淺析花樣跳繩訓練對少兒身體素質發展的影響研究

崔伊瑞

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

研究對象為花樣跳繩訓練對少兒身體素質發展的影響，實驗對象為西關實驗小學二年級學生，兩個自然班（A班和B班），A班設為花樣跳繩運動干預組，B班設為常規體育課組。

1.2 研究方法

1.2.1實驗法

將A班和B班分開訓練，A班為實驗班，B班為對照班。實驗班一周訓練3次，每次訓練40分鐘，主要針對各種跳繩步伐和交叉及車輪跳進行訓練。對照班就按常規體育課的要求上課，每次上課時間40分鐘，一周3次課。測試指標為50米跑、十字象限跳、閉目單腳站立、原地投擲沙包、立定跳遠，訓練周期為8周。

1.2.2 數理統計法

采用SPSS19.0對數據進行處理分析。組內前后差異采取配對樣本t檢驗，組間差異采取獨立樣本t檢驗。數據以平均值±標準差表示，P＜0.01表示有非常顯著性差異，P＜0.05表示差異具有顯著性，P＞0.05表示沒有顯著性差異。

1.2.3 文獻資料法

通過中國知網、中國文獻期刊網等等，搜索關于花樣跳繩的相關文獻25篇，進行閱讀參考。

2 實驗過程及測試方法

2.1 實驗組的實驗過程

實驗組的實驗過程：采用花式跳繩的方法，第1——2周學習換腳跳及基本步伐跳；3—4周學習簡單的交叉和胯下跳；5—6周學習基本的車輪跳和車輪交叉跳；7—8周學習基本的雙搖跳和長繩八字跳。

2.2 對照組的實驗過程

對照組就每周三次課，按常規體育課要求進行上課，上課內容對走、跑、跳躍都有所涉及。

2.3 測試方法

象限跳測試方法：在平坦的地面上畫兩條相互垂直的直線約1m長，受試者雙腳并攏按1－2－3－4－1的順序跳躍，計15s內，受試者跳躍的總次數。每個受試者有2次機會，15秒內不能出現兩次跳錯順序的現象，否則重測。

投擲沙包測試方法：受試者統一站在一條線上，原地朝正前方投擲沙包，每人兩次機會，計最遠的個人成績為最終成績。投擲沙包時，必須是原地投擲，腳不能越過投擲線。

50m跑測試：受試者從統一起跑線起跑，沿直線跑到50m終點，計完成50m跑的時間。每人只有一次機會，統一站立式起跑。

閉目單腳站立：受試者聽到開始口令后，閉上眼睛單腳站立，支撐腳可以移動，但不允許睜眼和換腳，如受試者睜眼或懸空的腳落地，都要結束計時。每人兩次機會，最終成績取個人站立時間最長的成績。

立定跳遠：在統一規定的場地測試，雙腳同時起跳，同時落地。每人兩次機會最終成績取最遠的距離。

3 研究內容

3.1 實驗組和對照組前測實驗數據

通過獨立樣本t檢驗，對比分析實驗組和對照組，實驗前身體素質各項指標的差異，檢驗結果如表1和表2。

表1 實驗前干預組和對照組前測數據

從以上結果可以看出，實驗前實驗組與對照組學生的各項指標在干預前均無顯著性差異（P＞0.05），故實驗前實驗組和對照組沒有差異性，可以作為樣本數據。

3.2 干預組與對照組后測實驗數據

對比實驗后干預組與對照組實驗數據，通過組間獨立樣本T檢驗，得到表2的數據，分析發現，閉目單腳站立實驗后干預組與對照組顯著性概率P＝0.04＜0.05，投擲沙包實驗后干預組與對照組顯著性檢驗概率P＝0.02＜0.05，實驗后干預組和對照組閉目單腳站立和投擲沙包均有顯著性差異，而其他項目實驗后干預組與對照組顯著性檢驗概率均P＞0.05，故沒有顯著性差異。

表2 實驗后干預組和對照組后測數據

通過配對和獨立樣本t檢驗，對比各組實驗前后各項指標的變化，得出如下表格，實驗前后干預組和對照組身體素質的指標差異性對比分析，如下表3所示。

由表3可知，8周運動干預，干預組投擲沙包（P＜0.05）相比對照組在投擲沙包方面成績有顯著性提高；干預組實驗前后立定跳遠成績顯著性檢驗P＜0.01，說明干預組實驗前后立定跳遠成績有非常顯著性差異；對照組實驗前后立定跳遠成績顯著性檢驗概率P＜0.05，說明對照組實驗前后立定跳遠成績也有顯著性差異；對比實驗后干預組和對照組50m跑顯著性檢驗概率（P＜0.01），說明實驗后干預組和對照組50m跑成績有顯著性差異；對照組在象限跳和閉目單腳站立方面，實驗前后（P＞0.05）無顯著性差異；干預組實驗后在象限跳（P＜0.01）和閉目單腳站立（P＜0.01）均有非常顯著性差異。

表3 實驗前后干預組和對照組各項指標比較

4 結論和建議

花樣跳繩作為一項全新的運動，容納了很多項目的特點，通過以上研究發現，花樣跳繩與常規體育課相比，對學生的協調性和平衡能力的鍛煉效果較明顯，這和現階段小學生以發展協調和靈敏性的鍛煉目標相符合，并且花樣跳繩的基本速度跳有利于發展學生的速度能力和手腳的協調配合能力。與常規體育課相比，花樣跳繩對學生的身體素質鍛煉更加全面，較多的練習內容和變換的花樣形式，更容易吸引學生們的興趣，激發學生們的潛能。因此，建議各個學校（小學）積極倡導和引進花樣跳繩，讓花樣跳繩更好地服務于學校，更好地去促進學生身體素質的全面發展。