積極暗示伴我飛翔

【關(guān)鍵詞】心理暗示;積極心理;心理輔導(dǎo)課;教學(xué)設(shè)計(jì)

【中圖分類號】G441? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2021）42-0073-04

【作者簡介】張顯鵬，江蘇省昆山震川高級中學(xué)（江蘇昆山，215330）教師，高級教師。

【設(shè)計(jì)理念】

高一學(xué)生面臨學(xué)習(xí)和生活方面的諸多挑戰(zhàn)，容易產(chǎn)生各種消極情緒，對自我形成“消極暗示”。反復(fù)的“消極暗示”會(huì)導(dǎo)致學(xué)生自我評價(jià)過低，而不恰當(dāng)?shù)淖晕以u價(jià)又會(huì)使學(xué)生更加陷入消極情緒，形成惡性循環(huán)。本課運(yùn)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)的方式幫助學(xué)生覺察自己可能存在的“消極暗示”，學(xué)會(huì)“積極暗示”的方法，并嘗試應(yīng)用到日常的學(xué)習(xí)和生活中，感受積極心理學(xué)的魅力。

【教學(xué)過程】

一、熱身游戲

學(xué)生分成8組，1～4組發(fā)A卡，5～8組發(fā)B卡。卡片上的人物頭像相同，但是下面的“人物簡介”完全不同。A卡：高什神父，66歲，因猥褻12歲女童被判10年有期徒刑。B卡：吉爾曼，諾貝爾獎(jiǎng)獲得者，1981年成功提純G蛋白， 1994年破譯細(xì)胞傳導(dǎo)密碼，創(chuàng)辦“細(xì)胞信息傳導(dǎo)同盟”。

教師：請根據(jù)你的印象描述這個(gè)人物。

學(xué)生對人物進(jìn)行描述。1～4組的學(xué)生更多地用貶義詞描述人物，5～8組的學(xué)生更多地用褒義詞描述人物。

教師展示A、B兩張卡片：為什么同樣的照片，大家會(huì)出現(xiàn)截然不同的描述？那是因?yàn)槔蠋熯M(jìn)行了暗示。

設(shè)計(jì)意圖：通過導(dǎo)入活動(dòng)進(jìn)行熱身，讓學(xué)生親身體驗(yàn)暗示的作用。

二、活動(dòng)體驗(yàn)

教師：心理暗示是指人們在無對抗的條件下，通過語言、表情、手勢等方式發(fā)出一定的信息，對人的心理產(chǎn)生影響。生活中處處可見暗示，下面我們來看一個(gè)案例。

PPT展示：1968年，兩位美國心理學(xué)家來到一所小學(xué)，在全體學(xué)生中進(jìn)行了一次“發(fā)展測驗(yàn)”。然后，他們將有優(yōu)異發(fā)展可能的學(xué)生名單交給了學(xué)校。8個(gè)月后，他們又來到這所學(xué)校，發(fā)現(xiàn)那份名單上的學(xué)生的成績有了顯著進(jìn)步。心理學(xué)家說，其實(shí)他們對這些學(xué)生一點(diǎn)也不了解，都是隨機(jī)挑選的。

教師：這就是著名的羅森塔爾效應(yīng)。你們覺得現(xiàn)實(shí)中真的有測驗(yàn)可以測出一個(gè)人未來的發(fā)展前途嗎？如果沒有的話，名單中的學(xué)生的確都進(jìn)步了，為什么？

學(xué)生1：這個(gè)測驗(yàn)讓老師更關(guān)注學(xué)生了。

學(xué)生2：名單中的學(xué)生覺得自己很了不起，有信心了。

學(xué)生3：學(xué)生的主觀能動(dòng)性得到了激發(fā)，覺得自己是天才。

教師：其實(shí)根本不存在發(fā)展測驗(yàn)，名單中所謂的“最有前途的學(xué)生”，其實(shí)是心理學(xué)家隨機(jī)挑選的。心理學(xué)家和教師對學(xué)生的積極期望，是對學(xué)生“積極的暗示”，學(xué)生也相信自己是有前途的，積極地暗示自己，進(jìn)而形成自信的心態(tài)，最后學(xué)習(xí)就進(jìn)步了。這個(gè)案例讓你受到怎樣的啟發(fā)？

學(xué)生1：老師的積極暗示可以幫助學(xué)生更好地學(xué)習(xí)。

學(xué)生2：我受到積極暗示和鼓勵(lì)也會(huì)付出努力，應(yīng)該也會(huì)成功。

設(shè)計(jì)意圖：引入羅森塔爾實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生了解“積極暗示”的巨大作用，激發(fā)他們深入探究的強(qiáng)烈愿望，逐步實(shí)現(xiàn)自我覺察。

教師：剛才實(shí)驗(yàn)中的暗示讓學(xué)生的成績有所突破，那是不是所有的暗示都會(huì)有積極的效果呢？請看一個(gè)小品片段。

PPT展示小品《賣拐》片段。

教師：小品里范廚師的腿是不是真的瘸了？

學(xué)生：范廚師不是真的瘸了，是被忽悠瘸的。

教師：忽悠是什么呢？忽悠就是一種消極的暗示，這種消極的暗示讓范廚師產(chǎn)生了消極的心態(tài)，容易受到他人的蠱惑和操控，于是產(chǎn)生了消極的結(jié)果。請同學(xué)們小組討論，實(shí)際生活中有沒有受到過消極暗示的影響。

學(xué)生1：媽媽總說我是差生，漸漸地，我也接受了差生這個(gè)標(biāo)簽。我覺得這是一種消極暗示，它一直影響著我，讓我很自卑。

學(xué)生2：我原來挺喜歡理科的，但總有人跟我說，女生到了高中階段“腦子不夠用”“肯定學(xué)不好理科”，我也接受了這種說法。這種消極暗示太糟糕了。

教師板書：積極暗示+積極心態(tài)=成功

消極暗示+消極心態(tài)=失敗

教師：請大家判斷下列暗示是積極暗示還是消極暗示。

PPT展示：（1）我最怕寫作文！（2）作業(yè)這么多，哪有那么多時(shí)間寫啊？（3）物理太難學(xué)了，我放棄！（4）今天又可以鑒賞詩歌了！（5）我是做作業(yè)小能手！（6）蒼天啊，又要上體育課啦！（7）800米賽跑？真有意思啊！（8）下雨了，太好了，不用出去，可以安心看書了。（9）我有能力，一定能夠堅(jiān)持，一定能獲得成功。（10）又是新的一天，我的精力很充沛。

學(xué)生小組討論。

設(shè)計(jì)意圖：通過觀看生動(dòng)有趣的小品片段使學(xué)生意識到“消極暗示”可能會(huì)對自己的學(xué)習(xí)、生活造成困擾和影響。“判斷活動(dòng)”引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)覺察自己的暗示行為，提醒自己警覺。

教師：看來，我們的生活中有積極暗示也有消極暗示。那能不能把消極的暗示轉(zhuǎn)化為積極的暗示呢？我們來看一個(gè)案例。

PPT展示：我的同桌欣欣在數(shù)學(xué)課上經(jīng)常昏昏欲睡，她說她不喜歡數(shù)學(xué)，她也學(xué)不好數(shù)學(xué)。其實(shí)，她的數(shù)學(xué)成績還不錯(cuò)。考試后，我對她說：“你看，你這次數(shù)學(xué)考得還不錯(cuò)。其實(shí)你是能學(xué)好數(shù)學(xué)的，慢慢地，你也會(huì)喜歡數(shù)學(xué)的。”后來再上數(shù)學(xué)課，她一犯困我就和她這么說，漸漸地，她也能認(rèn)真聽講了，改變了數(shù)學(xué)課上昏昏欲睡的狀態(tài)。

教師：為什么欣欣在數(shù)學(xué)課上會(huì)犯困呢？案例中的“我”是怎樣在語言上幫助她的？這個(gè)案例對你有什么啟示？

學(xué)生1：欣欣關(guān)于數(shù)學(xué)課有消極暗示——我不喜歡數(shù)學(xué)，我是學(xué)不好數(shù)學(xué)的，所以我犯困。

學(xué)生2：案例中的“我”將欣欣的消極暗示轉(zhuǎn)化成了積極暗示——其實(shí)你是能學(xué)好數(shù)學(xué)的，慢慢地，你也會(huì)喜歡數(shù)學(xué)的。

學(xué)生3：我在學(xué)習(xí)時(shí)也經(jīng)常給自己消極暗示，我一定要把自己的消極暗示找出來，轉(zhuǎn)化成積極的心理暗示。

教師：是的，消極暗示和積極暗示是能夠轉(zhuǎn)化的，我們可以化腐朽為神奇，讓暗示不再是絆腳石，而是變成起飛的翅膀。

設(shè)計(jì)意圖：用學(xué)生生活中常見的事情作為案例進(jìn)行分析，讓學(xué)生了解暗示是可以互相轉(zhuǎn)化的，為后面的內(nèi)化階段做準(zhǔn)備。

教師：下面我們來做幾件事。第一件事，請同學(xué)們在做語文作業(yè)的同時(shí)背誦英語單詞并思考數(shù)學(xué)難題。

教師：第二件事，請大家閉上眼睛，不要想肯德基的雞腿。

教師：第三件事，請大家起立，閉上眼睛，伸出雙手。現(xiàn)在想象你的左手托著一只氣球，右手托著一只鉛球。你左手的氣球越來越輕，右手的鉛球越來越重……（教師運(yùn)用催眠式的語言不停重復(fù)）

學(xué)生活動(dòng)。

設(shè)計(jì)意圖：通過三個(gè)小游戲，讓學(xué)生親身體驗(yàn)心理暗示是如何發(fā)揮作用的。

教師：心理暗示有來自他人的，也有來自自己的。我們沒法掌控來自他人的暗示，可是自我暗示的主動(dòng)權(quán)掌握在我們手中。請大家討論，我們應(yīng)該如何給自己積極的心理暗示。

學(xué)生1：一定要給自己能實(shí)現(xiàn)的暗示，做不到的暗示是無效的。

學(xué)生2：要堅(jiān)持暗示自己，要長時(shí)間地暗示。

學(xué)生3：堅(jiān)定不移地相信自己的暗示。

PPT展示：

暗示語要簡潔有力。（我能行;必勝;堅(jiān)持到底;相信自己）

使用肯定句，避免否定和消極的語句。（肯定：我一定能繞過這棵樹！否定、消極：我千萬不能撞上這棵樹！）

多次重復(fù)暗示。（當(dāng)考試不能集中精力的時(shí)候，暗示自己：我正全神貫注地考試;我的眼里只有考試;我現(xiàn)在全部心思都在考試上）

設(shè)計(jì)意圖：通過討論、思考、總結(jié)，使學(xué)生積極主動(dòng)地思考暗示能夠成功的原因，總結(jié)行之有效的方法。

教師：請大家拿出一張紙，并在上面寫上三句話：我無法做到……我無法實(shí)現(xiàn)……我無法完成……然后大聲地將這三句話讀給自己和周圍的同學(xué)聽。

學(xué)生小組活動(dòng)。

教師：請大家把三句話中的“我無法”三個(gè)字劃掉，改成“我想要”。再將這三句話讀給自己和周圍的同學(xué)聽。

學(xué)生小組活動(dòng)。

教師：再請大家三句話中的“我想要”三個(gè)字劃掉，改成“我一定要”。再次將這三句話讀給自己和周圍的同學(xué)聽。

學(xué)生小組活動(dòng)。

教師：最后，請大家小組內(nèi)輪流在每一個(gè)同學(xué)的紙上寫一句“積極暗示”，并大聲讀給小組同學(xué)聽。

學(xué)生小組活動(dòng)。

設(shè)計(jì)意圖：這個(gè)環(huán)節(jié)是本節(jié)課的重點(diǎn)，學(xué)生通過小組活動(dòng)，綜合運(yùn)用前面環(huán)節(jié)中學(xué)習(xí)到的知識和方法。

教師：同學(xué)們，請你用這節(jié)課學(xué)到的內(nèi)容為自己設(shè)計(jì)一句口號，并請小組同學(xué)在你的這句口號周圍寫上他們的祝福。

學(xué)生小組活動(dòng)。

教師：下面，我們一起來讀一讀同學(xué)們寫的口號，微笑、堅(jiān)定、大聲地告訴自己：我是獨(dú)一無二的！我很自信！我行，我能！今天我很開心！我的學(xué)習(xí)很好，身體也很棒！我一定能實(shí)現(xiàn)我的夢想！……

學(xué)生活動(dòng)。

設(shè)計(jì)意圖：給小組同學(xué)寫下祝福和鼓勵(lì)，這是給予他人“積極暗示”，是對本節(jié)課的進(jìn)一步延伸。

【教學(xué)反思】

本課以人物描述的活動(dòng)作為熱身，引發(fā)了學(xué)生的好奇心，讓他們帶著旺盛的求知欲去探索本節(jié)課的內(nèi)容。在學(xué)習(xí)的過程中，注重層層遞進(jìn)和體驗(yàn)啟發(fā)，各階段的設(shè)計(jì)符合學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)。另外，本節(jié)課采用小組合作學(xué)習(xí)的方式，有利于學(xué)生彼此覺察和分享，彌補(bǔ)了課堂時(shí)間有限的不足。需要改進(jìn)的地方：本節(jié)課從自我暗示切入，未涉及他人暗示及環(huán)境暗示，這些內(nèi)容可視學(xué)生學(xué)情開展進(jìn)一步的教學(xué)。分享階段，因?yàn)闀r(shí)間不足，部分學(xué)生的分享沒有深入，要對課堂的時(shí)間分布進(jìn)行更科學(xué)的調(diào)整。

【點(diǎn)評】

本課選題精當(dāng)，教學(xué)設(shè)計(jì)層次合理，教學(xué)活動(dòng)豐富，是一節(jié)有啟發(fā)、有思考、有效果的心理課。

1.選題受到學(xué)生實(shí)際困擾的啟發(fā)。

本節(jié)課受到一位高一女生實(shí)際困擾的啟發(fā)設(shè)計(jì)實(shí)施。如何通過積極暗示調(diào)整負(fù)性思維，從而更好地適應(yīng)高中生活，是高一學(xué)生共同面臨的問題。

2.教學(xué)設(shè)計(jì)按團(tuán)體工作流程進(jìn)行。

團(tuán)體暖身—團(tuán)體轉(zhuǎn)換—團(tuán)體工作—團(tuán)體結(jié)束，四個(gè)步驟清晰有序。暖身部分，設(shè)計(jì)了“人物描述”活動(dòng)，引出暗示的定義，自然巧妙。工作階段，設(shè)計(jì)了“閱讀+講解”“羅森塔爾效應(yīng)+小品”，完成了對暗示定義與分類的講解;轉(zhuǎn)換階段，設(shè)計(jì)了“創(chuàng)設(shè)情境+案例分析+催眠+練習(xí)”，進(jìn)行了“暗示的轉(zhuǎn)化與方法”的討論。結(jié)束階段，設(shè)計(jì)了“互相祝福”。

3.教學(xué)活動(dòng)豐富，激發(fā)學(xué)生的參與興趣。

人物描述、小品觀賞、催眠、改寫句子，課堂活動(dòng)的切換安排合理，學(xué)生都能興致勃勃地參與。

本節(jié)課在方法部分可做精簡，突出“簡潔”“肯定”“重復(fù)”三個(gè)關(guān)鍵原則即可，學(xué)生就能有更多的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)與體驗(yàn)。

（點(diǎn)評嘉賓：楊靜平，南京市第五高級中學(xué)教師，南京市心理學(xué)科帶頭人）