以課程為基礎(chǔ)的心理健康工作實(shí)用性研究

蔡明婧

摘 要：大學(xué)生的心理健康問題是全世界共同面臨的現(xiàn)實(shí)問題，大學(xué)生心理健康教育逐漸成為一項(xiàng)全球性議題。心理健康課程作為我國(guó)高校心理健康教育工作的重要組成部分，越來(lái)越受到關(guān)注和重視，本文根據(jù)課程的實(shí)施開展總結(jié)出實(shí)用性的操作模式。

關(guān)鍵詞：課程; 心理健康; 實(shí)用性

中圖分類號(hào)：B84? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ?文章編號(hào)：1006-3315（2021）3-165-002

習(xí)總書記在黨的十九大報(bào)告中強(qiáng)調(diào)“中國(guó)夢(mèng)是歷史的、現(xiàn)實(shí)的，也是未來(lái)的;是我們這一代的，更是青年一代的”。青年大學(xué)生肩負(fù)著祖國(guó)的未來(lái)，必將扛起歷史的偉大使命。心智成熟、樂觀向上的青年人才是合格的社會(huì)主義事業(yè)的接班人。高校是大學(xué)生心理健康教育的主要陣地，探索《大學(xué)生心理健康》課程建設(shè)，開展心理健康工作實(shí)用性研究，尤其是指導(dǎo)缺乏心理學(xué)知識(shí)的輔導(dǎo)員開展心理健康教育工作，進(jìn)行心理學(xué)知識(shí)普及，正確識(shí)別和預(yù)防大學(xué)生心理問題，減少心理危機(jī)事件的發(fā)生非常重要。

一、大學(xué)生心理問題的全球化

近年來(lái)，大學(xué)生心理健康問題日益突出。據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)最近幾次心理健康調(diào)查，大學(xué)生已成為心理弱勢(shì)群體，心理處于不健康或亞健康狀態(tài)的學(xué)生約占50%左右[1]。心理健康所帶來(lái)的危害或大或小，小至心情郁結(jié)，大至抑郁、傷害自己或他人。搜索“大學(xué)生心理健康”，出現(xiàn)一系列詞條：大學(xué)生自縊死亡、大學(xué)生跳樓自殺、大學(xué)生持刀行兇、大學(xué)生捅死陪讀母親……從傷害自己到傷害同學(xué)，再到傷害父母，鮮血淋漓的背后隱藏的是心理的扭曲。無(wú)獨(dú)有偶，同樣的惡性事件也在全球范圍內(nèi)上演。據(jù)英國(guó)路透社報(bào)道，美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，美國(guó)大學(xué)生中診斷出患常見心理健康問題的人數(shù)比例上升，來(lái)自452所大學(xué)的超過45萬(wàn)名大學(xué)生參加了美國(guó)大學(xué)健康評(píng)估調(diào)查，研究者觀察了12種常見的心理問題診斷率從2009到2015年間的變化。研究人員發(fā)現(xiàn)，焦慮、注意缺陷多動(dòng)障礙、抑郁、失眠等心理問題的診斷率皆有上升。

其中，相較2009年，2015年美國(guó)大學(xué)生焦慮癥和抑郁癥診斷率分別從9%上升到15%和12%[2]。耶魯大學(xué)的校長(zhǎng)Peter Salovey在美國(guó)心理學(xué)雜志《職業(yè)心理學(xué)：研究與實(shí)踐》刊登一篇文章稱，在四年制大學(xué)中，有6%的在讀本科生和4%的在讀研究生表示，他們?cè)谶^去的一年里“真的考慮過要自殺”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)大學(xué)平均每年約有1100名本科生自殺。Peter Salovey認(rèn)為，“大學(xué)生的心理問題比以往任何時(shí)候都要嚴(yán)峻，這是一個(gè)全球性現(xiàn)象”[3]。

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開。與中學(xué)比，大學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系都發(fā)生了很大變化。而大學(xué)生由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的問題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙[4]。大學(xué)生因心理問題而休學(xué)、退學(xué)、抑郁甚至自殺的現(xiàn)象日益突出，成為高校、家庭乃至社會(huì)的一種焦慮。大學(xué)生的心理健康問題是全世界共同面臨的現(xiàn)實(shí)問題，大學(xué)生心理健康教育逐漸成為一項(xiàng)全球性議題。

二、開展以課程為基礎(chǔ)的心理健康工作實(shí)用性研究的重要性

我國(guó)大學(xué)生心理健康教育始于20世紀(jì)80年代初，從歷年發(fā)布的相關(guān)文件可以看出，國(guó)家對(duì)于大學(xué)生心理健康教育越來(lái)越重視，尤其是2018年教育部黨組印發(fā)了《高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》（教黨〔2018〕41號(hào)，以下簡(jiǎn)稱《綱要》），要求加強(qiáng)高校心理健康教育服務(wù)體系建設(shè)，并作為學(xué)習(xí)貫徹落實(shí)習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想的重要舉措，將高校心理健康工作提到前所未有的高度?！毒V要》提出了要“健全心理健康教育課程體系，結(jié)合實(shí)際，把心理健康教育課程納入學(xué)校整體教學(xué)計(jì)劃，規(guī)范課程設(shè)置，對(duì)新生開設(shè)心理健康教育公共必修課，大力倡導(dǎo)面向全體學(xué)生開設(shè)心理健康教育選修和輔修課程，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生心理健康教育全覆蓋。”因此，開展以課程為基礎(chǔ)的心理健康工作實(shí)用性研究非常有必要。

三、心理健康課程的實(shí)施方法與過程

為保證更好地實(shí)現(xiàn)大學(xué)生心理健康課程的課程目標(biāo)，確保教學(xué)質(zhì)量，同時(shí)增加課程的趣味性，營(yíng)造良好的課程氛圍，提升同學(xué)們對(duì)課程的興趣，本課程主要提出以《大學(xué)生心理健康》課程的完善為切入點(diǎn)，讓學(xué)生了解心理知識(shí)、增強(qiáng)自我心理保健意識(shí)和心理危機(jī)預(yù)防意識(shí)，培養(yǎng)自我認(rèn)知能力、人際溝通能力、自我調(diào)節(jié)能力，提高心理素質(zhì)，促進(jìn)全面發(fā)展。

1.課程實(shí)施方法

嘗試了以下幾種教學(xué)方法，分別是：課堂講授、小組討論、心理測(cè)試、案例分析、體驗(yàn)和展示活動(dòng)、課后作業(yè)和分析以及期末考試，在本課程的最后一節(jié)課，將小組作業(yè)中的小組合影與上課精彩瞬間做成合集展示，并給學(xué)生們寫一段勵(lì)志的話。這個(gè)精心設(shè)計(jì)的小環(huán)節(jié)給課程帶來(lái)了一些儀式感，也為老師和同學(xué)之間營(yíng)造了一次良好的交流機(jī)會(huì)，讓課程在輕松愉悅而溫馨的氛圍里圓滿結(jié)課，讓學(xué)生感受到老師的真誠(chéng)與愛。

2.課程實(shí)施過程

本課程的授課過程主要分為八個(gè)部分展開授課，每個(gè)部分對(duì)應(yīng)一個(gè)學(xué)習(xí)主題。以下將對(duì)各個(gè)部分的具體實(shí)施情況進(jìn)行闡述。課題實(shí)施期間，針對(duì)課程的開展設(shè)計(jì)的專門的問卷調(diào)查，將不同主題的調(diào)查結(jié)果展示在每一次的課堂上，讓同學(xué)們對(duì)自己班級(jí)同學(xué)的狀態(tài)有清晰的了解，更好地定位自我，也學(xué)習(xí)同學(xué)們處理心理問題的方式方法。

第一部分：自我。該部分的教學(xué)主要采用了課堂講授、心理測(cè)試、案例分析、體驗(yàn)活動(dòng)這四種授課方式。教學(xué)內(nèi)容上主要分為了三個(gè)部分：一是什么是自我意識(shí);二是大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)和大學(xué)生自我意識(shí)偏差及其調(diào)適;三是自我意識(shí)的完善。

第二部分：學(xué)習(xí)。在教學(xué)方法上主要采用了展示活動(dòng)、課堂講授和小組討論這兩種方法。在教學(xué)內(nèi)容上主要分為了三個(gè)部分：一是班級(jí)展示或?qū)I(yè)展示;二是大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)和心理基礎(chǔ);三是討論分享：我的學(xué)習(xí)資源;四是結(jié)合之前的目標(biāo)專題，講解生涯九宮格。課后布置了小組公益活動(dòng)的作業(yè)。

第三部分：情緒。該部分的教學(xué)在教學(xué)方法上主要采用了課堂講授、心理小測(cè)試、課堂討論和案例分析的方法。在教學(xué)內(nèi)容上主要分為了兩個(gè)部分：一是認(rèn)識(shí)情緒，介紹了我們有什么樣的情緒體驗(yàn)和大學(xué)生常見的情緒困擾。其中穿插了心理小測(cè)試“認(rèn)識(shí)自我的情緒”和小組討論“情緒日記”。二是調(diào)控情緒，主要從善待煩惱和學(xué)會(huì)情緒表達(dá)兩個(gè)方面進(jìn)行講解，還從學(xué)生的調(diào)查問卷中分析了同學(xué)們處理情緒的能力與方法，給予了情緒管理小貼士。

第四部分：溝通。該部分的教學(xué)主要采用了小組討論、課堂講授、模擬實(shí)驗(yàn)的方法。在教學(xué)內(nèi)容上主要分為了三個(gè)部分：一是什么是溝通，帶領(lǐng)大家開展了“我的溝通偏好”小組討論活動(dòng)，并向大家介紹了心理學(xué)中關(guān)于溝通的定義。二是通過折紙實(shí)驗(yàn)引出溝通的重要性;三是信息的四個(gè)維度——如何進(jìn)行有效溝通。

第五部分：戀愛。該部分的教學(xué)主要采用了課堂講授、案例分析和小組討論的方法。在教學(xué)內(nèi)容上主要分為了兩個(gè)部分：一是交往，介紹了什么是人際交往，人際交往的重要性以及人際交往中重要的心理學(xué)效應(yīng)。二是愛情，圖文并茂用男女在愛情中的差異引出什么是愛，解釋愛在心理學(xué)中的定義和斯滕伯格的“愛情三元論”理論;然后從“維持情感的能力”“認(rèn)識(shí)彼此的能力”“處理矛盾的能力”來(lái)講解“愛的能力”，并用《龍門鏢局》里面的一個(gè)片段作為案例加深同學(xué)們對(duì)愛的能力以及愛情的理解。最后“愛的調(diào)適”部分，介紹了戀愛的四個(gè)階段、戀愛對(duì)成長(zhǎng)的意義、失戀的心理調(diào)適。

第六部分：危機(jī)干預(yù)。該部分的教學(xué)主要采用了課堂講授和案例分析的方法。在教學(xué)內(nèi)容上主要分為了三個(gè)部分：一是心理危機(jī)的一般常識(shí)：心理危機(jī)及其影響、心理危機(jī)的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)、青年期的心理危機(jī)。二是如何識(shí)別心理危機(jī)：心理危機(jī)出現(xiàn)的一些表現(xiàn)、了解心理危機(jī)程度的方法。三是遇到有心理危機(jī)，我們?cè)撛趺崔k？尤其是展示了心理危機(jī)的發(fā)展過程，以及每一個(gè)過程中我們可以做些什么讓自己或他人更好地度過危機(jī)，防止被危機(jī)壓垮。

第七部分：生命教育。該部分的教學(xué)主題為：關(guān)愛生命、珍愛自己。主要采用了課堂講授和小組討論的方法。

在教學(xué)內(nèi)容上主要分為了三個(gè)部分：一是由短片《人為什么活著？》引出生命的意義，用“80歲壽宴”聯(lián)想的方式思考自身生命的意義;二是小組思考與討論人生的意義;三是從感恩對(duì)于人生的意義引發(fā)對(duì)生命的思考，最后播放《再一次為你喝彩》，激勵(lì)學(xué)生勇敢面對(duì)生命中的挫折。最后送給同學(xué)們《結(jié)課小禮物》，由同學(xué)們的作業(yè)、合照、上課精彩瞬間等構(gòu)成，配上歡樂的音樂和任課老師的寄語(yǔ)，用儀式感的方式結(jié)束課程。

第八部分：急救。該部分由學(xué)校安排急救醫(yī)生為同學(xué)們講解急救常識(shí)。一般安排在課程中間。

3.主要成效及經(jīng)驗(yàn)

經(jīng)過學(xué)校心理健康教育中心的統(tǒng)一規(guī)劃，任課老師的精心準(zhǔn)備、助教輔助教學(xué)和學(xué)生參與。通過優(yōu)化課程內(nèi)容、轉(zhuǎn)變教學(xué)理念、豐富教學(xué)方法，讓學(xué)生在教學(xué)中學(xué)習(xí)，在實(shí)踐中運(yùn)用，在發(fā)展中反思。

主要成效和經(jīng)驗(yàn)如下：

一是課程系統(tǒng)性、規(guī)范性、專業(yè)性、生動(dòng)性取得顯著進(jìn)步。首先，心理健康教育課程總體規(guī)劃講授內(nèi)容，對(duì)學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查和訪談，根據(jù)00后學(xué)生的心理狀態(tài)和心理特點(diǎn)設(shè)計(jì)實(shí)用性的課程，重新設(shè)計(jì)課件內(nèi)容，課程系統(tǒng)性增強(qiáng)。從第一節(jié)的心理健康課程介紹，到自我認(rèn)識(shí)，再到學(xué)習(xí)、大學(xué)生涯規(guī)劃以及情緒、溝通、愛情心理的剖析，最后如何進(jìn)行危機(jī)干預(yù)和思考生命意義，層層遞進(jìn)，由淺及深;從課堂理論教學(xué)到活動(dòng)實(shí)踐，使得理論與實(shí)際有效融合;從課堂思考到課后反思，以課后作業(yè)作為教學(xué)的補(bǔ)充，讓課上與課后相連接。其次，課程規(guī)范性進(jìn)一步提高。心理課程的內(nèi)容經(jīng)過專門考慮，按照規(guī)范的、邏輯的、符合心理學(xué)的要求融合到課堂內(nèi)容中，使得課堂進(jìn)一步有序、規(guī)范。再者，專業(yè)性有所增強(qiáng)。授課老師參與了心理類線上線下培訓(xùn)并將培訓(xùn)知識(shí)用于課堂教學(xué)中。以小組討論、情景演練、課堂思考、心理測(cè)試等各種心理學(xué)教學(xué)方法來(lái)組織課堂教學(xué)。各種方法均按照規(guī)范的、邏輯的、符合心理學(xué)的要求融合到課堂內(nèi)容中，使得課堂進(jìn)一步有序、規(guī)范。最后，課堂的生動(dòng)性更加重視?，F(xiàn)在的心理學(xué)教育不再像以前單純的“老師講授，學(xué)生聽課”的枯燥模式。采取小組分組討論、小組展示、案例演示等各種生動(dòng)的方式，讓課堂不再枯燥，使學(xué)生在輕松、歡快的氛圍中學(xué)習(xí)，真正用心去學(xué)、用心去思考，而不至于排斥該門課程。

二是老師的引領(lǐng)性進(jìn)一步凸顯，學(xué)生的參與性進(jìn)一步強(qiáng)化。“以學(xué)生為中心”，老師作為引領(lǐng)者、啟發(fā)者，真正地讓學(xué)生通過課堂、作業(yè)和相關(guān)活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生對(duì)自我心理的挖掘和心理健康知識(shí)的掌握。

三是根據(jù)課堂教學(xué)實(shí)踐，制作了授課PPT和篩選出效果較好的活動(dòng)，編成操作手冊(cè)，為輔導(dǎo)員開展心理健康活動(dòng)提供參考。

四、存在的問題

雖然前期教學(xué)效果顯著，但是不能否認(rèn)仍有許多不足，使得教學(xué)效果沒有達(dá)到預(yù)期，需要接下來(lái)的教學(xué)工作進(jìn)行完善、優(yōu)化。

一是時(shí)間有限，課程內(nèi)容多，授課老師一人講授，難以細(xì)致入微，很多內(nèi)容只能膚淺探討，不能與學(xué)生深入討論，對(duì)學(xué)生的不健康心理不能有效挖掘，造成教學(xué)效果不佳。

二是課堂人數(shù)多，運(yùn)用體驗(yàn)式教學(xué)方法效果不明顯。因?yàn)檎n堂人數(shù)眾多，座位固定，因此在教師構(gòu)建情境和學(xué)生體驗(yàn)活動(dòng)的開展受限，學(xué)生分享感悟討論效果并沒有預(yù)期高。

三是學(xué)生自主學(xué)習(xí)、課堂參與意識(shí)仍有待進(jìn)一步提高。由于心理健康課程基本開設(shè)于大一時(shí)期，而大一新生基本上習(xí)慣于高中應(yīng)試教育的教學(xué)模式，因此對(duì)需要主動(dòng)參與的心理健康教育課程還不能適應(yīng)。部分學(xué)生仍然較為拘束，不能全心參與課堂，不主動(dòng)仍然是他們的最大特點(diǎn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]https：//mp.weixin.qq.com/s/KYGNQKnd4UBKTXuX8wrXSg

[2]《美國(guó)心理問題大學(xué)生比例上升 更多人愿意尋求心理幫助》.https：//baijiahao.baidu.com/s？id=1616008341189404270&wfr=spider&for=pc

[3]https：//mp.weixin.qq.com/s/tXhzxDBptX5_w6XupNgY3Q

[4]《象牙塔里的煎熬：大學(xué)生因心理問題退學(xué)現(xiàn)象增多》，http：//news.163.com/2003w11/12384/2003w11_1070001328179.html