探析初中生常見的心理健康問題以及解決策略

曹鏈

摘要：初中生處于一個特殊的時期，他們的學習壓力較大、人生經驗較少，所以在這個時期內初中生很容易受到外來因素的影響出現心理問題。如果教師不能夠及時的發展和引導解決，就很容易會給初中生們留下心理陰影或者是相應的傷害。基于此，初中教師需要找到初中生常見的心理健康問題，針對于問題來制定出一些相應的解決策略，讓學生們不再受到外來因素的影響，可以身心健康的學習和成長。

關鍵詞：心理健康問題;初中生;身心健康

一般來說初中生出現心理健康問題的原因來源于三個方面，第一個方面就是個人方面。一些學生可能因為身心快速的發展，加上沒有自我意識的成長，急切想要獨立自主，但是實際情況卻又不允許，所以出現的一些心理健康問題。第二個方面則是家庭方面，家庭教育理念的落后、家長的不恰當行為等等都會產生親子矛盾，從而引發學生心理健康問題。第三個方面就是學校方面，這其中包括著教師的教學方法不科學、不恰當，給學生造成了較大的學習壓力，從而引發心理健康問題。就目前而言，初中生常見的心理健康問題都是來源于這三個方面，初中教師也要以此來作為借鑒，尋找合理的解決方法，幫助學生身心健康發展。

一、初中生常見的心理健康問題

（一）焦慮

焦慮是初中生常見的心理健康問題之一，其中最常見的就是考試焦慮以及社交焦慮。因為初中階段相比較小學時期，學習的內容更多、更復雜，又面臨著中考的壓力，考試次數增多、作業內容增多，這些都使得學生一面臨考試就會出現害怕、失眠等癥狀，甚至在考試的過程中出現腦子空白、緊張流汗的情況等等。除此之外就是社會焦慮，很多的初中生不敢與其他人對視、交流，一遇到公眾場合就會緊張，也不主動參加集體活動。因此，焦慮是初中生常見的心理健康問題。

（二）抑郁

抑郁也是初中生常見的心理健康問題之一，很多的學生出現抑郁現象甚至會衍生出極端心理。在當下，抑郁已經成為了初中生最常見的心理健康問題，根據調查，我國的中學生心理健康狀況研究顯示：抑郁發生率在25.5%～44%之間，與西方青少年自我報告的發生率在25%～40%之間相一致。 中學女生在抑郁癥狀發生率上顯著多于男生。導致抑郁情況出現的原因有很多，其中沒有積極健康的引導學生心理、幫助學生找尋合適的發泄渠道是最主要的因素之一。

（三）自卑

自卑的表現是對于自己的不自信，也會產生害羞、憂郁等等心理，這對于學生的社交、學習都造成了極大的負面影響。因此，自卑也是初中生常見的心理健康因素之一。而初中生自卑的主要原因則是與家庭因素有關，往往與自己的童年經歷或者是家庭教育環境有著密切的關聯。

二、解決初中生常見心理問題的策略

（一）鼓勵學生自我暗示，保持積極心態

面對焦慮這一問題，初中教師應該鼓勵學生進行自我暗示，讓學生們保持著一個積極的心理狀態，這樣才能夠減少學生焦慮，從而解決這一心理健康問題。

我們要從根本入手才能夠解決，首先是考試焦慮，其實大部分學生的考試焦慮來源于信心不足，認為自己一定會考砸， 加上考試數量增多，所以出現了焦慮。因此，初中教師應該讓學生們以樂觀的心態去面對考試，在考試之前給自己暗示和鼓勵，表示自己一定可以，從而從容的面對考試，減少焦慮。針對于社交焦慮，也可以以暗示的方式來解決。鼓勵自己去主動與別人交流，給自己信心在集體活動中進行表現，這樣才能夠保持積極心態，防止出現焦慮。

（二）加強師生交流，引導學生正確發泄情緒

很多的初中生出現抑郁的情況是因為沒有較好的發泄情緒的渠道，一旦學生受到了委屈或者是遇到了難過、氣憤的事情，就只能隱藏在心中或者是以不健康的渠道進行發泄，最終導致心理抑郁情況的出現。

針對于這一情況，初中教師應該加強與學生交流，教給學生們正確的情緒發泄渠道，讓學生們可以及時的排泄自己的不良情緒，保持念頭通達，形成積極向上的心態。例如初中教師可以引導學生記日記或者是進行體育運動這樣的常規方式進行情緒宣泄。針對于一些情況嚴重的學生，可以用心理學上的“空椅子技術”、“日光法”等等，以此來幫助學生合理健康的發泄不良情緒，轉化成良好的心態。

（三）保持家校合作，傳達正確教育理念

很多的初中生家長沒有經受過良好的教育，所以在對待孩子的教育上存在著一定的問題，所以在面對孩子犯錯誤上就會用體罰、辱罵等等的不良行為進行刺激，從而導致一些學生出現了自卑的心理健康問題。

針對于這一情況，初中教師應該保持與學生家長之間的聯系和溝通，及時了解學生家長的教育理念和教育方式，糾正學生家長的不良行為。引導家長用愛和鼓勵的方式來包容孩子、鼓勵孩子，為孩子樹立學習自信心，從而使自卑的情緒從孩子的身上離去，讓每一個初中生都有著自信的神態和心理去面對學習和成長。

總而言之，初中生常見的心理健康問題都是由于家庭、學校以及個人三個方面引起，初中教師所要做到的就是合理引導、科學規劃，從而制定出合理的解決策略，幫助初中生身心健康的成長。

參考文獻：

[1]趙紅霞.初中心理健康教育的目標定位及實踐研究[J].才智，2020（16）：181.