打工人，別讓“目標導向”害了你

■蘇自己

小軍今年剛剛大學畢業，是個新得不能再新的職場新人。現任領導經常教育他們，要求他們拿出120%的時間和精力做工作，并拿出目標導向、任務導向等理論證實自己所言不虛。

有目標導向的人往往具有很強的自控力，他們會竭盡全力達成目標，會在遇到問題時努力思考，尋找資源，不輕言放棄。

而有任務導向的人，只關注領導給自己安排了什么任務，只關注幾點下班，我只要完成了你給我安排的任務就行，不管是否達成目標。

小軍聽到之后，心里產生兩種感覺：前輩說得對啊，聚焦目標然后努力去做，的確更有價值，然后一頭扎了進去。但是在做事的過程中，他又總是隱隱地感覺哪里有點不對勁，但是又說不出來。

“竭盡全力”其實很可怕

竭盡全力，不達目的誓不罷休。這些詞語在我們的文化中應該屬于褒義詞的范圍，每當我們看到一個人拼命的時候總會不自覺的心生崇拜。

但上過九年義務教育物理課的人都知道，能量是守恒的，當一個人在一個領域拼命的時候，他必然消耗了其它領域的能量。

所以，所謂的竭盡全力，指的就是你把一天24小時全部用來做一件事，而放棄掉其它很多事情。

比如當你熬夜的時候，你就在把自己大腦和心臟的健康作為成本；當你加班不回家的時候，你就在把你和家人的關系當作成本；當你在朋友圈拼命發廣告的時候，你就在把你和朋友們的關系當作成本。

所以此時此刻，我們有必要重新看待“竭盡全力”對個人的含義。它是否意味著人們把健康、朋友、個人成長、生活、家人、孩子作為代價，而把自己的一切都安放在工作上呢？

如果從社會角色的角度來看，它是否意味著我們把自己身上所有的角色都丟掉，然后只留下“打工人”這一個角色。

這與“女人結婚就必須相夫教子”的觀念屬于一丘之貉，本質上是對一個人社會角色的剝奪。更重要的是，一個竭盡全力的人，其實往往對工作是不負責任的。

狀態導向其實也很重要

心理學家發現，很多心理問題本身就是一個人在社會價值觀的影響下而產生的。比如今天的我們對“胖”并不接納，所以很多人因為自己胖而重新激活了“低自尊”的體驗，為胖感到自卑。

那么在工作上，我們的文化依然尊崇“努力”這個維度。這本身沒什么問題，但是定義努力的指標，卻是一個人的工作時間夠長和邊界不清。

6 點鐘下班，你8 點走就是努力；在家做著飯，領導一個電話立馬關火去改ppt就是努力。這樣的“努力”中總是透露出一種“辛苦感”，仿佛我越辛苦，我就越努力。

其實換個角度看，認真工作的標準，除了增加時長，還能提高效率。別人2 個小時做一件事，你一個半小時就做好了，比他下班早，但比他做的工作更多，這也是在好好對待工作呀。

要想提高效率，很重要的一點就是關注你自己的狀態。優秀的“打工人”一定是把自己最佳狀態獻給工作的人。你的最佳狀態，其實正是朝九晚五，每周五天。在相對穩定的時間內去規劃工作，在工作的時間內去工作，保持認真的態度，做高效率的“打工人”，而不是每天無精打采，日日加班，卻做不出什么成績。

所謂的努力，其實是一種安慰劑

既然效率很低，為什么很多人還在拼命呢？因為他們給這種疲倦賦予了新的意義——因為我很痛苦，所以我很有價值。

古語有云：“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”很多人十分認同。但是古人提倡的是在有目標的情況下，為了自己的理想或者目標去奮斗的路上吃苦，而不是單純的吃苦就是好的。在現代人的觀念中，“苦= 好”。單純的為了吃苦而吃苦，是沒有太大意義的。

某種程度上說，你通過這種吃苦產生的一種“我很努力”的錯覺。這時候，最終結果對你來說就不重要了，因為只要你吃苦，你就能夠獲得滿足感。這時候，你的幻想世界里充滿積極的結果與“正能量”的東西。

苦難帶來價值感和希望。打個比喻，就像是你去做推拿，師傅說“越疼越有效果”一樣，你對疼痛有了新的理解方式，于是你就樂在其中。

更重要的是，你的努力，其實成了你老板的安慰劑，他雖然沒有看到結果（這需要很強的延遲滿足能力），但是看到你拼命的樣子，他就已經“得到棉花糖”了。

要有目標，而且不止一個

知道自己對“痛苦”上癮之后，又該怎么辦呢？難道我們要把自己的目標丟掉不成？

并非如此，你仍需要給自己設置目標，但要設置一堆相互關聯的目標。

工作領域你可以設置一組目標，比如你的職業技能達到什么水平，你閱讀專業書籍達到多少數量，你的工資達到什么水平，你在這個單位的職級達到什么水平。

除了工作，還要有愛。

比如，5 年之后，你希望你的家庭發展成什么樣子？繼續單身？結婚？還是生個娃出來？

個人成長方面，你希望自己體重降低多少？平板支撐能夠堅持到幾分鐘？養成什么樣的生活習慣？

愛好方面，你希望自己今年拿下幾首歌曲的彈唱？搞定哪一段舞蹈？等等等等。

你的目標越多，支持你生活下去的動力就越強；你的目標越豐富，你獲得價值感的渠道就越多。

當你目標豐富的時候，你就不會追求痛苦工作產生的“我很努力”的錯覺了。或許你會發現，生活遠比你想象得精彩。