自測血壓怎樣才會準

周義

高血壓患者常會覺得在家測量的血壓不準，這到底是怎么回事？如何選擇家用血壓計？在家測血壓需要注意什么？什么時間測量血壓比較準確？本文就針對家庭血壓監測的方法和各種細節做詳細的說明：

血壓計的選擇

目前市面上的血壓計主要有上臂式電子血壓計、臺式水銀血壓計、腕式電子血壓計。

上臂式電子血壓計和腕式電子血壓計適合非專業家庭血壓測量。

臺式水銀血壓計對測量人員的專業素質要求比較高，需要進行專門的培訓，不然操作不規范容易造成人為誤差。

血壓測量（以上臂式電子血壓計為主）

血壓測量前：

1.安靜休息5～10分鐘。

2.測血壓前半小時避免運動，不要吸煙、喝酒，不要飲咖啡、濃茶等。

3.測量血壓前排空膀胱。

測量血壓時：

1.不要與血壓測量者說話。

2.測量血壓的時候可以是平臥位或坐位。坐位測量時不要蹺二郎腿。

3.溫度適宜。

測量血壓姿勢與操作：

1.袖帶捆綁的位置：袖帶的下緣距肘窩（或者手腕）上兩橫指。

2.袖帶捆綁的松緊度：能伸入一指為宜。

3.血壓計的高度：與袖帶下緣、心臟水平同高。

測量血壓注意事項

1.建議首次測雙上肢血壓。

2.測量多次，取平均值，由于連續測量會使血壓降低，所以在測量下一次之前，最好將袖帶取下，休息1分鐘。

3.血壓記錄方式：收縮壓/舒張壓，最好同時記錄心率。

4.注意脈壓：收縮壓與舒張壓差值，即高壓與低壓的差值，正常值應為20～40毫米汞柱，超過50毫米汞柱時，應就醫檢查原因。