藝術體操運動員成套動作技術價值水平及提高途徑探究

孫秀芳

藝術體操是奧運會比賽中的重點項目之一，要想在比賽中取得很好的成績，就要在整個藝術體操的技術動作上進行有效的分析，通過分析對藝術體操中的成套動作進行詳細的分析，找到影響價值水平的因素，并且提出有效的解決意見。

我國的運動員在藝術體操成套動作技術價值水平上和國外優秀運動員相比還有很大的差距，因此需要系統的對藝術體操的成套動作的價值水平進行分析，找到在成套的藝術體操動作上的差距，進行有針對性的提升，才能促進我國藝術體操運動的進步與發展。

1 成套技術動作與技術價值水平的關系

1.1 成套技術動作中難度動作的數量與價值水平之間的關系

在藝術體操中技術價值主要是指難度動作的數量與分布，所以在一定的藝術體操動作中，難度動作的數量與完成度要有一定的契合，才能在比賽中獲得評委的青睞，現有的藝術體操的評分規則中，技術價值的評分最高分為10分，這就要求運動在進行成套動作的表演中，把技術難度與完成度進行有效的分析，在技術難度的基礎上要保證每個動作的完成度，才能獲得比較高的分數。我國運動員目前在難度動作的數量以及價值水平的得分上和國外優秀的運動員相比還有一定的差距。

1.2 成套動作中難度動作類型的對比分析

在現階段的藝術體操的動作中主要有大跳平衡轉體以及柔韌幾個方面，在比賽中，這幾個動作能夠充分的發揮出運動員的控制能力，平衡能力以及彈跳能力柔韌性等等方面。在藝術體操的比賽中，要求選手的動作必須要包括對于以上幾種能力可以全面的展示，在藝術體操的各種器械要求中，都有一定的難度動作的數量要求，才能達到基礎的評分標準，根據統計顯示，我國的運動員在難度技術動作的數量以及比例上和國外運動員相比較少，還需要不斷的提升。

1.3 難度動作的呈現形式分析

藝術體操的動作呈現形式是運動員是否能夠打動裁判員的重要表現形式，所以運動員在動作的安排中，為了獲得技術價值的最高分，就在整個動作中通過兩個或者以上的高難度動作進行疊加，從而獲得和其他運動員相比的優勢，獲得更高的加分。運動員在比賽中，成套動作一般會采用聯合難度動作與單個難度動作相結合的方式，通過各種動作的結合，完成整個比賽，在這個比賽過程中就需要運動員把每個動作之間進行有效的連貫，保證動作的連貫性的同時也要體現出藝術的美感，才能獲得評委的青睞、

2 提高我國藝術體操運動員成套動作技術價值水平的途徑

2.1 深入鉆研評分規則，把握藝術體操技術訓練的最新發展方向

在體育比賽中，評委的評分是整個運動項目的發展的風向標，所以在比賽之前，教練以及運動員都要對中比賽中的評分標準進行詳細的解讀，了解評分的根據，根據評分的要求，進行具體的訓練，才能保證自身動作可能獲得高分。

現階段在藝術體操的評分中。評委的主要評分根據是運動員動作難度的選擇以及動作完成質量，動作完成度與動作標準之間的對比是評分的最重要的規則，所以教練員與運動員要根據頻分規則有效的分析未來在比賽中各種動作以及評分標準的發展趨勢，在這些趨勢中尋找對自己比賽有利的因素，在學習規則的基礎上巧妙利用規則，從而提升運動員成套動作的技術水平，幫助運動員在比賽中獲得好成績。

2.2 加強基本技術訓練，重視基本技術的全面性和正確性

不論對整個比賽規則進行多么詳細的分析，最基礎的素質還是要求運動員的基本技術能夠達到裁判員的要求，這就要求運動員的基本技能標準，高難度動作能夠準確的完成。

具體來說，藝術體操運動員的最基本的要求是跳步，轉體以及平衡柔韌各個方面，如果一個運動員在進行這些基礎的動作都不能很好的完成，那么在進行高難度的動作的時候，就更沒辦法高質量的完成了，所以在進行訓練中，要加強基本技術的訓練，通過對基本的跳步，轉體等等動作的訓練，逐步形成肌肉記憶，運動員可以很好的完成這些基礎動作的基礎上，加強對各種難度的訓練，總之就是要從簡單到容易，從簡單到復雜，逐步提升運動員各種動作的難度，為以后的比賽做好準備。

2.3 重視身體訓練，全面提高運動員的競技能力

藝術體操的比賽所體現的訓練過程不是簡單的比賽場的幾分鐘，而是最基本的身體素質與各種動作最有效結合，隨著藝術體操比賽評分規則的不斷細化，運動員必須要重視自身的身體訓練，才能保證比賽中的成績。

具體來說，在進行訓練中要按照科學的方法，對于運動員的基本身體素質進行訓練，重視運動員的耐力與柔韌性的訓練，提升運動員的體能。每天在訓練開始之前，首先就要注意運動員的基本體能的訓練，在訓練完成以后注重基本的動作的訓練，注重熱身工作，防止運動員拉傷，從而為全面的提升運動員的競技水平，適應日益激烈的賽場競爭環境。

2.4 借鑒和引進國外先進經驗，重視運動技術和訓練

我國的各項體育運動的發展是在改革開放以后逐步發展起來的，在改革開放之前我國的藝術體操的發展屬于粗放型的發展模式，沒有科學的訓練方法，因此在現階段的發展中要重視使用科學的馴良方法，提升訓練的效率。

具體來說，我國要建立和國外訓練在訓練的交流機制，積極和藝術體操先進的國家進行交流，比如美國和俄羅斯在藝術體操的訓練方法上都比我國要先進，我國可以和這些國家進行交流。在器械訓練以及訓練方式方法上不斷優化，根據我國的運動員的身體特點，開發出一套適合我國運動員的訓練方法，并且逐步的推廣，和其他的體育項目的訓練進行有效的結合，提升藝術體操運動員的訓練效率。

2.5 提高成套動作的編排質量，注重各類難度動作的均衡分布

在藝術體操的比賽中，不僅僅要求藝術體操本身的難度動作，同時還對藝術體操本身的整體性與藝術性有著非常高的要求，所以在動作的編排上一定要注意各個動作的難度的均衡以及藝術美感的建設。

具體來說在進行動作的編排的過程中，要注意一般難度與高難度動作之間的銜接，在整個動作的銜接上要充分保證整個動作流暢性與運動員的適應性，難度由低到高，讓運動員逐步適應賽場的節奏，在進行動作的設計的過程中，要注意各種難度動作的銜接之中的藝術美感的設計，注重動作的流暢性的設計，使整個動作更加體現藝術的美感，通過運動員的身體柔韌性以及對身體平衡的控制能力等等的把控，幫助運動員在高標準的完成相關的動作以后，還能保持整套動作的技術價值水平，從而幫助運動員取得良好的比賽成績。

2.6 提高動作質量，

隨著現階段比賽裁判工作的不斷深入進步和發展，現階段在比賽中，裁判對運動員在比賽中的要求是不斷發展的，所以運動員一定要保證自己在賽場上每一個動作都是高質量完成的。

具體來說，高難度的動作與低難度的動作都要保質保量的完成，提升運動員自身對各種動作的要求，比如在完成轉體以及跳躍的動作上，運動員的身體要繃直，腳尖與身體之間的角度都要做到嚴格管理，完成動作站立時的感謝環節也要做到標準無誤，才能給裁判員樹立更加良好的印象，幫助運動員的成套動作取得比較高技術價值水平。

2.7 做好心理疏導，基本生活等保障工作

運動員在賽場上能取得良好的成績是多種因素綜合作用的結果，所以各種保障工作對于運動員的賽場成績有著重要的影響。比如在比賽之前教練員以及整個團隊要對運動員進行心理疏導，緩解運動員緊張的心理情緒，在比賽之前，運動員的飲食，住宿等方面都要進行合理的安排，讓運動員有一個穩定安全的生活環境，這樣運動員才能全身心的投入到即將到來的比賽中，促進運動員水平的發揮。

3 結論

為了提高我國藝術體操運動員成套動作的技術價值水平應深入鉆研評分規則，把握藝術體操技術訓練的最新發展方向;加強運動員基本技術訓練通過各種科學的訓練方法，利用好各種資源，促進我國藝術體操運動的發展。

（作者單位：廣州體育學院）