中醫養生的重要意義

馬阿巧

摘要：養生是研究人類的生命規律以及各種保養身體的原則和方法。中醫認為人是一個有機整體，并且講究人與自然環境、社會環境的統一性。在中醫理論的指導下，合理的運用人與自然社會的相互協調統一，持之以恒地運用正確而科學的養生知識和方法，正真意義上的理解中醫養生的重要意義，則可達到預病抗衰、延年益壽的目的。

關鍵詞：養生;中醫;延年益壽;生命規律;科學養生;意義

養生又稱道生、保生，也就是保養生命的意思。養生的目的即采取科學合理的方法來增強體質、預防疾病，增進健康。中醫養生則以中醫理論為指導來研究生命的發展規律，探究衰老的機理達到養生保健的功效。了解中醫養生的重要意義對于生命的健康有著重要的作用和意義。

中醫養生在人的生命過程中具有重要意義。首先，增強體質。增強體質是養生的重要內容。體質的形成關系到先天和后天兩個方面。先天因素取決于自己的父母，父母體質直接影響后代體質狀況。后天因素的影響主要來自于平時生活中的飲食營養、生活起居、勞動鍛煉等。雖然在一定意義上來說，體質是相對穩定的，一旦形成不易快速改變，但是我們還是可以通過中醫養生調攝的方法來進行改善。尤其是那些先天體質羸弱的人，若后天攝養得當并且加強鍛煉合理運用中醫理論指導科學養生則可以達到彌補先天不足而獲得體健壽長之功。其次就是疾病的預防。疾病的發生是因為人體的正氣不足，邪氣趁虛而入，破壞了人體內的相對平衡。如果在疾病沒發生之前，做好正氣的保養，例如保持精神愉悅、合理飲食、起居有規律、勞逸結合等，使正氣日漸強盛，身體抵御疾病的能力增強。同時注意防止邪氣的入侵扶正辟邪，就能夠最大限度地防止疾病的發生。另外，延緩衰老也是養生中的重要意義之一。雖然衰老是生命活動不可抗拒的自然規律，但是衰老時間的早晚，壽命的長短卻并非人人相同的，其中最主要的原因與養生有關。因此在我們的日常生活中保持積極樂觀的心態同時注意飲食起居再加上適當的勞動鍛煉，順應自然界的氣候變壞，就可延緩衰老，保持健康，盡享天年。

熱愛生命，熱愛生活，追求健康長壽是每個人的愿望。我們只要掌握中醫養生的重要意義，并且掌握中醫養生順應自然、形神兼養、動靜結合、調養脾腎的原則，則不但可達到強身健體、延年益壽的目的，而且可以提高我們的生活質量，給我們的生活添姿添彩。

參考文獻：

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