初中生“情緒管理”校本課程的開發(fā)與實(shí)踐研究

徐艷萍

〔摘要〕基于初中生情緒發(fā)展的特點(diǎn)、學(xué)生完整人格發(fā)展的需要，開發(fā)并實(shí)施以培養(yǎng)初中生社會(huì)情緒能力為核心的情緒管理校本課程。課程以情緒察覺、情緒表達(dá)和情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展為主線，以具體的情緒調(diào)整為輔線，以積極情緒的培養(yǎng)為重點(diǎn)，設(shè)計(jì)了一系列的輔導(dǎo)活動(dòng)，共分為四個(gè)專題（認(rèn)識(shí)與察覺情緒、表達(dá)和傾訴情緒、調(diào)整消極情緒、培養(yǎng)和發(fā)展積極情緒）和15個(gè)具體課程，通過種種創(chuàng)新和思考構(gòu)建出符合學(xué)生需求、貼近學(xué)生實(shí)際的課程體系，指導(dǎo)學(xué)生發(fā)展出合理的情緒管理策略，保持樂觀心態(tài)，促進(jìn)其在學(xué)習(xí)、生活中的良好人際交往。

〔關(guān)鍵詞〕情緒管理;校本課程;初中生

一、 課程開發(fā)背景

（一）初中生情緒發(fā)展的特點(diǎn)亟須系統(tǒng)性的情緒輔導(dǎo)課程

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》指出，心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，充分開發(fā)他們的心理潛能;促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，為他們健康成長(zhǎng)和幸福生活奠定基礎(chǔ)。近年來，學(xué)生的心理素質(zhì)日益受到重視，很多學(xué)校開設(shè)專門的心理健康教育課程，以此來加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理教育。其中，情緒管理是心理健康教育課程的一個(gè)重要主題，它主要強(qiáng)調(diào)情緒的調(diào)節(jié)與適應(yīng)，這與初中生特有的情緒發(fā)展特點(diǎn)密切相關(guān)。

學(xué)生進(jìn)入初中后，大部分開始步入青春期，青春期是人生發(fā)展的關(guān)鍵期，同時(shí)也是十分特殊的一個(gè)時(shí)期，心理學(xué)家霍爾稱之為“狂風(fēng)暴雨”期。在這一時(shí)期，學(xué)生的生理和心理都得到了快速的發(fā)展，自我意識(shí)逐漸增強(qiáng)，這也使得初中生的情緒發(fā)展具有這一時(shí)期獨(dú)有的特征：情緒體驗(yàn)特別強(qiáng)烈，具有沖動(dòng)性和爆發(fā)性，具有極高的興奮性、緊張性以及強(qiáng)烈的波動(dòng)性;情緒發(fā)展極不穩(wěn)定，具有兩極性，很容易出現(xiàn)情緒困擾與適應(yīng)不良問題[1]。

面對(duì)這些情緒發(fā)展特點(diǎn)我們亟須對(duì)初中生進(jìn)行有針對(duì)性的輔導(dǎo)，但目前情緒管理課程的課時(shí)設(shè)置明顯不足，并不能真正滿足學(xué)生的需要，情緒輔導(dǎo)的內(nèi)容并不是簡(jiǎn)單地讓學(xué)生了解情緒ABC理論，而需要幫助學(xué)生從認(rèn)識(shí)情緒、察覺情緒開始，分專題、分模塊，系統(tǒng)地、有層次地、逐步深入地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行情緒管理。因此，以“情緒管理”為主題的初中生心理健康教育校本課程的開發(fā)迫在眉睫。

（二）傳統(tǒng)德育課程無法有效解決學(xué)生的情緒困擾問題，而情緒管理課程能彌補(bǔ)這一不足，提高德育工作的實(shí)效性

現(xiàn)在的初中生處于社會(huì)的快速發(fā)展時(shí)期，他們的物質(zhì)生活得到了極大的滿足，但是心理上的動(dòng)蕩卻進(jìn)一步加劇。初中生所面臨的心理問題是前所未有的，主要表現(xiàn)為厭學(xué)、考試焦慮、親子沖突、抑郁、嫉妒、自殘、敏感、自卑等，這些問題中的相當(dāng)一部分都是情緒問題。浙江省杭州市聞濤中學(xué)心理輔導(dǎo)室個(gè)案輔導(dǎo)匯總記錄顯示，情緒問題占初中生心理輔導(dǎo)問題的多半，多數(shù)學(xué)生因情緒困擾問題來心理輔導(dǎo)室尋求幫助。很顯然，這些問題不是傳統(tǒng)德育課程能夠完全解決的，而以“情緒管理”為主題的心理健康教育校本課程卻能彌補(bǔ)傳統(tǒng)德育課程的不足。例如，“如何調(diào)控自己的沖動(dòng)情緒”“怎么樣消除自卑”等問題每天都實(shí)實(shí)在在地影響甚至困擾著學(xué)生，傳統(tǒng)德育課程很少過問，但這些問題都是心理健康教育課程所關(guān)注的。因此，通過“情緒管理”課程進(jìn)一步提升德育的目標(biāo)，并使德育內(nèi)容更加貼近學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，有利于學(xué)生完整人格的發(fā)展，也有利于提高德育工作的實(shí)效性。

二、課程目標(biāo)

戈?duì)柭鼘⑶榫w管理界定為：體察自己與別人的情緒，并運(yùn)用情緒信息來指導(dǎo)個(gè)人的思考與行動(dòng)的能力[2]。簡(jiǎn)言之，就是情緒的覺察、調(diào)整與表達(dá)的能力。

本課程旨在通過一系列的輔導(dǎo)活動(dòng)，逐漸培養(yǎng)初中生情緒察覺的能力、情緒調(diào)節(jié)的能力、自我激勵(lì)和維持積極情緒的能力，提升初中生的情緒控制和表達(dá)能力，發(fā)展出合理的情緒管理策略，保持樂觀心態(tài)，促進(jìn)其在學(xué)習(xí)、生活中的良好人際交往。

（一）情緒察覺能力

能夠及時(shí)注意到自己的情緒變化，包括出現(xiàn)情緒時(shí)自身生理狀況的變化，以及能夠識(shí)別他人的情緒變化。

（二）情緒調(diào)控能力

在察覺到自己產(chǎn)生情緒的基礎(chǔ)上，能夠選擇適當(dāng)?shù)姆绞叫棺约旱牟涣记榫w，保持良好的心境。

（三）情緒表達(dá)能力

當(dāng)有情緒產(chǎn)生時(shí)，能夠通過恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己內(nèi)心的感受和想法，把情緒“說”出來，讓別人更好地理解自己，促進(jìn)人際溝通。

三、課程設(shè)計(jì)與實(shí)施

（一）課程內(nèi)容

本課程以情緒察覺、情緒表達(dá)和情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展為主線，以具體的情緒調(diào)整為輔線，以積極情緒的培養(yǎng)為重點(diǎn)，設(shè)計(jì)一系列的輔導(dǎo)活動(dòng)，共分為四個(gè)專題（認(rèn)識(shí)與察覺情緒、表達(dá)和傾訴情緒、調(diào)整消極情緒、培養(yǎng)和發(fā)展積極情緒）和15個(gè)具體課程。具體課程內(nèi)容框架如表1。

（二）課程實(shí)施

1.課程的時(shí)間安排

每周二下午三、四節(jié)。

2.教學(xué)方法

（1）角色扮演

心理輔導(dǎo)活動(dòng)課以體驗(yàn)為主，情緒輔導(dǎo)則更注重學(xué)生的情感體驗(yàn)，角色扮演在本課程中經(jīng)常被使用，學(xué)生在不同的情景下可以扮演不同的角色，獲得更真實(shí)的心理感受，增強(qiáng)他們調(diào)節(jié)情緒的能力。

（2）情景模擬

通過給學(xué)生創(chuàng)設(shè)各種與日常生活類似的情景體驗(yàn)，讓學(xué)生感受自己真實(shí)的情緒變化并學(xué)會(huì)處理某些情緒問題，從而培養(yǎng)學(xué)生解決實(shí)際問題的能力。

（3）問卷調(diào)查

通過課前的問卷調(diào)查了解學(xué)生的情緒狀況以及處理自己情緒的方式，教學(xué)活動(dòng)中的事例分析和情景設(shè)置也來源于學(xué)生問卷中所集中反映出的情緒問題，這樣更有針對(duì)性。

（4）心理游戲

情緒具有社會(huì)屬性，心理游戲?qū)嶋H上是一種團(tuán)體互動(dòng)，模擬的是人與人之間的互動(dòng)交往，促使個(gè)體在人際互動(dòng)中更好地觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)各種情緒。

3.課程評(píng)價(jià)

情緒管理課程的本質(zhì)是某一主題的心理輔導(dǎo)活動(dòng)課，應(yīng)遵循心理輔導(dǎo)活動(dòng)課自身的一些特點(diǎn)和規(guī)律，與文化課程的評(píng)價(jià)方式有所不同。因此，我們采用定性分析為主、定量分析為輔的評(píng)價(jià)方式，主要采用以下幾種評(píng)價(jià)方式。

（1）前期和后期測(cè)試對(duì)比看學(xué)生情緒變化狀況

通過情緒問卷，測(cè)量參加情緒管理課程學(xué)生的情緒狀況，對(duì)比參加課程前后的情緒變化，看在某些維度上情緒狀況是否有所改善。

（2）觀察記錄學(xué)生日常學(xué)習(xí)中的情緒行為表現(xiàn)，做定性分析

觀察學(xué)生在實(shí)施情緒管理課程中的表現(xiàn)，同時(shí)采用觀察法記錄學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中的情緒處理情況，也可以通過學(xué)生自身關(guān)于情緒記錄情況的周記來分析課程是否達(dá)到了相應(yīng)的效果。

（3）學(xué)生個(gè)別訪談結(jié)果

詢問學(xué)生關(guān)于情緒管理課的收獲、感受，是否能夠?qū)W會(huì)用最常用的放松技術(shù)來調(diào)整和控制自己的情緒，有效地排解生活、學(xué)習(xí)中的消極情緒，能否分辨理性與非理性認(rèn)知對(duì)情緒的影響，掌握并能夠在日常生活中運(yùn)用獲得快樂、發(fā)展快樂、獲得幸福的諸多方法。

四、課程實(shí)施效果

“情緒管理”校本課程基于我校學(xué)生的實(shí)際，以專題模塊化的拓展性課程面向有需要的學(xué)生，形成了同質(zhì)性的心理輔導(dǎo)小團(tuán)體，能夠緊扣學(xué)生青春期階段的情緒發(fā)展需求，取得了較好的效果。

（一）提高了學(xué)生的社會(huì)情緒能力，促進(jìn)了學(xué)生的全面發(fā)展

當(dāng)有情緒產(chǎn)生時(shí)，學(xué)生能夠通過恰當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)自己內(nèi)心的感受和想法，而不是像之前只會(huì)把情緒悶在心里?，F(xiàn)在他們能夠把情緒“說”出來，并用積極的方法去處理自己的消極情緒。有學(xué)生提到，在上情緒管理課之前，跟父母總是聊不到兩句就會(huì)吵起來，但現(xiàn)在能夠跟父母好好聊天了，父母嘮叨時(shí)，也不像以前那么輕易發(fā)脾氣了，會(huì)運(yùn)用情緒小醫(yī)生里“換個(gè)角度想一想”的方式，把嘮叨看成是愛和關(guān)心。

（二）課程獲得了較高的滿意度，先后被評(píng)為區(qū)級(jí)、市級(jí)義務(wù)教育精品課程

情緒管理課程深受學(xué)生的喜愛，在學(xué)校組織的課程滿意度調(diào)查問卷中，學(xué)生對(duì)該課程的滿意度達(dá)100%，并且在學(xué)校期末課程考核中多次榮獲“優(yōu)秀拓展性課程”稱號(hào)。經(jīng)過多年實(shí)踐與探索，“情緒管理”校本課程得到了多方的認(rèn)可，于2018年6月被評(píng)為濱江區(qū)第二屆義務(wù)教育精品課程，又于2018年11月被評(píng)為杭州市第十一屆義務(wù)教育精品課程。

（三）形成了具有本校特色的情緒管理校本教材

此課程作為特色校本課程長(zhǎng)期開設(shè)，在開設(shè)的過程中，形成了包括文字教材、學(xué)生活動(dòng)手冊(cè)、教案等在內(nèi)的校本教材體系，并實(shí)時(shí)更新學(xué)習(xí)材料，根據(jù)學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)增添新的內(nèi)容和活動(dòng)，教材成序列、成體系。在日常的課堂教學(xué)中全面落實(shí)，促進(jìn)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中的良好人際交往，更好地指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活，最終形成自主發(fā)展的核心素養(yǎng)。

五、課程實(shí)踐反思

（一）情緒管理校本課程需更加貼近學(xué)生實(shí)際，走進(jìn)學(xué)生內(nèi)心

情緒是五味瓶，是和每個(gè)學(xué)生的切身感受息息相關(guān)的，情緒管理課程應(yīng)特別重視與每個(gè)學(xué)生狀態(tài)的聯(lián)結(jié)，所以上課之前的準(zhǔn)備非常重要。教師要全方位了解學(xué)生，從學(xué)生的真實(shí)需求出發(fā)去設(shè)計(jì)課程，并且盡可能去收集與學(xué)生自身相關(guān)的“喜怒哀樂”的故事，把它們呈現(xiàn)在課堂上，這樣會(huì)讓學(xué)生對(duì)于主觀情緒擁有更加深刻的體驗(yàn)，也更容易把所學(xué)知識(shí)遷移到日常生活中。

（二）發(fā)揮心理社團(tuán)的作用，帶動(dòng)情緒管理校本課程的建設(shè)

目前，學(xué)生的情緒體驗(yàn)大多都是在課堂之上，而心理社團(tuán)是課外有組織開展與心理相關(guān)活動(dòng)的學(xué)生團(tuán)體。教師可將心理社團(tuán)活動(dòng)和情緒管理課程相結(jié)合，在社團(tuán)中鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行多種角色扮演，感受不同情緒應(yīng)對(duì)模式的內(nèi)心體驗(yàn)及其產(chǎn)生的影響，并以心理劇的形式在全校進(jìn)行展演，讓沒有參與課程的學(xué)生也能體驗(yàn)情緒、思考解決情緒問題的方法，從而延伸到現(xiàn)實(shí)生活中，使更多的學(xué)生受益。

參考文獻(xiàn)

[1]張沖.基于能力模型的中學(xué)生情緒智力的發(fā)展特點(diǎn)及其與社會(huì)適應(yīng)的關(guān)系[D].北京：北京師范大學(xué)，2013.

[2]丹尼爾·戈?duì)柭?情感智商[M].楊春曉 譯.北京：中信出版社，2010.

（作者單位：浙江省杭州聞濤中學(xué)，杭州，310051）

編輯/衛(wèi) 虹 終校/張國(guó)憲