“四有”體育課堂視角下“體能發展”的常見問題與策略探討

摘要：依托對河南省基礎教育教研室提出的“四有”體育課堂進入深層學習和實踐的研究，我們課題組在構建“四有”體育課堂教學結構（玩、學、賽、練）的課題研究基礎上，嘗試用“玩、學、賽、練”的視角（“玩”指的是用輕松的狀態去解決難點問題，“學”是掌握新知、新技能的唯一途徑，“賽”是激發學習興趣的最佳策略，“練”是完成能力躍升的必由之路），來審視中小學生體能發展的常見問題并梳理解決策略。

關鍵詞：“四有”體育課堂;體能發展;常見問題;實施方法

為提高中小學體育課教學質量，促進青少年身心健康，河南基礎教育教研室提出并實施“打造‘四有’體育課堂，發展學生核心素養”的主題教研與實踐活動。“四有”的內涵是指體育課要有追求實效的體能發展、有因材施教的技能學習、有靈活多樣的競賽活動和有重在激發的運動興趣。[1]我們課題組老師在構建“四有”體育課堂教學結構（玩、學、賽、練）的課題研究基礎上，嘗試用“玩、學、賽、練”的視角（“玩”指的是用輕松的狀態去解決難點問題，“學”是掌握新知、新技能的唯一途徑，“賽”是激發學習興趣的最佳策略，“練”是完成能力躍升的必由之路），來審視中小學生體能發展的常見問題并梳理解決策略。

一、"四有"體育課堂視角下"體能發展"的常見問題

（一）內容上的單一，形式上的落后

在發展學生體能的過程里，一些教師只強調體能練習的時間，采取和運用單一化的動作訓練，乏味且往復性的內容練習。比如三十米的蛙跳，三百米的循環接力跑，原地跳遠十組等等，方式也相對落后，學生會對其產生厭惡情緒，練習出的成效，就相對較差[2]。

（二）技能和體能沒有得到有效性的結合

不少教師在設計教學方案的時候，一味地傾向生理層面的鍛煉，主體性的課堂練習，只位于淺層的部分，練習的次數和質量不成正比。而重視高強度的體能訓練，簡易化的將其定義為教材主體層面的體能練習。比如上籃練習、踢球練習、跑步練習等等，這種疊加式的設計，通常運動負荷較高，練習的次數較少，學生的體能無法較好的發展。其次是，教師忽視了技能傳輸需要體能踐行的基礎，阻礙了學生運動技能的掌握。

（三）偏向成果的達標，忽視科學化的練習設計

為了完成新課程標準提出的體育課堂要求，教師往往會過度偏向“成果”的達標，忽視科學化的、有效性的練習設計，這些教師設計的體能練習大致分為兩個部分，其一是沒有針對具體的教材內容，設計彌補性的體能練習。比如蛙跳、蹲起，跳樓梯等等。其二是對學生技能完成效果的忽視。比如對女生設計俯臥撐開合跳等等。不管是前者，還是后者，他們都無法確保真實性的練習成效。

二、"四有"體育課堂視角下"體能發展"的實施策略

（一）開展“家庭訓練”，鍛煉學生體能

開展體能鍛煉的一個實施難點就是難以堅持、難于持久，通過開展“家庭訓練”來幫助學生形成良好的體能鍛煉習慣。具體做法是讓中小學生以家庭為單位，每周周末學生由家長陪同，共同參與家庭體能鍛煉活動。家長可以通過體育教師在班級群內發布的訓練任務，帶領學生進行打卡鍛煉，鍛煉內容包括有氧跑、爬山、游泳、打球、輪滑等等，以此來促進青少年體能發展，建立健康的家庭生活習慣。

（二）重視體能學練，深化學生素養

新課程標準指出，教師要不斷推進學生的體能協調性和全面發展性。基于此，學生在進行體能練習的時候，就要跟隨教師的引導，重點提高自身的力量水平、耐力水平，加強自身的速度能力和身體柔韌能力以及靈敏能力。教師在準備課堂教學的時候，要依托教材內容，設計跑步環節、游戲環節、技能學練過程、專項體能練習以及彌補性體能練習，以此強化學生耐力體能的發展，用準備活動和關節活動的踐行，提高學生的柔韌體能。結合競賽活動的開展，提高學生的靈敏體能，用專項和補償性體能訓練，提高學生的力量、速度和耐力。

而在課堂體能練習活動的開展過程里，技能學練也十分的重要，在上課的時候，教師可以從整節課中，提煉出六到八分鐘左右的時間，開展體能學練活動。為了激發學生的練習興趣，有效提高學生的體能，教師就要開展多種多樣的體能學練內容。像是以素質發展為導向的體能練習，即“體操練習”、“籃球練習”等等;以趣味引導下的音樂帶領練習等等。學生能夠在音樂的帶領下，快速感知到體能訓練的趣味性，并依托尊巴、HIT、CrossFit、Tabata、AMRAP、EMOM等的音樂體能練習，強化一定的體育素養。

（三）利用競賽活動，強化學生體能

競技活動本體就在于讓學生在疲憊的鍛煉過程中，放松自己的身心。因此，競技活動的起始是在玩樂的基礎上延展出來的。在體育教學的過程里，教師能夠用創新性地體育活動形式，吸引學生們的注意力，讓學生們喜歡上體育訓練，把體能練習當作一種游戲進程。讓學生在得到切實利益的基礎上，獲取心理上的滿足。與此同時，教師能夠依靠競賽活動所呈現出的趣味性、公平性、團隊性和競技性，來提高學生的參與程度。學校可以每個月進行一場體能類的小型競賽，如跳繩、一分鐘平板撐等，或是由幾個體能單項組合成游戲的形式，借此來激發學生的參加體育鍛煉的興趣，并為學生提供展現運動能力的舞臺。

（四）結合大課間活動，發展學生體能

學校開展體能鍛煉不僅僅只有體育課堂層面，大課間活動也是重要的體能鍛煉平臺。利用上午三十分鐘的大課間活動，開展“TABATA+尊巴健身操”，提高學生的核心力量和節奏感知能力;利用下午三十分鐘的大課間，進行八百米到一千五百米的定距跑，來加強學生的速度體能和耐力體能[3]。大課間體育活動的開展，為教育部倡導的“學生每天一小時體育鍛煉”提供了堅實保障。

結束語：

綜上所述，體育課堂教育的本質任務與其學科特性相關，即“強化學生體質，提高學生健康身體”的任務。而評價學生體質健康水平的關鍵就是學生的體能彰顯。而在核心素養的教學背景下，體能是發展學生運動能力，建立學生健康意識和行為，提高學生體育品德的根據。所以，對學生體能的發展，就逐步成了課程改革背景下體育課程的其中一個教學任務。在學校體育實施的層面，只有通過多種途徑共同形成合力，才能有效促進學生體能的不斷提高，保障青少年身心健康的良性發展。

參考文獻：

[1]劉俊凱.打造“四有”體育課堂，發展學生核心素養[J].中國學校體育.2019.（2）：30-32.

[2]王長江.構建“四有”體育課堂發展學生核心素養——核心素養下高中體育教學漫談[J].新課程導學，2020（23）：68-69.

[3]高超群.研析體能練習適切性探討課堂教學實效性——例談體育教學中體能練習形式的若干思考[J].體育教學，2021，41（08）：74-76.

本文系2020年度河南省基礎教育教學研究項目《“四有”體育課堂教學結構的構建研究》（JCJYB20130384）研究成果。

作者簡介：顏令人（1972.7），男，漢族，河南洛陽，中小學高級教師，從事中小學體育教學研究。