適度焦慮也能助力成長

楊惠媛

作為一名教師，在日常與家長接觸的過程中，時常能感覺到家長們的各種焦慮。可憐天下父母心，他們對自己的孩子懷有太多憂慮和擔心，他們擔心孩子的學習成績、人身安全、身心健康、社會交往等，唯恐自己、老師或孩子自身在哪一方面做不到位或稍有不慎，釀成錯誤和遺憾，影響孩子的進步和健康成長。家長們這種焦慮滲透在他們日常行為的方方面面，流露于他們的語言表述、互動交流、思維活動等表現中。焦慮現象普遍存在于整個家長人群中，但是不同家庭環境、不同身份的家長焦慮的輕重程度和內容又有不同。

家長為孩子焦慮很正常

一次閑聊時，一位單親父親跟我談到了他的焦慮。這位父親是一位高校教師，孩子從上小學起就由他獨自撫養。從那時開始，這位身為博士、擁有副教授職稱的父親，除了工作，精力幾乎全部放在了孩子身上。他接送孩子上下學、照顧孩子衣食住行、輔導孩子作業，全身心地陪伴孩子，生怕哪一點做不到，導致孩子成長中的閃失。還好，孩子學習成績一直不錯，這令他感到一些欣慰。如今孩子已升入初中，可這位父親的焦慮卻絲毫沒有減少。那天，他一吐內心憂慮，說道：“第一，我擔心孩子受社會上不好的人、價值觀、思想的影響，變得偏執而不可教育;第二，擔心孩子的主觀不努力或者學習方法不正確，或因對某一科不感興趣導致學習成績下降;第三，擔心孩子在學校吃不好飯，營養不良，影響身體健康;第四，擔心孩子做作業熬夜，影響身體健康。”這位負責任的父親可能是千千萬萬家長的一個典型代表，他擔心的也是大多數家長所擔心的。不同身份的家長擔心的重點又有不同，比如父母，更擔心孩子的學習，而孩子的爺爺奶奶或外公外婆更多地關心孩子的健康和安全，就怕出現什么情況沒法交代。當然，也有一些家庭，家長的擔心和憂慮沒有那么重，孩子過得比較輕松。這樣的家庭，家長并不是不關心孩子，而是自覺地把握住了度，這樣，家長自身和孩子都可以在較為寬松愉快的環境下工作、學習和生活。

過度焦慮危害大

適度的焦慮是關心，過度的焦慮有危害。如同我們參加一場考試，進入考場，適度的緊張情緒會幫助我們認真對待考試，更加集中精力作答，考出好成績。而過度緊張就會讓人無法集中精力，不能專心于考試，甚至大腦一片空白。焦慮也是如此，日常生活中，焦慮情緒人人都會有。作為家長，關心孩子的學習和成長，擔心孩子出現或遇到各種問題，憂慮孩子的健康、安全甚至未來，這些都屬正常。這正是我們對孩子愛和負責任的表現。關鍵就是要把握好度，焦慮過度不僅沒必要，還具有很大危害性。

首先，不必要的焦慮會影響家長的處事方式。如果我們把握不好度，對孩子過度擔心和憂慮，勢必會在言談舉止當中表現出來，這種情緒會左右行為方式，在日常言語和行動中表現得過猶不及，給自己和周圍的人造成困擾。有一種被稱作“焦慮癥”的心理問題，就是因焦慮情緒過度或失控而引發的。面對問題和困擾，面對我們認為重要的人和事，我們自然會產生一定的焦躁、緊張、不安等情緒，這是再正常不過的。但是千萬不能任由這類情緒無限擴大，發展到超出合理范圍的程度。那樣有可能會使言行舉止偏離正軌，從而導致不希望出現的結果。

其次，家長的焦慮會傳染給孩子。家長的焦慮情緒會不自覺地通過話語和行為流露于外，傳遞給孩子。孩子對自己的學習等本身存在焦慮，加之家長傳導給他們的情緒影響，會使無形的壓力疊加。在這種壓力下，性格開朗些的孩子會有所爆發進而得到釋放，而對于那些性格內向的孩子，他們不善于表露和宣泄，只會自己默默承受，可想而知對他們造成的負面影響和危害會有多大。長此以往，極有可能造成孩子的心理問題，而幼時形成的心理困惑會影響孩子一生。

最后，家長的焦慮情緒還會制造不必要的緊張氛圍，進而有可能破壞正常生活。正如我們所知，父母之間育兒方式的分歧、父母與長輩之間教育觀念的不同等現象十分常見，很多家庭會因教育孩子意見相左而產生矛盾甚至引發家庭大戰。時常會有一些家長向我吐槽其他家人的教育方式，他們的目的也很單純，就是爭取獲得我的支持。我非常理解每一位家長的苦心，但是每當這個時候，我不會簡單地支持某一方，而是建議家長們通過深入溝通實現相互理解，彼此消除隔閡，免去不必要的焦慮，進而達成一致意見，找到適合孩子的教育方式。這樣既消除了家庭矛盾，建立了融洽的家庭氣氛，又有助于孩子教育和健康成長。

如何做到適度焦慮

控制好焦慮情緒，關心關懷適度，不僅家長自身輕松，而且可助力孩子健康成長。那么如何才能做到呢？

1。把握度。焦慮心理是人的情緒的正常表現，我們對孩子的教育和成長感到焦慮，正是我們愛孩子、關心孩子、重視孩子的表現。試想，我們把孩子帶到這個世界上來，之后任其恣意成長，毫不擔心和憂慮，隨其自由發展，這是不可想象的，也是不負責任的。所以說，家長的焦慮不僅是不可避免的，也是十分必要的，關鍵是要把握好“度”。適度的焦慮會幫助家長找到適合的教育行為和方法，有助于孩子健康成長。而過度的焦慮會導致過度的行為，一方面可能因為過度關心和溺愛，教育出能力差、素養低的溫室里的花朵。這樣的孩子依賴性過強，長大后不容易融入社會和集體。另一方面還可能由于家庭氣氛長期緊張壓抑，培養出暴躁或偏執的孩子，他們缺乏自信，在成長的道路上同樣會遇到很多問題。可見，教育焦慮一定要適度。

2.勤關注。如何做到適度，這就需要家長了解自己的孩子，知道他們處于什么狀況，需要什么幫助，這樣才能消除不必要的焦慮，適時提供恰當的關愛和幫助。這一點說起來簡單，真正做到并不容易。很多家長就常抱怨，孩子什么都不對家長說，怎么了解他呢？確實，要真正了解孩子需要家長具備一定的能力，而且隨著孩子的成長，他們在不同階段會發生不同變化，家長必須要跟上孩子的成長步伐。新時代，社會和家庭環境也發生了巨大的變化，家長僅憑自己的成長經驗來教育孩子，已經不適用了。所以，身為家長必須加強學習，做到與時俱進。與此同時，多多關注自己孩子的言行表現，用心去理解去體驗。

3.善溝通。要想真正了解孩子、關心孩子，助力其健康成長，僅有外部關注是不夠的，家長還要善于溝通，通過交流找到打開孩子心門的鑰匙，走進孩子的內心深處，在了解孩子所思所想的基礎上，做到有的放矢地關懷和關愛，提供有效的幫助。當然，這里的交流并不僅指與孩子的單向交流，還應包括家長之間的交流、家長和老師之間的交流，家長與孩子之間的交流、老師與孩子之間的交流，等等。如果做到了孩子、家長、老師三位一體，就能夠共同創建一個有利于孩子成長的健康和諧的教育框架和環境。這樣，既可以消除家長不必要的焦慮，又能夠實現孩子的健康成長。

（責編 宋行軍）