泡腳與養(yǎng)生

路晨雯

“白天在家的時(shí)候還好，晚上睡覺(jué)時(shí)最難熬，要是不用熱水袋或暖寶寶的話(huà)，睡一個(gè)晚上腳都熱不起來(lái)。”25歲的任姑娘向來(lái)都有手腳冰涼的老毛病，男朋友有時(shí)候開(kāi)玩笑說(shuō)她是“冷血?jiǎng)游铩薄芍芮埃齺?lái)醫(yī)院看中醫(yī)，中醫(yī)師給了她一劑良方———用“溫腎通絡(luò)散”泡腳，任姑娘剛剛泡完一周，再次復(fù)診時(shí)，豎起了大拇指。“用這個(gè)泡腳后癥狀有明顯改善，效果真是好，真的把我體內(nèi)的寒氣逼出來(lái)了，現(xiàn)在自己不僅不需要熱水袋，反倒成了‘熱水袋，整個(gè)人暖暖的！”

中藥泡腳歷史悠久

中藥泡腳是中醫(yī)外治療法的重要組成部分，歷史悠久，最早見(jiàn)于《五十二病方》，它的學(xué)名其實(shí)叫中醫(yī)熏洗療法。熏洗療法是以中醫(yī)藥基本理論為指導(dǎo)，將藥物煎湯，趁熱在患處熏蒸或浸浴，以達(dá)到活血通絡(luò)、疏通腠理、祛風(fēng)除濕、清熱解毒、殺蟲(chóng)止癢等作用的一種治療方法。

最為大家所熟知的泡腳就是熏洗治療的一種。其實(shí)古人在很早就懂得天天熱水洗腳，然后按摩腳心，把這作為保健養(yǎng)生的秘訣，葛洪的《肘后備急方》中就有記載按摩足心的方法。

中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”“脾為后天之本”，這里的“本”就是生命的根本、本源所在。根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)皆起始于腳部，這就明確了腳部在生命活動(dòng)中是非常重要的人體組織器官，在臟腑經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的作用尤為重要。中醫(yī)認(rèn)為"鼻為苗竅之根，耳為神機(jī)之根，乳為宗氣之根，腳為精氣之根"，認(rèn)為腳是人體總的精氣之源，是人體最為重要的組成部分。

另外還有“寒從腳下生”的說(shuō)法，足部脂肪層較薄，如果足部受寒或者自身體質(zhì)陰寒，或者陽(yáng)氣溫煦不足或受阻造成的手足不溫，四肢厥冷，易造成免疫降低從而產(chǎn)生多種病癥，老年人陽(yáng)氣相較而言衰弱一些，免疫力低下，更應(yīng)該注重做好足部的保暖養(yǎng)護(hù)，多泡腳、多鍛煉、鞋襪暖。

從循環(huán)系統(tǒng)角度來(lái)說(shuō)，我們通過(guò)溫水泡腳，能促進(jìn)雙腳的血液循環(huán)，并帶動(dòng)全身血液循環(huán)暢通，也會(huì)減少一些疾病的發(fā)生發(fā)展。

足浴盆（桶）的選擇

足浴盆的選擇也有講究。市面常見(jiàn)的有木盆（桶）和電動(dòng)加熱的足浴盆。木盆材質(zhì)天然，導(dǎo)熱散熱較慢有利于保溫，不過(guò)不能保持恒溫；而電動(dòng)加熱的足浴盆通電則可有效控制水的溫度和泡腳的時(shí)間，但材質(zhì)是塑料等，沒(méi)有木質(zhì)浴桶材質(zhì)環(huán)保健康，并且因?yàn)槭请娖鳎⒁膺x購(gòu)正規(guī)廠(chǎng)家產(chǎn)品，才更安全，大家可以根據(jù)各自情況選擇。

泡腳時(shí)注意這些

溫度適宜：一般以不燙為宜，不可太熱，以免發(fā)生皮膚燙傷。在熏洗過(guò)程中，藥湯必須保持一定的溫度，不宜過(guò)冷，否則不利于藥物吸收。糖尿病患者注意水溫不得超過(guò)40攝氏度。

熏洗禁忌：體內(nèi)有實(shí)火、易上火體質(zhì)、痰濕郁熱證、足部局部皮膚有破潰、心腦血管供血不足、低血壓、重度靜脈曲張及伴有并發(fā)癥、經(jīng)期、孕期等情況暫緩使用。

注意觀察：如果患者無(wú)效或病情加重，則應(yīng)立即停止熏洗，并改用其他治療方法。如果患者出現(xiàn)皮膚過(guò)敏，應(yīng)立即停止熏洗，并給予對(duì)癥處理。