幼兒體適能測評與發展研究

陳華勝

（廣州松田職業學院 廣東 廣州 511370）

體適能的概念源于美國，主要是指運動表現、動作技能學習的能力。世界衛生組織對于體適能的定義是：身體有足夠的精力和體力進行日常事務，而不會過度疲倦，并且有足夠的精力享受休閑活動和應付突發事件的能力。幼兒體適能是指幼兒身體適應日常生活、休閑娛樂和運動所具備的能力。主要包含與健康相關的五個部分：心肺耐力、肌肉力量、力量耐力、靈活性、身體成分；與技能相關的六個部分：速度、平衡、靈敏、爆發力、協調、反應時間。不同人群所追求的體適能目標是不同的，但是健康體適能是我們每個人所必須擁有的。對于幼兒（3-6歲）來說，應該參加多種多樣的體育活動，來全面發展各項身體素質，保持良好身體姿態和運動能力，及時糾正不好的動作。因此，在幼兒階段的體適能發展主要表現在三個方面：一是身體發展層面，保持良好的身體形態和發展平衡、協調、靈敏、力量、耐力等素質，掌握基本的走、跑、跳投、爬、鉆等動作；二是心理發展層面，建立自我認知能力和自我保護意識，教會幼兒從追求贏到學會輸；三是社會適應層面，加強規則意識和團隊意識培養。

1、發展幼兒體適能的意義

對幼兒生理發展的促進作用。通過體適能鍛煉可以促進幼兒生長發育，保持良好的身體形態，提高幼兒的心肺功能、肌肉力量和免疫力，更有利于鍛煉幼兒的平衡性、協調性、靈敏性、爆發力、反應速度等素質。

對幼兒學習專項體育運動打下堅實的基礎。把幼兒體適能做為一門單獨的課程進行開設學習，通過系統地、科學地訓練幼兒體適能基礎素質，可以給幼兒打下一個良好的運動基礎，強化動作技能學習，幼兒進入到小學階段學習籃球、足球等專項體育運動時，就會達到事半功倍效果，也會減少運動損傷的情況發生。

對幼兒心理和社會適應的正面影響。在發展幼兒體適能的過程中，同時也是教育的過程，教師與幼兒，幼兒和其他同學的協作互動，能夠加強幼兒的社會環境的適應、保持良好的心境與和諧的社會關系。在鍛煉學習過程中，讓幼兒不斷嘗試，感知自己的能力，知道哪些行為是安全的，哪些行為是危險的。

2、幼兒體適能的測評基本內容分析

幼兒體適能測試項目主要包括：身體控制、速度、靈敏、力量、柔韌、操作動能力，具體內容為：（1）折返跑、立定跳、跨步跳、s型手腳鉆爬、雙腳跳繩，主要測試幼兒跑跳移動速度能力；（2）動態平衡、靜態平衡，主要測試幼兒身體控制能力；（3）肩部靈活性、髖關節及腿部靈活性，主要測試幼兒主要關節柔性素質；（4）雙手懸握吊環和網球擲遠，分別測試幼兒上肢和腰腹力量；（5）雙手雙球、單手拍球，主要測試幼兒操作性動作能力。

跑跳移動能力測試主要有：（1）折返跑：站在起點位置，聽到指令后，用手碰到標志物后快速回到起點位置，距離標志物距離為10m，8s內完成為宜；（2）立定跳遠：起跳時膝關節彎曲、手臂向上擺動和雙腳蹬地起跳，落地緩沖、距離超過50cm；（3）跨步跳：移動時有明顯的蹬地與向前跨步動作，手臂依次前后協調擺動，能連續向前完成6次跨步跳；（4）雙腳跳繩:用雙手協調搖繩，雙腳同時起跳，沒有明顯的停頓和墊步，保持節奏不變連續跳躍10次以上；（5）S型手腳鉆爬：俯身、手腳支撐地面，分別鉆過3個擺放成s型的障礙物。能用手腳鉆爬連續繞過低矮障礙物，膝關節彎曲不能跪地，爬行過程中沒有碰到障礙物，能完成8m以上的爬行距離。

身體空間感知能力測試的具體方法為：（1）各方位走：聽從老師口令向前、后、左、右走四步；（2）動態平衡：抬頭目視前方，雙腳交替在寬15cm平衡板向前行走，完成10m以上的距離；（3）靜態平衡：雙臂自然展開，保持側平舉姿勢，支撐腳平穩站立，騰空腳明顯抬起并保持膝關節彎曲，動作保持不變堅持6s以上。

靈活性測試的具體方法為：（1）肩部靈活性測試：兩臂側平舉，活動范圍在腰部到頭部之間，在區間內，向上、后、下連續繞環6次以上；（2）髖關節及腿部靈活性：坐位體前屈，雙腳并攏，膝關節伸直，手指能夠觸摸腳尖保持3s以上。

基礎力量的測試方法有：（1）上肢力量：雙手懸握吊環或單杠，保持屈膝雙腳懸空離地，保持5s以上；（2）腰腹力量：仰臥與泡沫墊上，兩臂伸直放于體側，膝關節彎曲90°，完成45°的仰臥起坐6次以上；（3）網球擲遠：單手抓握網球向后伸臂在頭部高度，雙腳前后站立，身體側對投擲方向，投球時肩髖有明顯的轉動，投出8m以上的距離。

操作能力測試方法有：（1）雙手拍球：能用雙手拍球，并用手接住反彈球；（2）單手拍球：兩腳自然開立，手臂協調拍球，用手指拍球，連續觸球10次以上。

目前，幼兒體適能測試的標準主要包含：身高/體重、坐位體前屈、立定跳遠、雙腳連續跳、10m往返跑、走平衡木等5個項目，測試幼兒身體的速度、力量、柔韌性、協調性、身體發育情況，不同年齡階段的標準不同，如表1所示：

表1 幼兒體適能測試內容與標準

在各項測評中，在測試的過程中既要注重測評的結果，也要注意幼兒完成動作的質量。通過對幼兒體適能各項指標的測評，建立個人體適能發展檔案，對數據進行橫向和縱向分析，以便找出幼兒在各個年齡階段的薄弱環節，幫助教師了解幼兒的體質情況，掌握不同年齡階段的幼兒的體能發展水平。在后續的課程中有針對性地進行體適能教學，做到科學訓練，逐步提升幼兒的體質水平，培養幼兒參加體育鍛煉的良好習慣。

3、幼兒體適能測評與發展存在問題分析

3.1、幼兒身心素質存在明顯的提升空間

幼兒身體健康狀況良好，但總體肥胖人數較多，大部分幼兒靈敏性協調性較差較差，這與家長的生活習慣有關，他們使用手機、電腦等電子產品時間較多，從而影響孩子養成依賴手機的習慣，參加戶外運動時間減少。通過測試，總體身體發育狀況比較好，但是很多幼兒的力量、速度的成績不是很理想，特別是雙腳連續跳的成績較差。在心理健康方面，大多數幼兒與教師和其他小朋友的關系比較融洽，偶爾會存在小摩擦；親子關系較為正常，主要是父母陪伴程度不高，和教育理念和方式與所在幼兒園的教學目標存在一定的差距，親子間互動有待提升。

3.2、體適能師資隊伍專業程度不高

幼兒體適能培訓教師不僅需要掌握專業的幼兒體適能知識，更需要把握幼兒身心發展規律。通過對所在地區幼兒園進行實地走訪調查發現，體適能課程多是由主班教師帶，并不是專業的體適能教師，活動內容隨意性較大，并沒有合理的安排，并且大多數是女教師擔任，缺乏男教師，男女比例嚴重失調，男教師占比極低，普遍年輕、工作經驗不足，缺乏專業教師對體適能課程的鉆研力度。目前，很多高校學前教育專業缺乏對幼兒體適能課程的開發，且體育院校對幼兒體適能的研究和關注度不夠，導致幼兒體適能的師資力量匱乏，嚴重影響體適能課程發展進程。

3.3、課程質量參差不齊，對幼兒心理重視度較低

幼兒心理健康發展、良好人際關系的培養與身體素質發展同等重要。體適能課程質量參差不齊，多為室內課程，忽略室外課程對幼兒的積極作用，多注重幼兒身體素質與動作能力發展，但團隊協作、親子互動的活動較為欠缺，關于體適能課程對幼兒心理方面發展的認識較為薄弱。

3.4、家長對體適能課程認識不足，需求潛力未充分開發

家長的支持程度和幼兒參與體適能課程的程度有著極大的關系，俗話說家長是孩子的第一任教師，家長對孩子的認可和支持程度，對孩子未來的發展有著深遠的影響，所以要讓家長認識到體適能課程的重要性，以及能夠明白幼兒參與體適能課程的意義所在，并且從中能夠享受到利好，這要我們的幼兒體適能課程才能有效開展下去。

4、幼兒體適能發展策略

4.1、明確幼兒體適能課程鍛煉目標和時間

據《幼兒園教育指導綱要》制定了鍛煉的目標,一是增強幼兒的身體素質；二是提高幼兒對陌生環境的適應能力;三是培養幼兒良好的體育活動興趣和習慣。每天安排體育活動的時間不少于2小時，其中體適能課程時間不少于1小時，戶外體育活動不少于1小時。

4.2、完善幼兒體適能課程內容

根據幼兒小班、中班、大班不同的年齡階段的幼兒編制不同內容的體適能教案，全面覆蓋適合幼兒體適能發展的跑、跳、爬、投等運動能力，豐富教學內容體系。創造適宜的體適能課程開展環境，保證課程內容具有趣味性、互動性、滿足幼兒學習運動技能的需要，滿足幼兒情感培養與溝通的需要，促進兒童運動能力的協調發展，促進兒童社會交際能力與表達能力的提升。制定幼兒體適能測評反饋表，以便觀察幼兒身體素質在不同階段的變化，做好針對性的訓練工作。完善幼兒體適能課程環節：一是課前準備場地器材，檢查周圍環境是否存在安全隱患；二是充分做好準備活動，達到熱身的目的，避免造成運動損傷；三是教師示范講解，創設環境加以引導；四是體會與糾錯，幼兒進行模仿學習并不斷糾正；五是游戲比賽鞏固，增加幼兒學習興趣和鞏固動作技能；六是做好身體放松活動。

4.3、體適能課教學要符合幼兒身心發展規律

幼兒身心發展與青少年兒童有著很大的區別，他們處于生長發育初期，身體代謝能力較快，各項身體機能也發展不平衡，且幼兒之間的發展水平差距比較明顯。因此，在設計體適能課程教學教學時，要符合幼兒身體生理形態發育發育的特點。由于幼兒具有肌肉力量弱，皮膚脆弱、骨骼易變性，注意力不集中的特點，所以在教學設計中要充分考慮以上特點。因此，在幼兒體適能教學活動中不宜安排負荷強度大、持續時間長的活動，應根據幼兒的身心特點安排適當運動量、速度、靈敏、平衡、協調綜合發展的內容，持續時間不宜較長，內容易控制，這樣可以保證幼兒在安全的環境下進行，避免幼兒收到傷害。這樣能避免幼兒損傷的情況下，由于身體的柔韌性素質會隨著年齡的增長而降低，所以柔韌性素質也是體適能課程發展的重要目標之一。

4.4、構建體適能的專業隊伍

目前大多數幼兒園的體適能課程都是由主班老師進行開展，而且幾乎都是女性教師，通過長期潛移默化地影響，容易導致幼兒缺少陽剛之氣。針對這種情況，可以適當招聘體育專業院校的男教師從事幼兒體適能教學，提高幼兒體適能的教學專業化水平，完善幼兒教師工作隊伍。定期選派體適能教師參加專業，并要求持有相應的資格證書，每周要求體適能課程教學組長對各班的主班教師進行體適能課程研討。

4.5、加強對于體適能的測評和監督，形成系統的幼兒體質健康評價體系

在對幼兒進行體適能測評中,要積極篩選合理的指標進行測評,規范測評標準與組織程序，保證測試成績真實有效，并對測評的完成情況進行監督,及時反饋測評結果，認真進行質量分析，做好補差訓練工作，有效地發揮體適能課程的積極作用。在評價指標的篩選不能忽視心理健康水平的發展，幼兒時期的心理活動發展同樣也是影響幼兒身體發育的重要因素，因此，在幼兒體適能健康水平的測試中要把心理健康指標納入進來，根據幼兒的心理活動狀態制定符合幼兒體質健康發展的評價體系也十分的必要，而且心理指標測評具有一定的復雜性，要根據幼兒身心發展特點，體適能測評手段和方法也需要更加完善，需要體適能權威專家進行指導與普及。對于幼兒體適能的評價與發展不僅需要完整的體系設置，也需要充足物質條件保障。根據大班、中班、小班不同年齡階段的幼兒安排不同內容內體育教育活動，設置科學合理的、彼此之間有銜接，適應性較高的內容。不僅能夠更加高效的提升幼兒的身體健康素質，也能讓幼兒的身心健康能夠得到更加全面的發展。

4.6、提高家長對體適能課程的認識

幼兒階段是人的一生中個體身體動作鍛煉、性格發展、智力開發的重要階段，體適能課程開展效果直接影響著幼兒的幼兒體質水平的提升，間接影響幼兒個性發展和心理健康水平。在這個階段中家長的重視程度至關重要，幼兒園要積極向家長宣傳體適能課程相關知識，定期開展相關講座活動，多開展親子體育互動活動，讓家長也參與進來，感受到體適能課程的效果與魅力。

5、結語

幼兒的體適能訓練對于幼兒的身心發展具有至關重要的作用,是幼兒個性發展、體質水平、智力水平發展的重要時期，積極開展幼兒體適能測評工作和完善幼兒體適能課程內容體系，有利于轉變幼兒體育教育管理思想，推動幼兒全面發展有著積極的影響。現階段在體適能課程發展中出現的師資力量薄弱、課程內容單一、缺乏心理健康引導等問題，需要不斷開發和完善體適能課程，在這基礎上不斷實踐，及時反饋，創設良好的幼兒體適能發展環境，推動幼兒體適能課程高質量發展，讓有幼兒健康快樂成長。