大學生鈍感力與睡眠質量的相關研究

汪依桃，楊湛

（1.廣西中醫藥大學，廣西南寧 530001；2.廣西師范大學，廣西桂林 541004）

當今社會經濟飛速發展，人們整體生活水平得到大幅度提升，但同時也伴隨著巨大的壓力，其中很大一部分源自無休止的社會比較，人們神經經常處于緊繃狀態，對外界過于敏感，這也極大地影響著人們的睡眠質量和人際關系。在大學校園里也是如此，大學生面臨的諸多壓力導致他們的睡眠質量堪憂，如果睡眠不好的話，人們就不能保持健康的身體，也很難正常地工作、學習、社交。日本醫學作家渡邊淳一通過觀察身邊人們的人格特質、行為舉止和幸福感的關系寫作了《鈍感力》一書，提出了鈍感力的概念[1]。渡邊淳一從生理和心理兩個角度出發，舉例闡述了“鈍感力”對于維持生理健康和心理健康的重要性。筆者認為個體的鈍感力會直接影響其睡眠質量，睡眠質量雖是一種主觀性的綜合評價，但該研究從量化的角度探索大學生鈍感力與睡眠質量的關系。采用匹茲堡睡眠質量指數量表(PSQI)[2]評估睡眠質量，引用學者劉金光（2003）的鈍感力定義，鈍感力是指個體在處理應激事件過程中發展和形成的，借以避免應激事件的不良影響，促進個體心理健康和提高適應水平的積極的人格[3]。

1 研究設計

1.1 研究對象

該研究主要以廣西南寧市某高校在校大學生作為研究對象，通過現場測試及網絡問卷調查的方式，共發放問卷333 份，回收有效問卷284 份，有效回收率85.3%。被試的基本情況如表1 所示。

表1 被試基本情況

1.2 研究工具

1.2.1 鈍感力量表

鈍感力量表是由蘇州大學劉金光等人編制，從《鈍感力》中概括和提取出40 個描述人格的形容詞，配以20 個負性干擾項目形成初測量表。在241 名大學生中初測，通過項目分析和探索性因素分析，保留19 個正式項目，分為理智忍耐、進取、聰慧和樂觀開朗4 個維度，配以17 個負性干擾項目形成正式量表。該量表的內部一致性系數為0.878，分半效度為0.708，驗證性因素分析顯示結構效度良好，與SCL-90 得分的相關系數為0.567，說明量表各項信、效度較好，為測量鈍感力的有效工具。

將鈍感力量表在該次研究中進行信效度分析，結果顯示，鈍感力量表在該研究中總的內部一致性系數為0.801，KMO 值表明統計量為0.891，Bartlett球形檢驗值5064.345，P=0.000，說明正式問卷的信、效度良好。

1.2.2 匹茲堡睡眠質量指數問卷

采用我國學者劉賢臣等(1996)修訂的中文版匹茲堡睡眠質量指數問卷(Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI)，問卷總體的內部一致性信度為0.84，分半信度為0.87，重測信度為0.81，問卷信效度較好[4]。該問卷由7 個維度18 個題目構成，計分方式采用0～3 四點計分，把每個維度的得分相加，分數總和即為個體的PSQI 總得分，得分越高意味著該被試的睡眠質量越差。已有研究表明，該問卷中文版信效度良好[5]。該次研究中使用的問卷，其內部一致性信度為0.73。

1.3 研究方法

使用鈍感力量表和匹茲堡睡眠質量指數問卷兩個心理測量工具做定量分析，并通過人口統計學量表進行人口統計學調查，通過線下和問卷星平臺進行測試，選取有效數據，利用SPSS 22.0 軟件，通過描述性統計、差異分析等方法統計分析。

2 研究結果與分析

2.1 大學生鈍感力情況分析

對調查中大學生鈍感力量表的有效數據進行描述性統計分析發現，大學生鈍感力總體水平分布，最小值2.74，最大值6.26，平均值4.488 1，標準差0.740 6。整體水平處在中等偏上，代表著大學生鈍感力總體水平良好。

分析大學生鈍感力的人口統計學差異發現:（1）在性別方面，男生和女生在理智忍耐（t=3.51,P＜0.05）和聰敏(t=3.17,P＜0.05)兩個維度上差異顯著，男生整體水平要高于女生； 鈍感力總體得分上男女之間存在顯著差異（P＜0.05），男生鈍感力水平顯著高于女生。（2）來自農村的大學生聰慧維度的得分顯著低于來自城鎮和城市的大學生，來自農村的大學生鈍感力總分上也顯著低于來自城鎮的大學生（P＜0.05）。（3）在家庭經濟狀況方面，鈍感力以及各維度之間在不同的家庭經濟狀況下存在顯著差異，并且均為家境較好的顯著高于家境一般和困難的（P＜0.05），而家境一般和困難的在鈍感力和各維度之間均不存在顯著差異。（4）自評宿舍關系狀況為和睦融洽的大學生鈍感力及其各維度得分顯著高于自評宿舍關系狀況一般的（P＜0.05）。（5）大學生鈍感力以及各維度在是否獨生子女、年級、家庭結構等方面差異均不顯著(P＞0.05)。

2.2 大學生睡眠質量狀況分析

對調查中大學生匹茲堡睡眠質量指數問卷（PSQI）的有效數據進行描述性統計分析可知，大學生睡眠質量總體水平分布，最小值0，最大值20，平均值7.49，標準差3.856。其中PSQI 得分含義為：0～5 分睡眠質量很好，6～10 分睡眠質量還行，11～15 分睡眠質量一般，16～21 分睡眠質量很差?？梢钥闯?，大學生睡眠質量整體平均水平處在睡眠質量還行階段。

分析大學生睡眠質量的人口統計學差異發現:（1）性別之間睡眠質量得分存在顯著差異，男生睡眠質量顯著高于女生（t=-1.991,P＜0.05）；（2）大學生的睡眠質量在不同的宿舍關系狀況下存在顯著差異，多重分析比較結果，自評宿舍關系和睦融洽的大學生睡眠質量得分顯著低于自評宿舍關系一般的和自評宿舍關系不好的（P＜0.05）；（3）大學生的睡眠質量與是否為獨生子女、年級、籍貫、家庭經濟狀況均不存在顯著差異。

2.3 大學生鈍感力與睡眠質量的相關關系研究

如表2 所示，鈍感力及各維度與睡眠質量的相關情況為，除聰敏維度外，樂觀開朗、理智忍耐、進取及鈍感力總分均與睡眠質量得分存在顯著負相關（P＜0.05），對大學生的睡眠質量具有顯著的預測作用。其中睡眠質量得分越高說明睡眠質量水平越低、而鈍感力及其各維度得分越高說明其鈍感力水平越高。因此樂觀開朗維度、理智忍耐維度、進取維度和鈍感力總分得分越高，則可以預測大學生的睡眠質量水平越高。

表2 鈍感力及各維度與睡眠質量的相關性研究

3 討論與建議

從研究結果可以看出，通過提升大學生的鈍感力來促進其睡眠質量的操作是具有可行性的。除考慮性別特征予以針對性的指導外，在大學良好的宿舍氛圍，融洽和睦的宿舍關系也需要格外重視。而出生地、家庭經濟狀況這些因素則很難在短期內有所改變，就更需要調整大學生的看待方式，其中鈍感力的提升就能很好解決這一困難。人的鈍感力，差不多就是一種幸福的能力[6]。鈍感雖然有時會讓人覺得木訥、遲鈍，但它讓我們做事不會總是瞻前顧后，有太多雜念，能夠積極進取、全情投入，任何事物都會過猶不及，太過于敏感，在精神衛生方面也會有巨大壓力，鈍感力強的人，可以更為悠閑自在，心胸也會更加開闊，這些對于睡眠都是很好的促進因素。

具體提升大學生鈍感力的方法可以從下面幾個方面嘗試。

（1）積極善意看世界。除非有明確的證據表明對方是惡意的，如若不是，我們可以假定對方并無惡意的動機，是出于善意。因為假定別人是好心，舒服的也還有自己。

（2）接納真實的自我，肯定自己的獨特性。這種自我接受的態度，會降低自身的敏感性，不會那么容易受到傷害，不會老是覺得自己被冒犯和輕看。接納真實的自我，在積極的心態中，最大限度地把自己的潛能化為現實。

（3）接受自己的不完美。生而為人，試圖做一個完美主義者，其實并不一定是一件“完美”的事情。因為要求完美的心理后面，可能隱藏著人格上的一些瑕疵。在本質上，完美主義是一種對失敗的恐懼。消極完美主義的突出特點不是“追求完美”，而是害怕不完美。要從整體上接納和遵從我們生命的限制，然后尋找最佳的或是接近最佳的方式來分配我們的時間和精力。

（4）克服自我中心。客觀地評估自己，既不抬高自己，也不妄自菲薄；擺正自己的位置，既重視自己，也不貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結合起來，走出自我的小天地；學會換位思考，設身處地，從他人的角度思考問題，尊重他人的感受，關心他人。