體育教育對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升和鍛煉效果的影響

胡為亞

（常州工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院，江蘇 常州 213164）

在素質(zhì)教育全方位推進(jìn)的進(jìn)程中，體育課程改革也不斷深入。此時(shí)，如何發(fā)揮體育課程在提升學(xué)生身體素質(zhì)、鍛煉效果方面的作用，就成為擺在體育教育工作者面前的重要問題。而明確體育教育對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升和鍛煉效果的影響，是整體工作開展的前提。因此，以學(xué)生身體素質(zhì)的提升和鍛煉效果為對(duì)象，探究體育教育的作用非常必要。

一、體育教育對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升和鍛煉效果的影響調(diào)查方法

（一）文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)、維普網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫以及中國期刊網(wǎng)、圖書館等途徑，以學(xué)生身體素質(zhì)、學(xué)生體育鍛煉、體育教育與學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)系為檢索詞，檢索相關(guān)論文。共獲得2018-2020年的相關(guān)論文2142篇，篩選后獲得有參考價(jià)值的論文986篇，為本次調(diào)查的選題、研究設(shè)計(jì)、結(jié)果反思奠定理論基礎(chǔ)［1］。

（二）問卷調(diào)查法

對(duì)學(xué)生參加體育教育后身體素質(zhì)提升、鍛煉效果展開問卷調(diào)查［2］。共發(fā)放問卷199份，回收女生調(diào)查問卷99份，回收率為100%，有效率為99.60%；回收男生調(diào)查問卷100份，回收率為100%，有效率為98.85%。

（三）測試法

在學(xué)生身體素質(zhì)測試指標(biāo)中選取具有代表性的5個(gè)指標(biāo)，利用《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的測量方法展開測試，并比較研究四個(gè)學(xué)期男生、女生各項(xiàng)目測量成績，研究體育教育對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升、鍛煉效果的影響規(guī)律，發(fā)現(xiàn)隱患。具體包括速度項(xiàng)目中的50m，耐力項(xiàng)目中的800m（女）、1000m（男），力量項(xiàng)目中的仰臥起坐（女）、引體向上（男）以及實(shí)心球，跳躍項(xiàng)目中的立定跳遠(yuǎn)。其中50m跑是學(xué)生距離速度能力（身體無氧代謝能力）優(yōu)差的重要體現(xiàn)；800m（女）、1000m（男）等耐力測試結(jié)果是學(xué)生有氧代謝能力及體質(zhì)體能水平的重要參考指標(biāo)，與呼吸系統(tǒng)、心血管能力也具有一定關(guān)系；力量是學(xué)生身體素質(zhì)基本觀測指標(biāo)，是耐力、速度等其他各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的前提；立定跳遠(yuǎn)等跳躍項(xiàng)目可為學(xué)生彈跳力觀察提供依據(jù)，并獲知學(xué)生下肢爆發(fā)力表現(xiàn)［2］。

（四）比較研究法

分別對(duì)研究樣本在第一個(gè)學(xué)期、第二個(gè)學(xué)期、第三個(gè)學(xué)期、第四個(gè)學(xué)期身體素質(zhì)測試結(jié)果進(jìn)行對(duì)比。女生體育教育前后身體素質(zhì)對(duì)比指標(biāo)為50m、800m、實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐；男生體育教育前后身體素質(zhì)對(duì)比指標(biāo)為50m、1000m、實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、引體向上［4］。

二、體育教育對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升和鍛煉效果的影響結(jié)果

（一）體育教育前后學(xué)生身體素質(zhì)成績表

（二）體育教育前后學(xué)生身體素質(zhì)達(dá)標(biāo)率

三、體育教育對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升和鍛煉效果的影響結(jié)果分析

（一）體育教育對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升的影響

由表1、表2可知，第一學(xué)期學(xué)生剛進(jìn)校，受多種主客觀因素影響，身體素質(zhì)普遍處于較低的水平，特別是女生，多數(shù)女生在耐力指標(biāo)（800m）、速度指標(biāo)（50m）、跳躍指標(biāo)方面沒有達(dá)到及格水平。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的體育教育，在體育教育者的科學(xué)指導(dǎo)、嚴(yán)格督促下，女生、男生在第二個(gè)學(xué)期耐力指標(biāo)（800m/1000m）、速度指標(biāo)（50m）、跳躍指標(biāo)（立定跳遠(yuǎn)）、力量指標(biāo)（引體向上/仰臥起坐、實(shí)心球）等身體素質(zhì)指標(biāo)方面均出現(xiàn)了明顯的提升。經(jīng)過一年的適應(yīng)期，在常規(guī)體育教育方法下，男生、女生第二學(xué)期、第三學(xué)期素質(zhì)變化不大，而經(jīng)過前三個(gè)學(xué)期的積累，男生、女生的身體素質(zhì)出現(xiàn)了顯著的提升。比如，男生的身體速度指標(biāo)（50m）從第一學(xué)期的62.21分提升到了第四學(xué)期的89.35分，總體提升幅度為27.14分，男生身體素質(zhì)測試總成績也從第一學(xué)期的376.07分提升到了第四學(xué)期的442.33分，總體提升幅度為66.26分；而女生的身體速度指標(biāo)（50m）從第一學(xué)期的41.86分提升到了第四學(xué)期的80.36分，提升幅度為38.50分，女生身體素質(zhì)測試總成績也從第一學(xué)期的277.57分提升到了第四學(xué)期的416.77分，提升幅度為139.20分。由此可知，體育教育對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升效果較為顯著［3］。

表1 女生身體素質(zhì)成績表（平均分?jǐn)?shù)）（n=99人）

表2 男生身體素質(zhì)成績表（平均分?jǐn)?shù)）（n=100人）

表3 體育教育前后學(xué)生身體素質(zhì)達(dá)標(biāo)率（n=199人）

（二）體育教育對(duì)學(xué)生身體鍛煉效果的影響

通過對(duì)表4數(shù)據(jù)進(jìn)行分析可知，在體育教育后，86%的學(xué)生較為喜歡身體鍛煉，66%的學(xué)生會(huì)經(jīng)常主動(dòng)參與體育鍛煉，67%的學(xué)生掌握了1種身體鍛煉方法，65.30%的學(xué)生每周參與身體鍛煉的次數(shù)在1次到2次之間，93.13%的學(xué)生參與身體鍛煉的時(shí)間在30分鐘以上，其中13.50%的學(xué)生身體鍛煉時(shí)間在1個(gè)小時(shí)及以上，可以基本滿足體育總局、共青團(tuán)中央《關(guān)于開展億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的通知》的要求。表明體育教育可以增強(qiáng)學(xué)生對(duì)身體鍛煉的興趣，幫助學(xué)生掌握身體鍛煉方法，增加學(xué)生參與身體鍛煉次數(shù)，延長學(xué)生參與身體鍛煉的時(shí)間，提升學(xué)生身體鍛煉效果［4］。

綜上所述，通過四個(gè)學(xué)期的體育教育，學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)出現(xiàn)了明顯的提升，其中以800m/1000m測試指標(biāo)提升最為顯著，特別是女生。表明體育教育可以提升學(xué)生速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)，且以耐力素質(zhì)提升最為明顯。而通過分析學(xué)生問卷調(diào)查結(jié)果可知，體育教育是一種深受大部分學(xué)生喜歡的教育方式，一半以上的學(xué)生經(jīng)常在體育教育工作者的引導(dǎo)下主動(dòng)參與體育鍛煉（每周1次到2次），掌握了1種鍛煉方法，但是仍然有極個(gè)別學(xué)生沒有掌握體育鍛煉方法，參與身體鍛煉的時(shí)間也在半個(gè)小時(shí)以下。基于此，體育教育工作者應(yīng)主動(dòng)更新理念，從發(fā)展學(xué)生個(gè)性、提高學(xué)生身體素質(zhì)、增強(qiáng)學(xué)生鍛煉效果視角入手，創(chuàng)新方式方法，最大程度發(fā)揮體育教育在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣方面的作用。