黑龍江省高校高水平田徑運動隊訓練現狀與問題研究

朱興東 馬業強

（東北農業大學體育部 黑龍江 哈爾濱 150030）

1、引言

競技體育一直以來是我國體育的強項之一，它要求體育運動員充分發揮個人最大潛力，以此來不斷的突破和創造優異的體育成績，也是衡量一個國家在世界體育競爭中的重要手段和方法，為保證我國在世界體育中的地位，如何源源不斷的輸送優質競技運動員是我國體育界較為關注的問題。根據我國教育體制可知，體育人才的選拔主要依托專業的體育院校的選拔途徑和高水平運動員招生選拔手段，專業的體育院校針對運動員的身體狀況、運動狀態從訓練到飲食均制定了科學而詳細的方案計劃，能夠取得較好的成績；相對來說，普通高校的體育特長生由于日常課業的繁重、訓練時長和強度的不規律難以在中大型體育競賽中取得優異的成績，違背了教育部建設高校高水平運動隊項目的初衷。因此本文聚焦于黑龍江省高校高水平田徑運動隊訓練現狀與測試成績，從中剖析出黑龍江省高校高水平田徑運動隊訓練存在的問題，并提出提高黑龍江省高校高水平田徑運動隊競賽成績的對策建議，以此來推動高校高水平運動隊培養和發展的進程。

2、黑龍江省高校高水平田徑運動隊訓練現狀

2.1、東北農業大學田徑運動隊

本文主要研究對象為黑龍江省東北農業大學田徑運動隊，其訓練內容和訓練成績為本文的研究內容和基礎數據。東北農業大學田徑運動隊隸屬于校體育部，屬于常年訓練隊。田徑隊由體育特長生和普通學生組成，現有隊員40余人，從建校至今已有70年的悠久歷史，受到學校各級領導的高度重視，田徑隊曾在2008年、2009年以及2016年、2017年兩次蟬聯黑龍江省大學生田徑錦標賽團體總分第一名；并在2002年、2006年、2014年和2018年4次參加的全國高等農業院校大學生田徑運動會中取得了優異的成績；在2019年黑龍江省第十七屆學生運動會田徑比賽中，田徑隊全體隊員奮力拼搏，最終以7枚金牌、2枚銀牌、5枚銅牌和214分的總成績創造了黑龍江省大學生運動會的歷史最佳成績。因而以東北農業大學田徑運動隊作為研究對象能夠有力說明黑龍江省高校高水平田徑運動隊訓練現狀。

2.2、東北農業大學田徑運動隊訓練內容

對東北農業大學田徑運動隊的訓練的調查周期為2020年秋季學期，據了解，田徑運動隊的訓練周期為周一到周五的早間6:00-7:30以及每周一、周五的17:00-19:00，每周三的13:00-15:00（法定假日除外）。2020年秋季學期的訓練自2020年9月14日起，12月9日止。

田徑運動隊訓練的具體內容主要包括準備活動、基本訓練和結束訓練，根據日常訓練記錄可知，田徑運動隊的準備活動包括慢跑2km、柔韌拉伸以及專項的準備活動（包括小步跑、高抬腿、后蹬跑、雙提膝、踢腿跑等），基本訓練分為速度練習、有氧練習和力量練習三部分，有氧訓練為每天的早訓以及周一、周五晚間，主要內容包括各個段落跑、阻力加速跑以及各類起跑技術訓練，從跑步姿勢、配速調配、起跑和沖刺掌握等方面對學生進行調整和優化；力量訓練為周三下午和周五晚間，主要以加強學生耐力進行深蹲、半蹲、負重弓箭步蹲、杠鈴蹲跳、負重引肩、挺舉跳、高翻等以及在完成訓練內容基礎上根據個人喜好自行選擇，但特別注意的是學生的最高承受量以及姿勢的正確性，加強保護與幫助，避免產生不必要的損傷。結束訓練通常進行800m-2000m的放松慢跑，慢跑過后進行墊上拉伸，相互按摩放松等。

2.3、東北農業大學田徑運動隊成績對比

以學期初和學期末東北農業大學田徑運動員的測試數據進行對比，分析2020-2021年秋季學期田徑運動員經過一整個學期的訓練指導后體育特長生與普通大學生在各項測試中成績的提高程度，具體如表1、表2所示。

表1 2020-2021年開學初田徑運動隊員（男）成績測試表

表2 2020-2021學期末田徑運動隊員（男）成績測試表

由于女生生理期等問題，所采取的樣本不全，故將其剔除，僅以男同學的田徑運動訓練數據作為研究的基礎數據，同上表中可以看出，經過一個學期，大部分同學的成績都不忍直視，A組同學很多未達到入學時的二級運動員水平，B組同學整體成績相對穩定，也有個別同學在疫情期間運動狀態維持的較好，成績相對突出。在經過一學期系統的訓練后，A、B組的同學成績結果如下所示。

通過對表1表2的學生訓練數據對比可知，學生在經過一個學期的系統訓練，各項成績均得到了不同程度的提高，具體的提高幅度如下所示。

圖1 A組體育特長生100m成績開學初和學期末成績對比從體育特長生100m成績測試對比可以看出，A3、A6同學的進步幅度較大，其他同學未有特別顯著的變化，從中可以看出，A6同學爆發力強，潛力大，通過系統的訓練可以參與到短跑競技比賽中。

圖2 A組體育特長生800m成績開學初和學期末成績對比

從體育特長生800m成績測試對比可以看出，A5同學的進步幅度較大，A1、A6與A7同學變化較小，但仍舊比較顯著，從中可以看出，A5同學適應體育競技比賽中800m田徑賽中的模式，可嘗試專注于800m競賽，以期取得優異的成績。

圖3 A組體育特長生1500m成績開學初和學期末成績對比

從體育特長生1500m成績測試對比可以看出，A1、A6、A7同學的進步幅度較大，從中可以看出，1500m長跑運動中，A6、A7同學后勁兒很足，具有取得優秀成績的潛力。

圖4 B組普通大學生100m成績開學初和學期末成績對比

從普通大學生100m成績測試對比可以看出，B5、B7同學的進步幅度較大，其他同學未有特別顯著的變化，從成績具體數據能夠看出，有一些普通學生也達到了國家二級運動員的水平，可以根據具體的狀態參加各類體育田徑競賽，但大多學生由于激勵動力不足和名額限制放棄比賽。

圖5 B組普通大學生800m成績開學初和學期末成績對比

從普通大學生800m成績測試對比可以看出，B5、B6同學的進步幅度較大，其他同學成績提高幅度較小，但仍舊比較顯著。

圖6 B組普通大學生1500m成績開學初和學期末成績對比

從普通大學生1500m成績測試對比可以看出，除B1、B7同學外，其他同學成績據具有較大幅度的提升。

3、黑龍江省高校高水平田徑運動隊訓練存在的問題

3.1、學生田徑運動意識不到位

通過東北農業大學田徑運動隊員的訓練情況和成績變化跟蹤調查可知，由于疫情原因學生對于田徑訓練的自主意識不強，在各項運動指標方面均不及平時訓練水平，而在新學期開始田徑運動員也未能快速的投入到日常的高強度田徑運動訓練中，即使在疫情期間以線上課堂教學的形式督促了學生進行居家運動，但運動效果不明顯，開學初學生仍有不同程度的成績下滑。尤其是一部分體育特長生是為了高考加分或者體育特長渠道考取的高校，因而在高校錄取后體育特長生便失去了田徑運動的動力，繼而懈怠運動，甚至在返校后都時常缺席日常訓練，因此從上述數據分析中能夠發現部分體育特長生對于田徑運動訓練的意識不強，甚至不如一部分普通學生的體育訓練意識。

3.2、徑運動訓練的針對性不強

以學生田徑運動員訓練的內容為依據分析發現無論是體育特長生還是普通學生所使用的都是同一套訓練方案，而學生由于個人體質的不同呈現出不同的訓練效果，比如，對于A組同學來說，該訓練強度能夠達到基本的訓練需求，但未能滿足體育特長生的自我提高需求，在完成日常訓練后還要針對薄弱環節進行補充訓練和專項提高；對于B組同學來說，有些訓練的強度對其身體等綜合素質要求過高，并不能夠保質保量的完成額定訓練，有時還會對身體產生損傷，因此可以看出田徑運動訓練對于身體素質和運動能力不同的大學生來說針對性不足。

3.3、田徑運動訓練的激勵動力不足

對于東北農業大學運動訓練的激勵動力主要來自于各項比賽中所獲得的成績，這種激勵時間周期長，時效短，并不能有效持續的支撐運動員持續的進行田徑運動體育訓練，另外，田徑運動訓練可以作為部分德育成績在學生綜合素質評價中為學生取得一定的優勢，但該優勢微乎其微。由此可以看出目前高校缺少對于田徑運動員參加訓練的各類激勵，比如，滿勤激勵、成績提高激勵等等，當前田徑運動的激勵動力種類單一導致各類學生投入到田徑運動訓練的積極性和自發性不足，難以提高田徑訓練效果以及運動水平。

4、提高黑龍江省高校高水平田徑運動隊訓練效果的對策建議

4.1、增強學生田徑運動訓練的意識

增強學生運動意識可以從學生自主能動性的角度出發幫助學生全身心的投入到田徑運動訓練中，具體可以通過對學生體育理論知識的深入教學、舉辦校內體育賽事活動、號召學院聯動提高學生運動意識等各個方面增強學生對田徑運動的關注度，加強體育鍛煉的意識，尤其是在當今疫情蔓延的現實情況下，很多國內外體育賽事無法正常舉行，因而更加注重對學生田徑運動訓練意識的引導和培養，將體育田徑運動與疫情防范結合起來，從各個角度加強學生對于體育運動的重視。

4.2、按照學生實際情況制定訓練方案

從上文分析中可知，不同類別的學生由于個人體能素質的不同，所達到的成績上限也有所不同，當前無差別化的田徑運動訓練方案無法滿足不同個體對于體育田徑運動訓練的需求，同時也無法有效提高田徑運動員的競技成績；具體可以從以下幾個方面根據學生實際情況制定方案，一是在開學初對學生進行體能測試，按照體能測試將普通大學生田徑運動成績較好的學生納入到A組與體育特長生進行同樣的訓練；二是通過無差別完成指定訓練后，及時的對各個學生的完成情況進行溝通和了解，包括整個訓練過程中的心理狀態和生理狀態；三是根據學生的心理和生理狀態及時調整訓練計劃和訓練方案，以確保每一次的運動訓練都能使學生在不傷身體的前提下自我提高一點；四是針對具體的訓練方案學生要及時的給予反饋，以防學生過高或過低的訓練強度無法達到最優訓練效果。

4.3、多樣化激勵田徑運動員投入日常訓練

結合上節對田徑運動員訓練激勵的方式方法闡述，本研究發現目前高校對于體育特長生和普通學生的激勵方式十分單一，難以從內生角度提高學生參加田徑運動訓練的能動性，因此可以從以下幾個方面思考如何多樣化激勵田徑運動員投入訓練，首先是設置日常簽到激勵機制，對于體育特長生的要求是全勤，實行懲罰與獎勵并行的激勵機制；若出勤數次未達到標準或出現懈怠、逃避的態度則上報學校軍體部，對其進行適度的懲罰，若能夠達到全勤則會同普通學生一樣獲得物質獎勵；對于愛好田徑運動的普通學生來講，同樣設置最低出勤次數，若屢次未滿最低出勤次數則處以開除田徑運動隊的決定，除此之外可按照出勤次數設置獎勵，根據不同的出勤次數設置不同物質獎勵，在激勵機制中的物質獎勵中，可以是體育器材、可以是具有紀念意義的日用品、可以是校隊獨特標志的運動衫等等。

5、總結

從前文對東北農業大學田徑運動隊運動訓練狀況的梳理可知，疫情過后學生成績出現了短暫的下滑，在一學期的田徑訓練過后有所回升，但并未達到疫情前的訓練效果，從現實情況出發可總結出學生田徑運動意識不到位、田徑運動訓練針對性不強、田徑運動訓練激勵動力不足以及缺乏對田徑運動員的日常飲食指導。由此提出了相對應的對策建議，以期能夠幫助田徑運動員更好的取得競賽成績。