健康網絡伴我行

郁舒雅 張先義

【關鍵詞】善用網絡;心理輔導課;教學設計

【中圖分類號】G441? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2021）42-0061-04

【作者簡介】1.郁舒雅，江蘇省無錫市春城實驗小學（江蘇無錫，214000）教師，一級教師;2.張先義，江蘇省無錫市教師發展學院（江蘇無錫，214000）副院長，心理健康特級教師。

【設計理念】

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》指出，要積極促進小學高年級學生的親社會行為，逐步認識自己與社會、國家和世界的關系;培養學生分析問題和解決問題的能力。引導學生健康上網，培養其辨別能力和思維品質，是這個階段心理健康教育的重點工作之一。本課通過情境故事和體驗活動，引導學生做健康上網、善用網絡的小達人。

【教學過程】

一、團體熱身階段

PPT播放心理手語操視頻《你笑起來真好看》，師生跟著做。

教師：我們來做課前約定，第一是積極表達“我”想法，第二是認真傾聽“你”發言。如何才能做到這兩點呢？

學生1：有想法就勇敢說出來，積極回答問題。

學生2：傾聽的時候身體朝向發言的同學。

教師：我來總結一下，就是要時刻提醒自己自控，如果同意的話就鼓掌通過。

設計意圖：通過心理手語操調動學生情緒，放松學生身心，拉近師生距離。課前約定的內容體現“自控”這一重點，為后面的教學埋下伏筆。

二、團體轉換階段

教師：同學們，時下最熱門的話題莫過于“雙11”了，你有什么見聞？

學生1：我媽媽熬夜買買買！

學生2：我每天放學都能看見快遞員叔叔在小區里忙碌。

教師：大人們早已離不開網絡，那么，同學們會上網嗎？

學生：會！

教師：咱們班同學上網的情況如何呢？我來做個小調查。請五位同學上臺，分別代表從不、很少、有時、經常、總是五種情況。你屬于哪種情況，就站在對應同學的身后。

學生上臺自由站隊。

教師：我很好奇，從不上網是如何做到的？我們先留個問號，之后再來討論。有時上網的同學，你們都在什么時候上網？

學生1：周末。

學生2：平時作業寫完后。

教師：總是上網的同學，你們一定見多識廣，能說說你喜歡的網站嗎？

學生1：今日頭條、百度。

學生2：推薦B站，我在上面學了很多技能。

設計意圖：通過站隊找伙伴，消除學生談“網”色變的擔憂，為開懷暢談做好鋪墊。

PPT出示餅圖（見圖1）。

教師：看了這張圖你有什么發現？

學生1：上網學習的人最多。

學生2：看短視頻和看電影、電視的人都有百分之二十幾。

教師：沒錯，這些數據表明同學們上網都有明確的目的。

教師：根據同學們喜愛的軟件，老師又制作了一個詞云，快來看看有沒有你的最愛。

PPT出示詞云（見圖2）。

學生：1：我最喜歡刷抖音！

學生2：我也常用作業幫、吃雞。

PPT播放視頻《關于“抖音”的故事》。

教師：這一家人分別使用抖音干些什么？

學生1：媽媽跟著抖音學做菜，妹妹跟著抖音學做操，“我”學做科學小實驗，爸爸看搞笑視頻。

教師：抖音給這家人帶來了哪些樂趣？又有什么不好的影響呢？

學生1：帶來的樂趣是讓全家吃到了美味的飯菜，妹妹還鍛煉了身體。

學生2：學到了科學知識。

學生3：給爸爸帶來了不好的影響，刷抖音一整夜，影響休息！

教師：網絡雖好，也要控制時間。在你的身邊也有沉迷網絡的人或事嗎？

學生1：我的媽媽總是捧著手機看直播，連上廁所的時間都不放過。

學生2：自從爺爺學會了用抖音，就經常在上面買保健品，我爸媽勸他都不聽。

學生3：我奶奶用抖音學跳廣場舞，整天在家里跳，很吵啊！

學生4：我有時候打游戲總想著贏了就下線，可總是輸，最后時間都被浪費了。

教師：過度使用網絡不僅影響學習，還會影響身體健康。你們知道抵抗網絡誘惑的方法有哪些嗎？請小組討論并派代表發言。

小組1：可以把手機的上網模式改成青少年保護模式。

小組2：可以做一張計劃表，把上網時間固定下來。

小組3：可以做一些別的事情來代替，比如打籃球、做手工等。

小組4：可以請爸爸媽媽來幫我們控制，或者上交手機避免自己沉迷網絡。

設計意圖：以“抖音”為例，說明網絡帶來的影響有利有弊。學生小組討論，分享抵抗網絡誘惑的“小妙招”。

三、團體工作階段

教師：說到這里，我發現黑板上還有一個問題沒解決，那些從不上網的同學，是怎么做到的呢？

學生：家長不讓。

教師：我知道同學們上網的時間都由父母把控，上網的機會相當珍貴，所以今天老師就成全大家，讓大家過把“網癮”。現在請大家輕輕地閉上眼睛，想象你進入一個自由的網絡空間，可以使用網絡做3件事，你最想做什么？請睜開眼睛，寫在紙條上。

學生1：QQ、吃雞、聽音樂。

學生2：QQ、微信、看小說。

學生3：玩游戲、聊天、看電視。

教師：現在網絡出錯了，只能做兩件事，請你劃去一件事，說說為什么劃掉它。

學生1：我劃掉了微信，因為用QQ也能聊天，這兩個是重復的。

學生2：我劃掉的是聊天，留下玩游戲和聽音樂，我覺得這兩個更重要。

學生3：我劃掉的是查找學習資料，因為我可以去書上找。

教師：現在低電量，只能做1件事了！你要劃去哪一項？為什么？

學生1：我留下了玩游戲。因為這是我最喜歡的，沒有之一！

學生2：我劃掉了聊天，我覺得可以直接跟同學打電話。

學生3：我還剩下看小說，因為我覺得要把時間用在最想做的事情上，而且看小說也不會消耗很多電量，可以看很久。

教師：終于沒電了，自動關機！現在，我要對同學們發出靈魂拷問，在網上，我們追求的到底是什么？這些體驗能否在現實中獲得？如果不能上網，我們還能做什么？

學生1：追求的是那種獲勝的快樂。

學生2：追求的是放松、娛樂。

學生3：網上可以玩游戲，現實里也可以，比如踢足球、打籃球，一樣可以獲得贏的樂趣。

學生4：同學之間的競爭也是一種游戲比賽，可以讓人有成就感。

學生5：放松的方式可以是去做一些自己喜歡做的事情，比如畫畫、手工等。

教師：那就是在網絡之外發展自己的興趣愛好。

設計意圖：引入自由上網的情境，讓學生在“劃掉”的過程中去衡量和辨析，引導學生明白，網絡之外還有許多選擇。

教師：父母為什么不讓我們上網？

學生1：因為怕我們沉迷網絡影響學習

學生2：因為網絡上有很多危險。

教師：網絡陷阱有哪些？

學生3：我奶奶在抖音上買了一條褲子，可是拿到手的和視頻里的完全不一樣，質量很差，還沒法退貨，上當了。

教師：因為學生上網問題層出不窮，所以國家出臺了《全國青少年網絡文明公約》，督促全國學生文明上網，讓我們一起來學習一下。

設計意圖：對處于網絡“他控”階段的學生而言，科普網絡安全知識極有必要，引導學生科學、健康地擁抱網絡時代。

四、團體結束階段

教師：本節課你有什么收獲？

學生1：我知道了健康上網的一些方法，當自己沉迷網絡的時候要及時想辦法。

學生2：我知道了網絡陷阱很多，我們要提高警惕。

教師：請大家伸出右手，將這些收獲放在胸口，隨著呼吸的流動，想象這些收獲流淌到身體的每一個部位，它能幫助你健康上網，開啟健康生活，結伴健康成長。讓我們一起加入“健康中國”的行動中來！

教師：課后，請同學們回家和父母簽訂一份“養機公約”，全家約定一個時間，共同放下手機，讓它“休息休息”。

PPT展示“養機公約”樣例（見圖3）。

設計意圖：通過正念呼吸讓學生安定下來，將所學沉淀內化，產生向上生長的力量。課后拓展活動，引導學生與父母多一些溝通，營造家庭和諧氛圍。

【教學反思】

本課從五年級學生的生活實際出發，以學生的活動體驗和自我成長為基礎進行設計。通過社會計量法讓學生認識到網絡使用的普遍性，并以“抖音”為例，引發學生對網絡利弊的思考，找到抵御網絡誘惑的方法。教學重點放在學生對網絡的體驗上，通過“自由聯想”和“靈魂拷問”幫助學生理解和澄清網絡的價值。最后引導學生更全面地看待網絡，學會正確地使用網絡。課堂氛圍輕松、活潑是本課的亮點，但內容偏多，應對課堂活動進行適當刪減，給學生更多的時間交流。

【點評】

21世紀是網絡時代，網絡在人們的生活、學習、工作中隨處可見。通過網絡，學生可以更加便捷地實現彼此間的信息交流，也可能會因網絡影響而出現封閉、依賴、暴躁、攻擊他人等負面情緒和行為。因此，讓學生學會健康上網具有重要的教育價值。

“玩是人的天性，是一種生活，更是一種良好的心態。”心理手語操讓學生放松身心，拉近師生心理距離，為整堂心理課奠定了輕松愉悅、敞開心扉、自主構建的和諧氛圍。

“你的視界就是你關注的視界。”除了疫情期間的線上教學外，學生還經歷了“雙11”“刷抖音”等網絡事件，網絡對他們的影響無處不在。本節課以學生的現實關注為基礎，指導學生理解網絡的價值與意義，領悟網絡的誘惑與影響，創生抵制網絡誘惑的“妙招”。

“好看不好用是花瓶，好看又好用是實料。”本節心理課的課堂素材源于真實生活，活動方法源于自我體驗，輔導策略源于啟發引導，教師在助己、助人和互助的基礎上，實現了心理課的可創新、可持續、可推廣。

（點評嘉賓：楊元魁，東南大學學習科學研究中心主任）