五年級學生短跑50米賽前熱身活動的影響探究

姚俊杰

（和田師范專科學校體育學院，新疆 和田 848000）

1.問題的提出

熱身運動，也稱之為準備活動，王瑞元等認為熱身運動可以分為生理熱身和心理熱身［1］，國內學者普遍認為生理熱身就是一般的準備活動，一般的準備活動內容為慢跑、徒手操等。“通過慢跑和動態牽拉，肌肉興奮性都得以提高，但是兩種時長的同種準備活動對腓腸肌、股二頭肌、股四頭肌的肌肉狀態的影響無明顯差異，慢跑和動態牽拉各自對肌肉狀態產生的影響并無優劣之分”。［2］方云、周志剛等提出準備活動有助于提高運動成績，運動訓練學家田麥久認為準備活動是為了使運動員獲得良好的比賽效果［3］，楊錫讓、王瑞元、田麥久等認為準備活動可以通過增加體溫的方式，增加肌肉、器官、酶等代謝水平，降低肌肉粘滯性，預防受傷并獲得較好成績。［4］但熱身活動會對成績帶來什么影響，尤其是青少年或者非遠動員身份人員，并未見諸數據。

國外學者也認為準備活動對運動員的成績有所影響，學者希爾發現準備活動中會出現體溫增加2攝氏度、肌肉收縮速度增加20%、神經傳導速度、二氧化碳和氧氣運輸速度加快等一些生理變化。學者Bompa認為準備活動影響運動員的競技表現，列什凱維奇等也發現準備活動使體溫升高以后提高了機體的有氧代謝水平。武漢大學體育學院楊國武的碩士論文《我國優秀100米運動員賽前準備活動情況的調查與研究》一文中，通過歸納分析建議在準備活動中應該區分年齡和訓練水平，然后再決定準備活動的時間和準備活動中運動負荷的大小。

2.研究對象及方法

2.1 研究對象

本文選擇了五年級、年齡在10到12歲之間的學生。

2.2 研究方法

實驗法、文獻資料法、歸納分析法。

本研究對85名同學分別作未熱身和熱身情況下的50米測試，兩人一組，并記錄成績，隨后用spss19對數據進行了處理。事前告知學生此測試將會被作為期末成績的一部分，學生每次都盡全力奔跑，使測試在效度和信度上有效。熱身用10分鐘左右，慢跑200米，然后做徒手操，間隔10分鐘，間隔時間參照武漢大學體育學院楊國武論文中的結論。開始測試后，將測試總時間控制在20分鐘之內，每兩人一組，外界氣溫27攝氏度左右，實驗中并未有學生因未熱身而產生運動損傷。（文中表格中所有數據均來自自己的測試和記錄）

3.分析與討論

取得所有數據之后，對成績的分析如下，表1中是對實驗對象進行配對樣本t檢驗的結果。

表1： 對實驗對象進行配對樣本t檢驗的結果

表1中p>0.05沒有顯著性差異，解讀為10-12歲學生在進行50米測試時，做準備活動和不做準備活動對50米成績影響不是很明顯。再結合表2中的均值可以看出熱身條件下學生成績的平均值比不熱身條件下快了0.03秒，但相對于標準差0.575的數值，可以忽略不計。根據《國家體質健康標準》評分表中規定的成績變化最小值為0.1秒可得出，測試變化的0.03秒對于非運動員的學生意義不大。

表2： 50米熱身活動對比表

為了更清楚的說明情況，探究自變量是否會因為性別而產生差異，筆者把數據以性別為分組依據進行了對比，表3，表4是男生的數據情況，表5、表6是女生的數據情況。

表3： 男生熱身前后配對偏差

從表3可以看出P>0.05,熱身前和熱身后男生的50米成績并未表現出顯著性差異，結合兩項成績均值來看（表4）男生熱身后的成績比熱身前快了0.12秒，但相對于度量變化單位的標準差0.615依然非常小，略等于《國家體質健康》評分表中的最小變化單位，但在評分表中兩個相鄰的評價等級變化的最小單位為0.1秒，所以意義不大。

表4： 男生是否熱身的差異

女生成績如表5所示：

表5：女生熱身前后配對偏差

表5中p值>0.05，女生50米成績熱身前和熱身后沒有顯著性差異，結合兩項成績的均值來看（表6），女生熱身前成績比熱身后成績快了0.1秒左右，也就是女生熱身后的成績沒有熱身前的成績優秀，呈現出與男生相反的結果。但無論男生、女生，p>0.05表明都沒有顯著性差異。因為存在性別和熱身與否兩個變量，接下來對數據進行重復度量，探究數據是否會有交互效應，檢測準備活動對成績影響的不顯著是否是論性別而定的。

表6：女生是否賽前熱身的差異

對數據進行進一步分析，首先做球型檢驗，

表7：球形檢驗結果

做球形檢驗以后p<0.05，數據不服從Mauchly球形假設，需要參看多變量檢驗。

從表8中可以看出，p>0.05,沒有顯著性差異，熱身1的單獨效應不顯著，沒有統計學意義，即當熱身單做作為影響成績的因素時，對成績影響不顯著。另外熱身與性別的交互效應p>0.05，不顯著，也沒有統計學意義，觀察效應值達到0.412，說明熱身和性別這兩個變量清晰、充分地說明了問題，與前文單獨將性別和熱身作為主要影響因素的結果一致。這種情況解釋為，作了準備活動與不作準備活動對于10-12歲人群的50米成績影響不顯著，沒有統計學意義，測量結果也不會因為性別而發生改變。

表8：熱身多變量統計

4.結論

綜合以上幾項分析可以得出：準備活動對于10-12歲人群的50米成績影響沒有統計學意義，即在進行五年級暨10-12歲學生50米測試時，對于期盼作了準備活動的學生成績會更好是一種虛假期盼。10-12歲的人群無論男生女生基本上不會因為作了準備活動而成績顯著變好，從數據中也可以看出準備活動對10-12歲學生50米成績的提升非常有限。