常常會想，孩子生出來就好了。然而生出來之后，才知道更艱苦的日子才剛剛開始，

產后要坐月子，讓身體慢慢修復；產后要“開奶”，讓寶寶有足夠的營養；產后要學習無數帶娃技能，才能不至于讓生活過得狼狽不堪。產后，還有一件對夫妻雙方來說重要的事情，那就是夫妻生活。

產后什么時候能恢復夫妻生活

產后身體需要復原，子宮需要排惡露，陰道也需要自我修復。一般來說，6周過后，也就是產后42天，就可以嘗試恢復夫妻生活。

但是，“可以”并不代表“必須”，畢竟每個人的恢復情況和生活狀態并不一樣。由于產后激素驟然下降，懷孕時候盆底肌群的韌帶過度拉伸，這些都會導致陰道干痛。再加上帶寶寶日夜顛倒，勞累疲乏，很多媽媽們根本提不起這方面的“性致”。

所以，給大家幾個建議。首先，性事畢竟是兩人一起開心愉悅的事情，所以要協商一致，千萬不要霸王硬上弓，如果中間碰到不愉快的事情，也不要互相抱怨；其次，寶寶不要放在身邊，以免出現尷尬的事情；還有，全程戴好安全套；其次，可以適當使用潤滑油；最后，事后休息幾分鐘，及時起來排尿清洗一下。

產后感覺“松”了怎么辦

懷孕生子，尤其是順產，對盆底的肌肉韌帶不可避免造成破壞。所以，產后出現陰道松弛、性生活質量下降、尿失禁或潴留和子宮脫垂等問題并不少見。有關調查數據顯示，我國已婚已育女性，45%左右有這些問題。如何讓盆底功能恢復得好一點，陰道緊致一點呢？最關鍵就是做盆底的康復訓練，又好又不要錢的就是凱格爾運動。

凱格爾運動的作用就是鍛煉盆底肌肉，有意識地對盆底肌肉進行自主性收縮以便加強控尿的能力。動作要領主要是反復進行縮緊肛門的動作，先進行長而持續的收縮，然后放松。當每次收縮的持續時間能達到3秒鐘以上時，再進行快速收縮和長慢收縮交替訓練。

要不要使用工具或手術呢

現代醫學并不支持所謂“縮陰產品”真的能達到所謂緊致的作用。

一些女性朋友自己覺得陰道松了不滿意，就去尋求所謂的“縮陰產品”，卻不知道市面上的產品中，很可能添加了雌激素。這種不明成分、不知計量的雌激素太危險了，先不說可能在哺乳期，對寶寶的影響。由于沒有足夠的孕激素拮抗，還可能會刺激子宮內膜增生，增加子宮內膜病變的風險。

可能有效的縮陰手術同樣也存在很多問題。社會上的手術機構資質不明，手術醫生水平參差不齊，要真的做得好也就算了，要是做得不好，會帶來各方面的問題。比如滿意度不能達到你的預期，形成感染，造成損傷，嚴重的甚至大便從陰道漏出來，在醫學上叫做“直腸陰道瘺”。

所以，還是推薦做凱格爾運動，只要長年累月堅持下來，能夠非常有效地提升大家這方面的滿意度。