8 本心理學好書，解決人生各種困擾

■陳 筱

1.《改變，從心開始》

作者：[荷]羅伊·馬丁納//出版社:華文出版社

內容簡介：本書從身心靈各個角度探討情緒：第一部分“行動中的能量”主要介紹了情緒平衡技巧背后的基本觀念，探索人類天性的多面性。第二部分“實際的情緒平衡技巧”則教會大家具體的情緒管理方法，幫助大家找到身體與情緒的健康平衡狀態。除了理論探討，本書還提供了大量案例供讀者參考借鑒，幫助大家掌握方法，創造內在真正的平靜。

2.《活出最樂觀的自己》

作者：[美]馬丁·塞利格曼//出版社:萬卷出版公司

內容簡介：節食能達到減肥的效果嗎？戒煙、戒酒能成功嗎？這是一本顛覆你以往深以為是的觀點的書籍。閱讀本書，你可以清楚地知道自己哪些方面是可以改變的，哪些方面無法改變，是必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性出發，幫助讀者把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，并在此基礎上找到一條最有效的自我提升之路。

3.《幸福的婚姻》

作者：[美]約翰·戈特曼/[美]娜恩·西爾弗//出版社:浙江人民出版社

內容簡介：這是一本非常實用的婚姻指南。戈特曼博士通過長達40 年的婚姻關系研究以及對近700 對夫妻的訪談，用大數據的方式還原了婚姻關系的真相，總結出使婚姻免于破裂的7 個法則，幫助讀者建立高情商、長久的婚姻。

4.《跟任何人都聊得來》

作者：[美]邁克·貝克特爾//出版社:九州出版社

內容簡介：這本書的副標題是——寫給內向者的溝通心理學。作者師邁克·貝克特爾是美國金牌培訓師，本書是他多年溝通力培訓課程的精華所在。也許你會問：“內向的人也可以跟任何人都聊得來？”是的，內向的人往往更善于傾聽，更善于從對方的思維角度出發，從而獲得更多的信息和信任。

5.《共情的力量》

作者：[美]亞瑟·喬拉米卡利/凱瑟琳·柯茜//中國致公出版社

內容簡介：作者亞瑟·喬拉米卡利是哈佛大學醫學院知名教授，全球共情研究權威第一人，研究共情23 載鑄就此書。“情商之父”丹尼爾·戈爾曼強烈贊譽此書：共情，是情商的核心能力，也是人類天生的能力，但一直沒有受到應有的重視。《共情的力量》解讀了與對方感同身受的力量和技巧，內容清楚易懂，值得推薦。

6.《父母效能訓練手冊》

作者：[美]戈登//出版社:天津社會科學院出版社

內容簡介：父母效能訓練是美國第一個全國性的父母訓練教程，向父母傳授與孩子有效溝通的技巧，并循序漸進地提出建議，以解決家庭沖突，讓每個人在沖突中都成為勝者。他將教會父母如何避免成為一位許可型父母；如何聽孩子才肯說，如何說孩子才愿聽；如何教孩子保留他們的問題并自己解決；如何使用雙贏的辦法來解決沖突。

7.《如果父母老后難相處》

作者：[美]格雷絲·勒博/芭芭拉·凱恩//出版社:四川人民出版社

內容簡介：年輕人蒸蒸日上，父母們江河日下，隔閡似乎越來越深。本書作者歸納出六大類型父母行為模式，并以調查問卷的形式幫讀者評估“父母是否真的難相處”。25 個以父母的問題行為和子女的應對模式展開的經典案例，帶你以富有智慧的語言范式進入情景演練。案例之間環環相扣，不管父母是老后難相處，還是持續一生的人格模式，書中都有貼切的應對策略和溫馨小貼士。也許你會獲得擺脫惡性循環的力量，變得更愛父母。

8.《熱鍋上的家庭》

作者：[美]奧古斯都·納皮爾/卡爾·惠特克//出版社:北京聯合出版公司

內容簡介：封鎖內心、不擅表達情感、一心撲在事業上的丈夫，經歷喪偶式育兒、懷疑人生價值的家庭主婦妻子，夾在父母中間左右為難、時不時上演離家出走戲碼的替罪羊女兒，因父親缺位而迷惑自大的兒子，一心想讓家人別再吵架的小女兒……這一連串看似無解又牽一發動全身的問題竟在兩位治療師的調停運作下逐漸脫解，而經由對來龍去脈的細致記敘，讀者當然能夠親眼見證其間的種種曲折和轉機，以及不能錯過值得玩味的細節。