基于生涯建構理論的高中生涯教育探索

馬麗 張云剛

【摘 要】生涯建構理論由人生主題、職業人格和生涯適應力三個重要部分組成，旨在幫助個體建構自我、應對職業發展任務以及對生涯賦予意義。高中生涯教育探索以生涯建構理論為基礎，結合學生的心理特點，借助生涯教育課、班級管理、實踐體驗活動等探索人生主題，塑造和強化職業人格，確立生涯發展方向，收集和整合外部世界和職業的信息，加大對學生的社會心理支持，培養其生涯適應力。

【關鍵詞】生涯建構理論;高中;生涯教育

【中圖分類號】G441? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2021）42-0007-04

【作者簡介】1.馬麗，銀川市教育科學研究所（銀川，750001）教研員，正高級教師;2.張云剛，銀川市第九中學（銀川，750001）教師，一級教師。

一、生涯建構理論的由來

生涯建構理論是近年來職業心理學研究中令人矚目的新領域，由美國生涯咨詢專家薩維科斯教授于2002年正式提出。[1]生涯建構理論旨在理解個體在生命全程中的職業生涯行為，包括個體如何建構自我，如何應對職業發展任務、職業轉換、與職業相關的創傷，以及如何對生涯賦予意義。[2]

1981年，美國職業規劃專家舒伯提出“生涯適應力”的概念，指個體應對生涯中的任務、問題、轉折并與環境交互作用時所需要的心理資源，是個體應對當前、未來生涯任務和生涯轉折時的一種心理社會建構。[3]該概念更關注個體應對不斷變化的工作及挑戰時所具有的核心能力。

在舒伯的觀點的影響下，薩維科斯教授也把生涯建構理論的重心放在了生涯適應力上，并認為個體生涯發展的過程是一個不斷追求自我與外部世界實現動態平衡的過程。[4]其中，自我、外部世界均是個體構建的結果而非現實，因而不同的個體實現內外動態平衡的過程也不同。

生涯建構理論的哲學基礎主要是個體建構主義和社會建構主義。個體建構主義認為，學習是個體意義建構的過程，是個體通過新舊知識的相互作用來豐富、調整自我認知結構的過程。一方面，新知識因為納入原有的認知結構中而獲得新意義;另一方面，原有的認知結構因為新知識的加入而產生一定的調整。社會建構主義認為，知識是人們在社會生活中建構出來的，學習者通過參與到某個由學習者和助學者組成的學習共同體的實踐活動中，共同分享資源、相互交流、相互促進，進而建構出與活動有關的、有意義的、適當的知識。

二、基于生涯建構理論的高中生涯教育探索

生涯建構理論由人生主題、職業人格和生涯適應力三個重要部分組成，其中生涯適應力是核心，培養或提升學生的生涯適應力是生涯教育的目標。[5]據此，高中生涯教育可圍繞這三個方面開展有針對性的教育實踐。

1.人生主題的探索。

在生涯建構中，主題代表一個動態的視角，對過去回憶、當前體驗和未來渴望賦予個人意義。[6]王亮等人認為，人生主題在個體的生命中起決定性作用，它不僅對個體的工作、行為賦予意義，而且將個體各個層面的自我統整起來，強化個體的自我同一性。

根據埃里克森的理論，高中生正處于自我同一性發展的關鍵時期。如果自我同一性發展不良（包括同一性延緩、同一性早閉、同一性混亂），學生會將注意力滯留于對自我的思考與探索中，極少關注自己的未來。如果自我同一性問題持續得不到解決，他們也不會相信自己有未來，對未來持消極悲觀的態度。

人生主題常常蘊含在個體的過去、現在和未來的生命故事中。教師可以借助高中生涯教育課或班級活動，引導學生講述、詮釋自己的生命故事，幫助學生全面理解自己的成長經歷。當學生看到自己成長的軌跡，并賦予生命更積極的意義時，他們便可沿著該主題繼續書寫自己的生命故事，進而明確自己的人生主題。在引導過程中，教師要最大限度地給予學生梳理個人成長軌跡的機會。在相互分享、學習的過程中，學生會從不同的視角看到多樣的人生，也看到差異、可能性和希望。

2.職業人格的探索。

生涯建構理論中的職業人格指個體依據職業所形成的人格特質，涉及與個體生涯相關的興趣、需求、價值觀、能力和過往經驗等。這些特質不僅受先天遺傳的影響，同時又受到家庭、學校、社會環境的影響。高中生的興趣、能力、價值觀有一定的可塑性，個體如何借助職業人格形成對職業的自我概念，完成自身的職業生涯建構，這是高中生涯教育的一個關注點。以往的生涯輔導課過多關注人職匹配的靜態過程，導致學生難以應對生涯的轉變或人生困境。

在生涯建構的視角下，職業人格會隨著職業或情境的變化而變化。與霍蘭德人格類型論相比，生涯建構理論看重個體根據具體的工作發生了怎樣的改變，而不是工作前的狀態或特點;看重個體主觀的看法，而非測評的分數，所以，職業人格是一個動態的可塑過程，而非靜止的狀態或特征。這一理論契合了高中生在生涯發展過程中有無限可能和不確定性的特點。

高中生在自我發展方面，把注意力更多地集中在與外部世界的關系及對自己未來的思考上，他們會花較多精力去思考“我是誰”“我要去向何方”“我將來的生活要怎樣過”等問題。面對無法預測的外部世界的發展變化，他們會對自己的未來感到迷茫，如果這種迷茫的狀態持續得不到解決，他們將對外部世界和自己的未來感到恐懼、擔憂。

為此，可以通過生涯輔導課、班級管理、具有針對性的系列活動等滲透生涯教育理念，引導學生積極關注、感受外部世界和多樣的職業，并獲得更多真實的信息。同時，通過不斷練習和強化職業人格，鼓勵學生學到更多獲取信息和認識世界的技能，增強對外部世界和未來的真實感;引導學生學習探索、塑造和強化職業人格，增強他們對未來的方向感和掌控感。

3.生涯適應力的培養。

生涯適應力是生涯建構理論的核心。薩維科斯教授提出了生涯適應力的理論構建模型，該模型包括生涯關注、生涯控制、生涯好奇和生涯自信四個維度，每個維度對應的核心問題分別是“我有未來嗎”“誰擁有我的未來”“未來我想要做什么”和“我能做到嗎”。[7]薩維科斯教授認為，生涯關注能讓個體相信自己有未來，并積極地關注、確立自己的未來;生涯控制能讓個體對自己的未來有更多的控制感，對自我與外部世界的關系有更好的平衡感;生涯好奇能讓個體對外部世界和未來職業充滿好奇，并促使他們將更多的精力投入到對外部和未來的探索中去;生涯自信能讓個體相信自己有能力處理好未來工作中的各種困難和變化。生涯適應力本質上是一種心理資源，其培養目的是讓學生適應未來多變的社會，強調主觀知識與現實環境的交互。因此，學校可根據生涯適應力四個維度對應的核心問題，組織開展形式多樣、內容豐富的活動，培養或提升學生的生涯適應力。

第一，引導學生確立生涯發展方向，提升生涯關注。生涯關注是指個體對自己未來的關注程度。生涯關注程度高的個體，會將注意力指向未來，嘗試構建自己的未來，并制訂具體、可操作的計劃;而生涯關注不足的個體，會對未來感到消極悲觀，他們更關注過去的經歷對自己的影響。

因此，生涯關注體驗活動的設計要以引發學生思考未來為目的。教師一方面要引導學生立足當下進行生涯規劃，幫助學生用發展的眼光看待過去，從中尋找積極的意義，構建自己的未來;另一方面要引導學生用計劃性的態度思考未來，并積極尋找利于個人發展的資源。

第二，引導學生平衡自我與外部世界，提升生涯控制。生涯控制指個體應對未來生涯變化的控制度。生涯控制程度高的個體在面對生涯變化時，能很好地重新平衡自我與外部世界，找到適合自己的生涯發展之路;而生涯控制不足的個體在面對生涯變化時，往往難以找到自我與外部世界的平衡點，易陷入左右搖擺、猶豫不決的狀態中。

因此，生涯控制體驗活動的實施要以培養學生“擁有和主宰人生”的意識為落腳點。教師可引導學生在面對具有挑戰性的任務時，積極分析問題，提升應對挑戰的能力;在面對不滿意的任務時，引導學生積極探索任務中可以展示或提升自我價值的部分。也就是說，在自我和外部世界出現不協調、不平衡時，鼓勵學生積極努力地探索兩者之間的平衡點，強化“我的生涯我做主”的信念，提升學生的生涯控制。

第三，引導學生收集和整合外部世界和職業的信息，提升生涯好奇。生涯好奇是個體對外部世界和未來職業的好奇度。生涯好奇程度高的學生會主動收集、整合外部世界的各種信息，從中找尋自己感興趣、對自己有利的信息和機會;而生涯好奇不足的個體往往有兩種表現：一種因為過于自大，覺得自己不需要了解，從而表現出對外部世界信息的淡漠，另一種因為缺乏收集和整合信息的技能而迷茫無助。

因此，生涯好奇體驗活動的構思，要以引導學生“探索自我和環境”為切入點。教師一方面可以為學生提供多種接觸外界的渠道和平臺，拓寬學生的視野;另一方面引導學生主動搜尋、整合各種外部世界的信息，并教授他們這方面的技能，培養學生自主探索的能力，提升學生的生涯好奇。

第四，加大對學生的社會心理支持，提升生涯自信。生涯自信是薩維科斯教授在原來三個維度的基礎上增加的一個維度，指個體對自己在生涯發展中決策、問題解決、自我調整等能力的信心。它監控和掌管著個體整個生涯發展的過程，是個體生涯目標達成的關鍵因素。眾多研究顯示，社會心理支持能有效提升學生在生涯發展中的自我效能感。支持性的家庭教養方式和父母的生涯支持行為，與孩子的積極生涯探索行為、生涯決策自我效能感等有密切的關系[8]，父母陪伴與支持的意識可有效提升孩子的生涯自信[9]。梁群君等人的研究發現，社會支持對學生生涯決策自我效能感有顯著的影響[10]，學生感受到的支持越多，內心的力量感、希望感就越強[11]，就越有信心去迎接未來的挑戰，積極面對生涯發展的各種變化及不確定性。

因此，組織開展學生“生涯自信”的體驗活動，要以提升學生“面對和解決問題”的能力為目標。教師通過支持性的活動以及重要他人給予的指導和建議，幫助學生構建他們的社會心理支持體系;也可以通過開展自我優勢評價、生涯困境訓練等活動，提升學生應對生涯“意外事件”的能力和應對變化的信心。

人生主題、職業人格、生涯適應力這三個組成部分，既相對獨立又相互聯系，是一個有機的整體。在教育實踐中，不僅要關注每一部分的實踐策略，還要通盤考慮，建立學校生涯教育體系，幫助學生建構自己的人生意義和對外部世界的認知，提升應變意識和能力，以適應未來多變的生涯。

【參考文獻】

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[10]梁群君，武碧云.畢業生未來時間洞察力對主觀幸福感的影響：社會支持和職業決策自我效能感的多重中介效應[J].中國臨床心理學雜志，2017，25（6）：1147-1151.

[11]孫慶民，劉一帆.社會支持對大學生生涯適應力的影響：有調節的中介效應[J].中國臨床心理學雜志，2019，27（1）：185-188.