中學生體育健康行為探究

康保柱

(隴西縣文峰中學，甘肅 隴西 748100)

體育健康行為是指在體育運動過程中，以健康知識為基礎，規范運動行為，形成健康運動的意識，并通過正確意識糾正不良運動行為，達到預防疾病、增進健康、避免運動損傷的目的，使運動后心情舒暢、精力充沛，并具有良好社會適應的效果[1]。

中學體育健康行為體系目標是促進中學生體育健康意識的形成，讓意識作用于行為，同時行為反過來強化意識，從而提高中學生體育運動的科學性，讓體育運動增進學生的身心健康[2]。

一方面，體育健康行為與體育行為的不同在于體育健康行為在體育行為的基礎上多了健康知識的指導，即體育健康行為不僅僅是單純從事體育鍛煉，而是要進行健康意識的引導，讓體育鍛煉行為更科學更規范[3]。另一方面，健康行為涉及的范圍要大于體育健康行為，體育健康行為對于健康行為來說是以體育的手段促進健康行為的養成。調查發現，高中生體育健康行為的現狀并不樂觀，存在著諸多問題。

一、影響中學生體育健康行為的因素

(一)學校因素

學校是傳承人類精神文明成果的地方，是品德行為養成的地方。學校教育能夠讓學生擁有健全的人格，形成正確的世界觀、人生觀和價值觀。學校教育對學生體育健康行為的養成與發展也具有重要的作用。然而學校進行體育健康教育時也暴露出一些問題，如：多年的體育課并未讓學生掌握一項較為完善的運動技能，并未讓學生養成科學的體育健康行為等。主要原因在于：

1.教師因素

第一，教師教學思想與觀念沒有及時轉變。在實際教學過程中，體育教師往往注重技術動作的教學，以此應對考試及體質測試，忽略了“健康第一”的指導思想，健康知識的教授很少；忽視了“以人為本”、以學生為主體的教育理念[4]。

第二，教學方法單一，教學內容陳舊。在體育教學過程中往往沿用傳統的教學方式——講解與示范、糾正與練習，教學形式不夠新穎，教學手段單一，教學內容仍以技術學習與體質練習為主。體育教學課時較少，但種類較多，學生不能夠系統地學習掌握教學內容。如，前四周為籃球課，學生籃球剛剛入門就不得不進入下一個模塊(田徑)的學習，這樣造成學生動作技能掌握得不夠牢固。單純的技術學習并不能使學生形成科學的體育健康行為。由于沒有及時鞏固技術動作，而讓學生課下自行練習，往往使技術動作變形。同時教學內容中沒有健康知識和理論的學習，使學生無法掌握基本的健康知識和簡單的預防運動損傷的方法，無法養成正確的體育行為習慣，更不能形成健康體育的意識。

第三，教學評價單一。目前普遍采用傳統的評價方法。如，動作的流暢性、速度類項目以時間作為評價依據，對抗類項目以得分作為評價依據，距離類運動項目以長度作為評價依據，表現類以動作的難易程度為評價依據等等。評價手段單一，造成評價結果片面化，不利于學生身體的全面發展。

第四，教師專業素養偏低。體育教師教學水平高低與專業素養有著直接的關系，教師專業化程度高，課堂氛圍融洽，學生學習興趣就高，就能夠較快地掌握教學內容，達到較好的教學效果。而教育資源不均衡是目前我國中小學較為普遍的現象，西部地區中小學師資力量、教學水平普遍低于東部發達地區。體育教師是學生體育健康行為培養的關鍵，由于其職稱、知識水平、學歷的偏低影響了學生體育健康行為的養成。

2.學校管理者因素

通過資料的查詢以及與體育教師、學校相關管理者訪談發現，體育活動開展較好的學校，課余體育活動豐富，學校的體育教學水平普遍較高、教學質量較好。這與學校領導對體育教育的重視程度有關：學校領導重視體育教育，那么這個學校的體育活動就開展得好；學校領導不重視體育教育，體育課時間往往被其他學科占用，就會影響體育教師教學的積極性，容易造成體育教師的不上進甚至不作為。

對某校足球項目與跳繩項目測試結果可以較直觀地看出，屬于中考項目的體育運動技術水平明顯高于其他體育運動項目。由于高考并不涉及體育這一學科，在應試教育背景下，有些學校管理者認為體育與高考成績沒有直接聯系，往往淡化了體育教育的意識，忽略了體育的作用，體育健康行為的培養也就無從談起。

此外，由于西北地區經濟不夠發達，教師工資較低，高學歷的人才往往選擇留在了大城市，導致地方鄉鎮高中師資力量日趨薄弱。同時西北地區學校體育器材、設施陳舊且簡陋，一節體育課一個班50名學生往往僅有4—5個器材，人均器材率偏低。體育教育人才的流失和體育器材的不足也影響了學生體育健康行為的養成。

(二)家庭因素

家庭是人生的第一所學校，父母是孩子的第一任老師，家庭教育的缺失將會影響孩子的一生。家庭教育主要從父母體育運動的價值觀與行為方面影響孩子。

1.父母體育運動的價值觀

意識決定行為。父母的價值觀念影響著孩子觀念的形成。父母有意識地進行體育運動可以影響孩子并監督孩子進行體育鍛煉。父母具有一定的體育價值觀念，會為孩子在體育鍛煉方面進行規劃，讓孩子從小樹立體育鍛煉意識，形成一定的運動習慣。

然而在應試教育背景下，父母將過多的注意力放在孩子的文化課上，忽視體育運動的價值。而在體育成績列入中考升學成績之中后，家長們又急功近利，為孩子報各種體育運動培訓輔導班，以提高孩子的運動成績。這種急功近利的行為不利于孩子體育健康行為的養成。

2.父母體育運動的行為

父母是孩子的第一任老師，父母的言行潛移默化地影響著孩子。經常進行體育鍛煉的父母，孩子也會受其影響，從小養成良好的運動習慣并且形成一定的運動能力。

而父母不健康的體育行為也會影響孩子。如，運動流汗越多鍛煉效果越好，運動時不會控制運動負荷與運動量等。此外，父母運動過程中展現在孩子面前的操行品德也潛移默化地影響著孩子的體育健康行為[5]。

(三)社會因素

社會氛圍對一個人的成長十分重要。良好的社會氛圍有助于促進人的身心健康發展。體育健康行為的培養有助于營造良好的社會氛圍，社會氛圍又反過來影響著體育健康行為的養成。充滿運動氣息的運動環境會讓人不由自主地加入其中，影響著人們參與體育運動意識的形成及身心發展。

由圖1可以看出，在“身邊人都在運動你會加入進來嗎”的調查中有89%的學生給予了肯定的答復，只有11%的學生選擇不會。愿意加入其中的一部分學生有一定的鍛煉意識，還有一些學生有從眾的心理。由此可見，良好的社會氛圍有助于學生體育健康行為的養成。

(四)個人因素

中學階段的學生正處在生長發育的關鍵時期，學習能力強、精力旺盛，同時其世界觀、人生觀和價值觀尚在形成中，不夠穩定，可塑性較強。因此，把握好這一關鍵時期的教育有助于學生形成良好的體育健康行為。

對學生健康意識行為的調查研究發現(圖2)，在過去一周時間內，學生參與1小時運動天數為1天的較多，占調查總數的32%，有兩天達到運動1小時要求的學生占總數的22%，每天進行1小時運動的學生僅為3%。說明學生普遍達不到每天運動1小時的要求，學生體育鍛煉意識較弱，沒有養成體育鍛煉的習慣。

此外，由于學生自制力較差，對不健康食物進食較多、課外作業較為繁重、學習時間較多等也是沒有形成體育健康行為的原因。

二、中學生體育健康行為的培養

學校是教育培養學生的主要陣地，是學生學習知識、養成良好行為習慣的主要場所，在培養學生體育健康行為方面應采取以下措施：

(一)體育教育與健康教育融合教學

教師應改變傳統的教學觀念，在體育課程教學時采取體育教育與健康教育融合的方式。體育教育指當前學校主要以傳統的體育教學方式進行教學的體育課，注重傳授體育技能，以動作的學習為主；健康教育主要指健康知識的學習與掌握，側重于理論的教學[6]。兩者各有優勢，也各自存在著弊端，將兩者有機結合，既可以避免單純理論學習的枯燥，又可以避免技術課學習的單調。在體育技術教學過程中，注重技術原理講授的同時應注重體育健康知識的傳授，如為什么在運動前要進行準備活動，準備活動的意義有哪些，以及如何預防運動損傷的發生等等，這樣學生在掌握技術動作的同時也對健康知識有所了解。

(二)多元化評價

對學生的評價應采取多元化的方式，由單一的技術能力測試轉為多元考評，增加體育健康知識的考試，使技術動作達標的同時，體育健康理論知識水平也得到提高。運動項目測試成績的得分應占總成績的60%，體育健康知識的筆試成績應占總成績的40%，兩部分成績綜合在一起算作學生體育總成績，多元化評價有利于學生對體育健康行為的重視和體育健康行為的養成。

(三)加強組織管理

學校應高度重視體育教學及學生體育健康行為的養成，加強組織管理，安排專門人員負責體育健康課程教育，成立教研室，制定具體明確的教學目標。根據全國統一健康教育標準，結合學校實際情況補充教育內容，目的是更好地培養學生體育健康行為。要綜合各學科多方面進行協調教育，統籌各學科的優勢共同引導學生掌握體育健康知識。如思想政治課的道德品質教學、生物課的生理功能教學、化學課的食物營養成分構成教學等均可以滲透健康知識教育。

學校教務人員不定時對體育教學進行檢查、隨堂聽課，建立督查考評制度。同時要積極開展主題班會、知識競賽、宣傳欄展示、國旗下演講等多種體育健康教育活動，營造體育健康教育氛圍，將體育健康知識滲透于學校教育的各個環節，潛移默化地幫助學生養成良好的體育健康行為。

(四)教師專業化培養

體育教師作為學生體育健康行為培養的直接參與者，應具有較高的專業素養，掌握一定的基礎理論知識，包括運動生理、運動解剖、體育衛生學、體育保健學等方面的知識，為體育教學提供基礎理論保障。這就需要體育教師不斷進行知識的更新學習：學校每學期對體育教師進行兩次以上的理論考試，體育教師每學期上不少于5次的公開課；組織教師進行繼續教育與脫產學習；積極與高校取得聯系，邀請高校運動人體科學、運動醫學等方面專家來學校授課或集中對體育教師進行培訓。

(五)教師“走讀”式教學

教育主管部門可以制定教師“走讀”式教學制度，解決優秀教師過于集中于個別重點學校的問題。具體做法是學生在各自的學校學習，各學校優秀體育教師進行“走讀”式教學。可以將區域內優秀的體育教師集中起來，根據區域學校數量，統一安排課表，統一接送教師到指定學校開展教學，讓師資力量薄弱的學校也可以共享優秀的體育教育資源，同時對體育教師的個人發展也能夠起到促進作用。

(六)營造良好的體育氛圍

學校體育設施是學生體育健康行為養成的前提條件。因此，學校要充分利用現有條件，不斷完善體育設備，為體育教學提供物質保障。

此外，要定期開展豐富多彩、形式多樣的體育活動，如體育活動月、主題活動日、體育比賽等，激發學生參與體育活動的興趣，在活動中養成良好的體育健康行為。

三、小結

體育健康行為涉及三大領域，即意識、知識與技能，包含七大模塊，即體育保健與體育衛生、運動營養與運動飲食、運動疲勞與運動損傷、體育嗜好與預防疾病、運動認知與技戰術運用、體育心態與體育品德、體育交往與環境適應。體育健康行為的養成離不開體育意識的形成，形成體育健康意識的前提是對體育健康知識與技能的掌握。體育健康意識的形成是對體育健康知識與技能的內化吸收，體育健康行為的養成是體育健康意識、知識、技能的外在體現。因此，培養科學的體育健康行為是一項系統的工程，需要家庭、學校、社會及學生個人的共同努力，形成一個和諧統一的教育系統，以區塊鏈的形式共同推進，促進學生良好的體育健康行為的養成。