學(xué)習(xí)不是打仗，不用拼命

馬志國(guó)

一進(jìn)高中，她就想爭(zhēng)年級(jí)前三，并為此發(fā)奮努力。但結(jié)果不如人意，因?yàn)閯?dòng)機(jī)太強(qiáng)，反而影響學(xué)習(xí)效果。畢竟——

“就成年人來(lái)說(shuō)，你見(jiàn)過(guò)誰(shuí)事業(yè)越成功越邋遢的？就你們學(xué)生來(lái)說(shuō)，你見(jiàn)過(guò)誰(shuí)學(xué)習(xí)越好越邋遢的？”

這天，我接待了維娜母女的來(lái)訪。

維娜母親介紹，維娜自從上了高中，成績(jī)不如初中不說(shuō)，還動(dòng)不動(dòng)就找借口不去上學(xué)，最近她更是提出休學(xué)，想明年重讀高一。對(duì)此，家長(zhǎng)非常不滿，不希望女兒白白耽誤一年時(shí)間。更可氣的是，維娜的學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳，不是發(fā)奮努力、迎頭趕上，而是越來(lái)越愛(ài)照鏡子、愛(ài)打扮了。家長(zhǎng)焦慮萬(wàn)分，說(shuō)了多次也不管用，不知道這孩子到底怎么了？

不光維娜的母親著急，維娜的求助愿望也很強(qiáng)烈。和她初步溝通后，我感覺(jué)她思維敏捷、善于表達(dá)。很快，我們建立了良好的合作關(guān)系，交流進(jìn)入正題。

維娜：“我有很多煩惱。”

我：“最大的煩惱是什么？”

維娜：“是我太膚淺、太墮落了。”

我：“為什么這么說(shuō)自己？”

維娜：“我喜歡化妝，還特別愛(ài)照鏡子……”

我笑了：“你們進(jìn)門前我剛照過(guò)鏡子，也太膚淺、太墮落嗎？”

維娜也笑了：“不是。您照鏡子是禮貌，是對(duì)他人的尊重。我不一樣，我照鏡子，讓好多人反感。”

“比如哪些人？”我希望她詳細(xì)說(shuō)說(shuō)。

“比如我媽，她一看我照鏡子就說(shuō)：就知道照鏡子，有這工夫還不如把學(xué)習(xí)弄好點(diǎn)。你看人家學(xué)習(xí)好的學(xué)生哪有整天就知道美的？我們老師也是這意思，好像我就是因?yàn)閻?ài)美，學(xué)習(xí)才不好的。”

“于是，你也覺(jué)得自己因?yàn)閻?ài)美而影響了學(xué)習(xí)，覺(jué)得自己太膚淺、太墮落，愛(ài)美成了你最大的煩惱，是嗎？”

維娜聽(tīng)出我話里有話：“難道不是嗎？”

我問(wèn)：“就成年人來(lái)說(shuō)，你見(jiàn)過(guò)誰(shuí)事業(yè)越成功越邋遢的？就你們學(xué)生來(lái)說(shuō)，你見(jiàn)過(guò)誰(shuí)學(xué)習(xí)越好越邋遢的？”

維娜有所領(lǐng)悟：“這倒是，愛(ài)美的人未必學(xué)習(xí)就不好。可是，為什么我的學(xué)習(xí)不好呢？”

“以前那個(gè)優(yōu)秀自信的我不見(jiàn)了，現(xiàn)在的我自卑到不敢見(jiàn)人的地步，而且我感覺(jué)老師、同學(xué)都瞧不起我……”

我將話題轉(zhuǎn)到維娜的學(xué)習(xí)上：“你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)情況如何？”

維娜眉頭緊鎖：“中游吧，班上前十名。”我說(shuō)：“班里幾十個(gè)學(xué)生，你在前十名，明明是上游，怎么說(shuō)是中游？我猜你對(duì)自己的期望很高，對(duì)自己的考試名次不滿意，所以才把上游說(shuō)成中游的，對(duì)不對(duì)？”

維娜沉思片刻：“您說(shuō)得有道理。我對(duì)自己很不滿意。您不知道，我上初中時(shí)次次考試都是班里的第一名，只是中考沒(méi)發(fā)揮好，才進(jìn)了這個(gè)高中。上高中后，我一心想找回面子，希望成績(jī)能保持在年級(jí)前三名。結(jié)果，第一次考試我只拿了班級(jí)第三。這怎么行呢？我拼命學(xué)習(xí)，可是越努力越不行，最近一次考試，我從班級(jí)第三后退到了班級(jí)第九。”

“于是，你就找不到感覺(jué)了？”

“何止是找不到感覺(jué)，簡(jiǎn)直就是徹底的失敗！我媽說(shuō)我上高中后狀態(tài)太差，這樣下去肯定不行！老師也這么說(shuō)。我聽(tīng)了很難過(guò)，就不想上學(xué)了，甚至想休學(xué)重讀高一。以前那個(gè)優(yōu)秀自信的我不見(jiàn)了，現(xiàn)在的我自卑到不敢見(jiàn)人的地步，而且我感覺(jué)老師、同學(xué)都瞧不起我……”

“你覺(jué)得大家瞧不起你，有什么證據(jù)嗎？”

“我沒(méi)有什么證據(jù)，就是感覺(jué)大家總在背后議論、嘲笑我……”

“你知道疑人偷斧的故事嗎？這個(gè)故事說(shuō)，有個(gè)人的斧頭找不到了，以為是鄰居偷了，于是怎么看鄰居怎么像賊。過(guò)兩天，他在家里找到斧頭了，再看鄰居就不像賊了。這種心理在心理學(xué)上叫心理投射，就是把自己的內(nèi)心想法投射到了別人身上。”

“您是說(shuō)，我因?yàn)樽约呵撇黄鹱约海哉`以為別人也瞧不起我？好像是這樣，因?yàn)槲疫€沒(méi)聽(tīng)到哪個(gè)同學(xué)直截了當(dāng)?shù)卣f(shuō)我不好，我只是感覺(jué)別人瞧不起我。”

我點(diǎn)點(diǎn)頭：“我明白，這樣的感覺(jué)很不好受。為讓心里好受些，你怎么辦呢？”

維娜說(shuō)：“我開(kāi)始化妝、照鏡子。”

“這樣就可以讓你失落的心得到些許的安慰，對(duì)嗎？”

維娜的眼圈紅了：“是啊，我不膚淺也不墮落，只是想讓自己暫時(shí)忘掉煩惱罷了。可我沒(méi)有得到應(yīng)有的理解，反而得到無(wú)情的打擊。一見(jiàn)我照鏡子，我媽就諷刺我：這么臭美還想學(xué)習(xí)好，真是癡心妄想！”

“于是，你覺(jué)得愛(ài)美影響了你的學(xué)習(xí)，從而不希望自己愛(ài)美，卻又忍不住想照鏡子？”

“對(duì)，就這樣。”維娜默默點(diǎn)頭。

一個(gè)花季少女，通過(guò)關(guān)注容貌，通過(guò)愛(ài)美，讓自尊的需要獲得替代性補(bǔ)償，是最自然的選擇

至此，我看清了維娜煩惱的心理緣由。

首先，她有心理補(bǔ)償情結(jié)。

所謂心理補(bǔ)償情結(jié)，是指人的某種心理需求未能得到正常滿足，潛意識(shí)里會(huì)形成一種補(bǔ)償心理傾向，試圖通過(guò)其他方式讓心理需求得到替代性滿足。補(bǔ)償情結(jié)有多種，有補(bǔ)償心理空虛的，有補(bǔ)償心理失衡的，有補(bǔ)償心理失落的，也有補(bǔ)償情感缺失的……

維娜的自我期望過(guò)高，心理壓力過(guò)大，影響了學(xué)習(xí)和考試的發(fā)揮，并深感自卑，形成自我否定評(píng)價(jià)，自尊心受到重創(chuàng)。同時(shí)，由于心理投射作用，她把內(nèi)心的自我否定評(píng)價(jià)投射到了周圍人身上，以為大家都瞧不起她，這讓她的自尊心再次受創(chuàng)。

自尊是人非常重要的心理需求，自尊的需要如果得不到滿足，會(huì)促使人想方設(shè)法地尋求替代性滿足，于是激活了潛意識(shí)里的心理補(bǔ)償情結(jié)。

一個(gè)花季少女，通過(guò)關(guān)注容貌，通過(guò)穿著打扮等愛(ài)美行為，讓自尊的需要獲得替代性補(bǔ)償，是最自然的選擇。

其次，維娜受到了心理活動(dòng)逆定律的影響。

人的心理活動(dòng)有個(gè)微妙的規(guī)律叫逆定律，是說(shuō)人的某些心態(tài)或意念，常有這樣的情況：你越不想讓它出現(xiàn)，它越可能出現(xiàn);你越排斥它，它越揮之不去;你越打壓它，它越強(qiáng)烈。

維娜的情況就是這樣。她自感學(xué)習(xí)成績(jī)下降而自尊心受創(chuàng)，是因;通過(guò)愛(ài)美來(lái)補(bǔ)償自尊的需要，是果。但由于家長(zhǎng)、老師等外界影響，她把果當(dāng)成了因，把出于補(bǔ)償自尊需要而愛(ài)美的行為，當(dāng)成了學(xué)習(xí)不好的原因。本末倒置，讓她對(duì)自己照鏡子等愛(ài)美表現(xiàn)，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的排斥和否定。于是，心理沖突出現(xiàn)了：一邊有愛(ài)美的心理需要，一邊對(duì)愛(ài)美異常排斥。按照心理活動(dòng)的逆定律，這種排斥和否定，反而強(qiáng)化了其愛(ài)美的意念，讓其想照鏡子的沖動(dòng)驅(qū)之不散。于是，照鏡子等愛(ài)美行為，成了一種難以擺脫的強(qiáng)迫行為，而愛(ài)美成了維娜不可名狀的煩惱。

學(xué)習(xí)不是打仗，不用拼命。把動(dòng)機(jī)強(qiáng)度降下來(lái)，平心靜氣，才會(huì)有滿意的學(xué)習(xí)效果

溝通至此，維娜的眼睛亮了：“您是說(shuō)，對(duì)照鏡子這事，我不用自責(zé)、排斥，應(yīng)該順其自然，對(duì)嗎？”

我點(diǎn)頭表示肯定：“對(duì)。愛(ài)美之心，人皆有之，何況你正值青春。所以，不必自責(zé)，更不必千方百計(jì)地控制它、克服它，順其自然就好。在家，想化妝就化妝，想照鏡子就照鏡子，不要一味地壓制這些念頭，這些念頭反而會(huì)慢慢淡化。”

維娜有所感悟：“知道了，那我不會(huì)再為愛(ài)美而糾結(jié)了。可是，我的學(xué)習(xí)怎么辦呢？”

我趁勢(shì)引導(dǎo)：“你的學(xué)習(xí)是關(guān)鍵。你對(duì)學(xué)習(xí)滿意了，找回了自尊，就不會(huì)用愛(ài)美來(lái)進(jìn)行心理補(bǔ)償了。下面，咱們來(lái)討論一下學(xué)習(xí)效果的問(wèn)題。”

維娜神情專注：“怎樣才能取得滿意的學(xué)習(xí)效果呢？”

我啟發(fā)她：“你回顧一下，以前沒(méi)有取得滿意的學(xué)習(xí)效果，問(wèn)題出在哪兒？”

維娜想了想，懊惱地說(shuō)：“我心高氣傲，進(jìn)了高中就想在考試中爭(zhēng)年級(jí)前三，為此拼命學(xué)習(xí)，可越這樣越不行。這讓我非常煩惱。為什么？為什么啊？”

困擾維娜的，實(shí)際是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系問(wèn)題。為便于理解，我請(qǐng)維娜看看下面這張圖。

維娜看的時(shí)候，我在旁邊引導(dǎo)：“從圖中可以看出，就學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效果的關(guān)系來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有足夠強(qiáng)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，就是說(shuō)完全不努力，學(xué)習(xí)效率當(dāng)然不會(huì)高。隨著學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的逐漸增強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率會(huì)逐漸提高到最佳狀態(tài)。但不是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)越強(qiáng)，學(xué)習(xí)越努力，學(xué)習(xí)效率就越高。當(dāng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)超過(guò)了適當(dāng)強(qiáng)度，努力過(guò)頭了，學(xué)習(xí)效率反而會(huì)降低。”

看維娜若有所思的樣子，我實(shí)話實(shí)說(shuō)：“你的情況就是這樣。到高中后，你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)太強(qiáng)，學(xué)習(xí)太努力，學(xué)習(xí)效率反而下降了。這也是讓你失去自尊、丟掉自信、對(duì)自己不滿意的根源。”

維娜緊鎖的眉頭舒展了：“我知道了，學(xué)習(xí)要努力，但不要拼命努力。”

我點(diǎn)頭：“對(duì)，學(xué)習(xí)不是打仗，不用拼命。學(xué)習(xí)要有平常心，心靜書(shū)能入。把動(dòng)機(jī)強(qiáng)度降下來(lái)，平心靜氣，才會(huì)有滿意的學(xué)習(xí)效果。”

維娜一臉燦爛：“好的。假如我心平氣和地學(xué)習(xí)，提高了成績(jī)，找到了感覺(jué)，重拾了自尊，就不會(huì)認(rèn)為別人瞧不起我了，更不會(huì)用愛(ài)美來(lái)對(duì)自己做心理補(bǔ)償了。”

就以上意見(jiàn)，我和維娜的母親也做了溝通。她聽(tīng)了之后深受觸動(dòng)，怪自己不懂孩子、冤枉了孩子，表示以后不再對(duì)孩子抱有過(guò)高的期望，不再給孩子施加過(guò)大的壓力。

是的，父母也是普通人，對(duì)孩子的心理活動(dòng)難免有不懂的時(shí)候，但是丟掉對(duì)孩子的過(guò)高期望，不盲目地對(duì)孩子提過(guò)高要求，以保證孩子的身心健康，是每個(gè)父母都能做到的。

【編輯：楊子】