新時期公安院校警察體育技能教學理念探討

黎和昌

摘要：在新時期，為貫徹落實人才培養目標，以警察體育教育訓練為抓手，聚焦公安實戰需要，深化教育教學改革，大力推進警察體育課程建設。本文就此展開了探究，以供參考。

關鍵詞：公安院校;警察體育技能;體能教學

一、警察體育教育訓練對公安院校人才培養的重要性

據相關數據統計，僅2020年一年時間，全國公安機關共有315名民警和165名輔警因公犧牲，4941名民警和3886名輔警因公負傷，他們用生命和鮮血捍衛了國家的安全與穩定。在這些公安干警中，有與歹徒搏斗而犧牲或負傷，也有因長期奮斗在基層一線從事高強度、高負荷的工作而犧牲或負傷。面對每年成百上千公安干警的傷亡，增強身體素質，提高履職能力，最大限度地避免戰斗或非戰斗減員，是當前公安院校亟待解決的重大課題。健康是生命之基，是干好工作和享受生活的保證。擁有一個健康體魄對公安院校的學警來說更為重要，是學習知識和技能的前提，是為人民保駕護航、維護公平正義、懲惡揚善的重要保障。公安院校作為培養公安人才的職業院校，人才培養與地方高校相比，有其特性，公安院校實行的是“教、學、練、戰”一體化人才培養模式，培養的是職業化應用型公安預備人才。學警在校期間被稱為預備警官，畢業時通過公安部的招警聯考進入公安隊伍，成為光榮的公安干警，是未來公安隊伍的主力軍。由于警察職業的特殊性，勢必要求學警在校期間練就強健體魄，掌握扎實的警務技戰術，養成優良作風，磨礪頑強意志，滿足公安實戰需求，立足工作崗位，由此可見公安院校警察體育教育訓練的特殊性和重要性。

二、公安院校警察體育技能教學措施

1.強化軀干支柱力量訓練

在將體能訓練應用于高校體育教學活動中時，還可以在訓練期間強化對學生的軀干支柱力量訓練。軀干支柱力量訓練與核心力量訓練有所不同。核心力量訓練主要是對學生髖關節以及腹部力量進行訓練;軀干支柱力量訓練則主要是將肩、軀干、髖部整合在一起來發力，可謂是所有動作產生力量以及重新分配力量的核心。如果學生自身軀干支柱力量不足的話，其整個身體就會產生不平衡的姿態，在做動作的時候自然而然也會因此出現身體扭曲，之所以會如此也是因為軀干支柱力量充足，才能確保學生在運動以及動作的時候發力的對稱性，能夠有效起到維持人體線性姿態，同時實現精準定位的效果。為此，在高校體育教學過程中，教師可以在教學期間強化學生的軀干支柱力量訓練，這樣才能促進學生進步及發展。

2.在體育教學準備活動期間應用“神經激活”技術

神經系統激活可謂是身體運動功能損傷預防訓練區別于傳統運動損傷預防訓練的重要標志。在高校體育教學過程中，應用神經激活技術不僅能夠有效激活學生神經系統的興奮性，強化學生集體的動態穩定性，同時還能有效促使學生在短時間內迅速提高自身神經系統的興奮性以及神經肌肉之間的傳導速度。傳統模式下的高校體育熱身環境，大多十分注重肌肉激活以及練習，卻很少會涉及神經系統的激活。事實上，要想在高校體育教學過程中真正能預防學生運動發生損傷，需要在熱身環節對學生展開一些多層次、全面且全方位的機體動員。經常使用的神經系統激活方式有原地雙腳快速踏跳、雙腳踏步左右踏跳、雙腳快速前后踏跳、原地快速轉髖、原地單腳交替踏步等，體育教師可以在熱身準備環節使用這些技術來起到良好的熱身效果。

3.將“快速伸縮力量”訓練融入體育教學內容中

“快速伸縮力量”最開始出現于歐洲，剛開始只是被當作一種跳躍訓練，在不斷發展之后應用范圍也越發廣泛。體能訓練在高校體育教學中要想得以有效應用，教師還可以將“快速伸縮力量”訓練融入高校體育教學內容之中，在教學課堂上借助繩梯、障礙架抑或徒手練習等多種方式來實現。其中繩梯練習主要是以兩腿開合跳、側向并腳前后跳、轉髖跳、兩腿交叉往后跳、跳躍換腳雙腳或單腳支撐、側向前后并步分腿跳、弓形90度旋轉跳躍、正面左右跳、單腳跳進跳出等多項內容為主。而借助小欄架的跳躍練習方式則涉及側面雙腳跳多個小欄架、正（側）面雙腳跳單個小欄架、雙腳正面跳轉90度、側面外側單腳跳多個小欄架等內容。

4.注重訓練的整體性與系統性

在將體能訓練應用于高校體育教學活動中的時候，教師還需要注重訓練的整體性與系統性。體能訓練本身就是一個系統、整體化的過程，不管是主內活動或者是整理放松，每個環節都有其存在的目的和意義，忽視了任何一個環節都會直接影響體能訓練效果。因此，在高校體育體能訓練過程中，教師一定要準確了解及把握各個訓練環節的內容、目的、作用，同時為學生展開針對性講解，這樣才能真正有效提升訓練效果。此外，體能訓練系統性在是指在高校體育教學過程中，需要將體能訓練貫穿于整個高校體育教學體系之中，這樣才能進一步提升體育教學效果

結語：

綜上所述，性體能訓練應用于高校體育教學課堂，能夠有效優化體育教學、提高學生身體素質。高校體育教師一定要準確認識體能訓練的價值，在體育課堂實踐期間結合學生實際情況選擇科學且恰當的訓練方式，讓體育課堂傳統訓練方式與體能訓練有效結合。這樣學生才能真正在體育課堂上有所發展和提升，從而最大程度發揮出體育課程開設的價值。

參考文獻：

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