積極心理學在初中心理健康教育中的應用策略

盧鳳榮

摘?要：積極心理學是對傳統心理學的優化和創新，它倡導人類從積極的角度看待問題，利用積極的心態促進人類積極心理品質的形成。研究初中心理健康教育中積極心理學的應用策略，可以有效促進學校心理健康教育的改革，也有利于初中學生身心健康成長以及正面、和諧生活態度的形成。

關鍵詞：積極心理學;積極體驗;積極人格;應用

【中圖分類號】G648?【文獻標識碼】A?【文章編號】1005-8877（2020）03-0036-02

【Abstract】Positive psychology is the optimization and innovation of traditional psychology. It advocates human beings to look at problems from a positive perspective and to promote the formation of positive psychological quality of human beings by using positive mentality. Research on the application strategy of positive psychology in junior high school mental health education can effectively promote the reform of school mental health education，and also be conducive to the formation of junior high school students' physical and mental health growth and positive and harmonious life attitude.

【Keywords】Positive psychology;Positive experience;Positive personality;Application

初中學生處于身心發展的重要時期，由于生理快速發展與心理滯后存在矛盾沖突，因此，強化初中學生心理健康教育，才能夠真正有效的解決初中生的人際困擾以及心理問題。積極心理學倡導從積極的角度啟發學生思維，構建學生積極的心理狀態，培養他們樂觀、開朗的處事原則以及生活態度。本文擬對積極心理學在初中心理健康教育中的應用策略進行具體分析。

1.積極心理學概述

（1）內涵。積極心理學是心理學領域不斷發展、不斷創新的結果，是一門從積極角度研究心理學問題的新興學科。它以研究幸福為核心，倡導以積極的態度和積極的取向，培養人類積極的心理品質，促進人類的和諧發展與健康成長。

（2）內容。積極心理學主要是對人的主觀體驗以及人格特質進行研究，人的主觀體驗是人面對過去、現代、未來的過程中所表現出來的積極情緒，主要是對待這些問題的時候能夠產生滿足、滿意等積極體驗，比如，對待當前的問題時，可以積極、樂觀的去研究，面對未來的問題時能夠充滿希望和熱情，這就是積極主觀體驗的一種表現。

另外，積極的人格特質也屬于積極心理學的一個重要內容，積極人格特質是積極心理學得以建立的基礎，以人類自我管理、自我導向為依據，對人們在特定情況下所表現出來的某些潛能、潛力進行研究。積極人格特質在個體各種現實能力與潛在能力強化的情況下表現出來，包括自我決定性、樂觀、成熟的防御機制與智慧等等，可以引發人們的快樂體驗，而培養積極心理特質的最有效方法就是強化個體積極情緒的體驗。

將積極心理學與初中心理健康教學相結合，能夠為初中生營造一個更加自由、快樂的學習氛圍，引發學生的快樂體驗，使學生感受到學習的快樂以及生活的美好，這對于學生未來的學習與發展會產生非常積極的影響和助力。

2.積極心理學在初中心理健康教育中的應用策略

（1）關注學生的積極體驗。積極體驗主要是指個體能夠對過去幸福的回憶，并且能夠對未來充滿希望的一種心態狀態。積極心理學比傳統心理學更注重于積極，希望能夠利用這種積極體驗，讓個體充滿希望和力量去面對未來，能夠積累個人的發展資源，不斷提高思想和行為的模式，使得個體無論在何時何地都能主觀的感受到幸福。由于人們感受和體驗產生都來自于人的活動。因此在心理健康教育活動的課堂中，我們可以設置多樣的活動，來構建學生的積極體驗，深化積極感受。

比如，對于學生們不夠自信的情況，心理健康教師可以設置“一起夸夸我”的活動，引導和鼓勵學生進行相互評價，但評價必須是正方向的，使學生在獲得別人的贊美之后，都會感到開心，為了保持自己的這種形象，也會更加有積極性。并且在這個活動幫助學生獲取別人的正向評價，幫助其建立信心。

心理學理論認為，對于過去的事件人們通常帶有主觀性的眼光去看，這也是我們選擇性注意的結果。有些學生不是足夠自信，這是因為其總是將自己的目光放在自己的缺點上，認為自己做的不好或者是不能做好。針對這種情況，教師可以引導學生發現自己的優點，轉移注意力。

比如，教師可以開展活動，如讓學生分享“最成功的10件事”，幫助學生回憶自己的成功，讓學生明白自己也是存在一些天賦和能力，每個人都有自己的優點。學生在分享的過程中，會不斷提高自信，同時也能產生積極情緒，儲存內心力量。

（2）培養學生的積極人格。積極人格是屬于積極心理學的一個概念，主要是指個體對于事件，習慣性的會進行積極解釋風格。其包括多項性格積極力量，如創造力、勇敢、堅持等。初中階段的學生，思想、信念還未完全形成，所以具有很大的可塑性。心理健康課堂可以充分激發學生的內在品質，養成積極人格。

比如，教學中教師可以通過開展傳統優秀文化學習以及經典誦讀的活動，培養學生積極的生活態度與完整人格的形成;教師定期組織學生學習和欣賞茶文化與茶藝表演，通過多媒體創建情境的方式，直觀的展示中國傳統茶文化中“寧靜致遠、淡泊名利”的健康人格，在學習茶道、欣賞茶藝的過程中，學生對中華民族傳統的體悟和感受會更加深刻，進而獲得心靈的洗禮與內心不良情緒的釋放，促進學生積極健康人格的形成。

（3）建設完善積極的組織系統。積極心理學更注重利用積極的組織系統，通過積極的制度、教育等內容，來培養個體積極的人格，建立家庭、學校和社會等組織系統，能夠更加有助于培養個體的積極品質和積極思想。

比如，建議一個積極班級，如果只是由教師來營造積極氛圍，那么積極班級的建立效果并不會很好，尤其是對于一些初中學生，他們都重視個性，不喜歡被教導。而利用體驗活動的方式，讓學生親自參與其中，實現情感升華，感悟生活提升內化品質，這樣積極班級建立的效果也會更好。

在《青春圓舞曲》活動中，三個人組成小組，圍城一個小圈，每個人都背對背坐著，然后分別將雙手伸出來，在胸前進行交叉，然后分別和相鄰的伙伴共同握住雙手，然后同學一起站起來。剛開始學生成功次數較少，但是隨著活動的次數增加，成功次數也在增加，不斷增加活動的人數，一直到所有人都參與進來，并且一起圍成圈站起來。這個活動不僅能夠培養學生的團結合作能力，還可以加深同學之間的友誼，提高班級的凝聚力，形成積極的班級氛圍。

（4）營造統一積極的學習環境。積極、快樂的學習與生活環境是學生積極心理品質形成的關鍵，初中心理健康教育過程中，學校要構建積極的家校合作機制，通過教師與家長的共同努力，為學生營造一個和諧、統一、樂觀、積極的學習、生活環境，使學生能夠一直處于一個積極的氛圍之中，潛移默化中提升其積極的心理狀態，培養其積極心理品質。

比如，學校可以通過定期開展家長會、建立微信公眾號、舉辦校園文化藝術節等多元化的方式，從多個層面、多個角度與學生家長建立溝通和聯系，滿足不同家長的不同信息交流需求和習慣，家長通過這些途徑，了解學生在學校中的表現，從而有針對性的鼓勵學生，給予學生學習的自信，教師也同樣從家長口中了解學生在家的表現，那么在教學中，就可以靈活運用教學方法，激發學生學習熱情，刺激學生積極心理狀態的產生，建立學生的學習自信心，使其感受到生活與學習的快樂。

總之，在積極心理學的指導下，初中心理健康教育的途徑更加多元化、內容更加豐富，學生的學習積極性也會更高漲，教師與學生之間的關系更加和諧，在家校合作的大環境下，初中生將會更加健康、茁壯的成長。

研究積極心理學在初中心理健康教育中的應用，不僅可以促進心理健康教育的創新和優化，而且還能夠促進初中學生積極心理狀態、健康人格的形成，在初中生健康、快樂成長中發揮著十分重要的作用。

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