微信小程序對大學生課后體育鍛煉行為養成的影響研究
——以廣東科技學院“i 廣科”微信跑步小程序為例

施成娥

（廣東科技學院，廣東 東莞 523083）

近年來，由體質測試而引發的大學生猝死事件頻繁發生，是體質測試的問題還是學生體質的問題，為廣大體育教育工作者敲響了警鐘。1 周1 次的大學體育課已無法滿足當代大學生日常鍛煉的需求，加之不合理的作息習慣、依賴外賣飲食、沉迷網劇及電子游戲，大學生的體質健康不容樂觀。新時代的大學生是我國完成第一個百年奮斗目標的見證者，也是我國完成第二個百年奮斗目標的生力軍。高校不僅要培養大學生扎實的基礎理論和廣博的專業知識，更要增強他們強健的體魄。如何增強大學生強健的體魄，讓大學生邁出腳步走到室外、走向操場，是目前高校亟待解決的問題。

在互聯網高速發展的今天，針對大學生體質健康問題，各高校積極尋求解決方法。為貫徹落實立德樹人理念，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人，國家積極推進課外體育工作，頒布了《高等學校體育工作基本標準》《“健康中國2030”規劃綱要》等政策文件。為增強大學生體質，廣東科技學院開發了微信跑步小程序“i 廣科”，讓大學生在課后利用碎片的時間進行跑步打卡。微信小程序不同于手機APP，它是依附于微信、不用下載且節省手機內存的應用，直接在微信中檢索即可獲得，操作簡單、內存小，非常符合當代大學生的使用特點。本文以廣東科技學院的“i 廣科”微信跑步小程序為例，探尋微信跑步小程序對高校大學生課后鍛煉行為養成的影響，以期為推進高校大學生課外體育活動改革和校園信息化建設提供一定的參考依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以廣東科技學院“i 廣科”微信跑步小程序為例，探討微信小程序對大學生課后體育鍛煉行為養成的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法通過廣東科技學院圖書館及電子閱覽室，中國知網，萬方數據庫，檢索有關微信小程序、運動類App 類文獻400 余篇，有關高校大學生體育鍛煉行為養成的有500 余篇文獻，為本文研究提供理論基礎。

1.2.2 問卷調查法從行為態度、情感體驗等方面設計問卷。隨機抽取廣東科技學院大一、大二2 個年級的300 名大學生進行問卷調查，發放問卷300 份回收有效問卷287 份，有效率為95.7%。

1.2.3 數理統計法利用Excel 軟件對調查數據進行處理。

1.2.4 邏輯分析法根據現有數據，運用邏輯分析法對“i 廣科”微信小程序及大學生體驗情況進行維度闡述。

2 結果與分析

2.1 “i 廣科”微信小程序規則

調查顯示，男、女大學生使用“i廣科”微信小程序時規則略有不同：男生每次必須在20 min 內完成2 km，女生每次必須在20 min 內完成1.5 km。男、女大學生每周進行至少3 次的跑步打卡，并將打卡記錄作為期末考試成績的組成之一。

2.2 大學生使用“i 廣科”小程序后的反饋

調查顯示，14.3%的大學生認為“i廣科”微信跑步小程序在體育課成績中的占比很合理,43.7%的大學生認為合理,認為一般的大學生占25.1%,認為不合理和非常不合理的大學生分別占13.6%和3.3%?？傮w來看，只有16.9%的大學生對“i 廣科”微信跑步小程序是不認可的，83.1%的大學生對“i廣科”微信跑步小程序還是很認可的。得到大部分大學生的認可，將有助于“i 廣科”微信跑步小程序在校園中的推廣。

2.3 使用“i 廣科”微信小程序對課后體育鍛煉行為養成的影響

2.3.1 提高大學生的體育認知，培養大學生的終身體育觀念調查顯示，使用“i 廣科”微信小程序后，大學生從開始的被動、不情愿打卡，到積極主動打卡，甚至有的大學生放假在家沒有了打卡的約束也會進行跑步鍛煉，形成了一種運動習慣，大學生自覺參與體育鍛煉的自控力得到明顯提高，對體育鍛煉的認知和認識更加深刻，會主動去了解、學習有關體育鍛煉方面的內容，清楚體質健康的重要性。使用“i 廣科”之后，大學生獨立鍛煉的意識和能力不斷增強，不僅對今后形成終身體育觀起到積極、良好的促進作用，還有利于“全民健身”計劃的實施。

2.3.2 大學生進行體育鍛煉的態度更加積極凱爾曼的態度改變三段論為服從階段、認同階段和內化階段?！癷 廣科”小程序的使用也使大學生從被動、服從的階段逐步過渡成認同、自主的階段。小程序推行后，大學生走向操場的人數明顯增多。統計發現，76%的大學生選擇晚上晚修下課后去操場跑步打卡，18%的大學生選擇早上早起打卡，6%的大學生選擇中午進行打卡。晚上廣東科技學院的操場人山人海，到處都是進行跑步打卡的學生，大學生更愿意走出宿舍、走向操場。“i 廣科”微信跑步小程序的推行促進了廣東科技學院校園文化的發展，在廣東科技學院校園里形成了一道靚麗的風景線。

2.3.3 進行體育鍛煉次數、跑步距離超過學校要求學校規定每周至少打卡3次，男生每次不低于2km，女生每次不低于1.5km。由圖1、表1 可以看出，69%的大學生使用“i 廣科”打卡次數超過學校規定3 次，每周打卡4 次的大學生居多。每周鍛煉次數超過3 次及以上，將有助于提高人體心血管系統能力，加快新陳代謝。在距離方面，男大學生打卡距離集中在4～5 km，占33.5%；女大學生打卡距離多集中在1.5～2 km 和2～3 km，分 別 占17.6%和15.9%，打卡距離也大大超過學校的要求。超額完成規定的公里數，對大學生體能耐力以及肺活量起到很好的鍛煉效果。

圖1 大學生每周使用“i 廣科”打卡次數

2.3.4 跑步打卡帶動體育消費大學生使用“i 廣科”打卡后，對運動服裝、運動鞋襪的要求不斷提高。舒適的服飾和鞋襪在運動過程中對人體起到良好的保護作用。打卡前的熱身和打卡后的放松，使得大學生對迷你帶、瑜伽墊和泡沫軸等健身器材的需求也在不斷增加。有的大學生還去健身房辦了卡，或者在網上買了視頻私教課，從各方各面不斷帶動體育消費。

2.3.5 積極樂觀的心態帶動人際關系的交往大學生三五成群約好一起跑步打卡，在拓寬交友面的同時，也增強了溝通交流能力，使大學生的心態更加樂觀向上。“i 廣科”月排行榜激發了大學生的斗志，使大學生互相鼓勵、你追我趕，紛紛搶占榜首，充分享受運動中取得的成就感和滿足感。在學習之余，大學生不僅身體素質得到改善，精祌層面也獲得較大的滿足。

2.4 “i 廣科”微信打卡小程序存在的弊端

（1）目前小程序的內容還不夠豐富，只有跑步這一個項目，其他項目還有待發掘；（2）小程序沒有建立起師生課上課下的聯系機制，只是要求大學生課下進行跑步鍛煉，沒有銜接好教師的課上內容；（3）GPS 的準確程度問題存在偏差，由于信號和網速的問題，GPS信號不準確，容易死造成大學生數據上傳失敗，影響大學生跑步打卡積極性；（4）防作弊系統不完善，導致大學生容易鉆空子、投機取巧，采用輪滑、騎自行車的方式進行打卡，或者一人拿多部手機以及“代跑”業務出現。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 “i 廣科”微信跑步小程序是新科技環境下督促大學生進行課外鍛煉活動的一種嘗試，大學生可根據自身情況和天氣情況，自主選擇鍛煉時間。免費使用微信小程序實時記錄和保存運動數據，不僅起到激發大學生自主鍛煉的興趣，還能為當代大學公共體育課程提供新型模式。

3.1.2 “i 廣科”微信跑步打卡小程序便捷又實用，不需要下載，不占手機內存，打開手機微信就可以隨時隨地跑步，符合當代大學生使用特點，對大學生的課后體育鍛煉起到一定的引導和督促作用，有利于促進大學生養成自主鍛煉的運動習慣，培養終身體育的意識。體育小程序的應用代表了未來體育類應用程序新的發展方向，但還有待進一步豐富和完善?！盎ヂ摼W+體育”將是未來體育健身智能化數據化的大潮流。

3.2 建 議

3.2.1 豐富教學模式，加強課內外“一體化”的教學模式，充分利用學校資源，發揮教師的主觀能動性，切實落實課上和課后內容的銜接。

3.2.2 完善“i 廣科”小程序漏洞以及防刷步、代跑功能，加強大學生誠信教育和體育素養的教育。