不同位置足球運動員體能特征研究

王 凡，章 詠，譚雄剛，王 儉

（1.廣州體育學(xué)院，廣東 廣州 510000；2.深圳市錦田小學(xué)，廣東 深圳 518000；3.廣東實驗中學(xué)荔灣學(xué)校，廣東 廣州 510000）

隨著體能訓(xùn)練的科學(xué)化發(fā)展，體能訓(xùn)練在我國得到了快速發(fā)展，教練員和運動員也逐漸意識到體能訓(xùn)練的重要性。運動專項特征、技戰(zhàn)術(shù)特征、場地器材及比賽環(huán)境等特征是制訂專項體能訓(xùn)練計劃必須考慮的因素。但目前，我國足球運動水平和理念水平相對落后，區(qū)別對待不同位置運動員的體能訓(xùn)練作為體能訓(xùn)練的一部分，卻并未被教練員和運動員正確對待和認(rèn)識。因此，本文以足球運動為出發(fā)點，通過對不同位置足球運動員的運動表現(xiàn)進(jìn)行分析，探究不同位置足球運動員體能特征。

1 足球運動專項特征

1.1 足球運動的競技表現(xiàn)特征

足球運動是一項團隊運動，其比賽勝負(fù)取決于多方面的競技能力。在體能方面，運動員充足的體能儲備和良好的身體素質(zhì)是發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵；在技術(shù)能力方面，足球技術(shù)多種多樣，從表現(xiàn)形式可分成顛球技術(shù)、傳球技術(shù)、射門技術(shù)、停球技術(shù)、過人技術(shù)、搶球技術(shù)及守門員技術(shù)等類別，每一項技術(shù)在比賽的發(fā)揮都會影響比賽的走向；在戰(zhàn)術(shù)能力方面，教練員戰(zhàn)術(shù)的布置和運動員對戰(zhàn)術(shù)的理解和實施則是關(guān)鍵；在心智能力方面，運動員心理狀態(tài)的穩(wěn)定性和點球與任意球等關(guān)鍵球的處理尤為重要。因此，足球運動員的綜合競技能力受多種因素的影響和制約，共同作用形成了運動員的競技表現(xiàn)。

1.2 足球運動的運動方式特征

一場足球比賽持續(xù)90 min，由兩個45 min的上、下半場組成，由兩支11人組成的隊伍進(jìn)行競賽，比賽的目的是將足球射入對方高2.44 m、寬7.32 m的球門內(nèi)，進(jìn)球隊伍多者獲勝，進(jìn)球數(shù)相同則為平局，淘汰賽中應(yīng)進(jìn)行加時賽或點球大戰(zhàn)，以決出比賽的勝利者。在比賽中，運動員（除守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)）可用除手部和臂部以外的任何部位觸球，需要完成的運動有走、沖刺跑、慢跑、跳躍、下蹲、爭搶球、射門等，主要依靠磷酸原系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)混合供能，糖酵解系統(tǒng)供能所占比例較小。

1.3 足球運動員的位置分布特征

隨著足球戰(zhàn)術(shù)理念的發(fā)展，每個球隊都會設(shè)計出各種戰(zhàn)術(shù)陣型，陣型方便場上隊員位置的安排，隊員根據(jù)各自的位置分工合作。而各種陣型通常分成前場、中場、后場3個區(qū)域。前鋒位于前場，是球隊進(jìn)攻的主要得分手，主要任務(wù)是進(jìn)攻對方以取得勝利；防守時在中場干擾對方進(jìn)攻，必要時才返回本方半場協(xié)助。前衛(wèi)位于中場，負(fù)責(zé)連接前場和后場隊員，主要功能是控制球權(quán)在己方、向?qū)κ肿龀鰯r截，爭奪皮球，制造攻勢。后衛(wèi)負(fù)責(zé)防守、搶截和阻止對方進(jìn)攻，由守轉(zhuǎn)攻時要組織進(jìn)攻，是強大的潛在進(jìn)攻力量，同時也可直接參與前鋒線的進(jìn)攻。守門員是球隊的最后一道防線，主要任務(wù)是守衛(wèi)己方球門。由此可見，根據(jù)足球陣型分布，不同位置足球運動員的職能作用并不相同。（表1）

表1 足球運動員位置分布及其職能

2 不同位置足球運動員體能特征的研究對足球體能訓(xùn)練的重要意義

位置體能是指球類集體項目中不同位置的隊員在先天遺傳的基礎(chǔ)上，以專項位置競技能力為導(dǎo)向，在比賽和訓(xùn)練中獲得和表現(xiàn)出來的獨有的與其他位置隊員不同的形態(tài)、機能、素質(zhì)3個方面的特征，以及3個要素相互作用及其表現(xiàn)形式，具有特異性、互補性、目的性、多元性、層次性特征。隨著體能訓(xùn)練的數(shù)字化與科學(xué)化，位置體能的研究對促進(jìn)足球運動和體能訓(xùn)練的發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。

2.1 促進(jìn)訓(xùn)練方式更加專項化

不同位置的足球運動員在場上的職能與作用不同，可見其競技能力也存在差異，正因如此，不同位置足球運動員的訓(xùn)練應(yīng)遵循區(qū)別對待原則。訓(xùn)練是為比賽服務(wù)的，只有完全了解不同位置運動員的比賽方式，才能制訂個性化的訓(xùn)練方案，使訓(xùn)練與正式比賽更加相似，作為集中訓(xùn)練的補充，使運動員達(dá)到理想的訓(xùn)練目標(biāo)。

2.2 指導(dǎo)制定運動員選材標(biāo)準(zhǔn)

運動員選材是培養(yǎng)高水平運動員的基礎(chǔ)，選材的科學(xué)與否是決定運動員能否成長成才的關(guān)鍵。我國從20世紀(jì)80年代開始進(jìn)行科學(xué)選材研究，建立了運動員選材數(shù)據(jù)庫，指導(dǎo)著我國青少年足球的選材工作。隨著學(xué)者對位置體能的深入挖掘，早期建立的選材評定標(biāo)準(zhǔn)在某種程度上存在一定的缺陷，無法滿足現(xiàn)代不同位置的選材評定標(biāo)準(zhǔn)。因此，正確認(rèn)識各個位置的特征，建立科學(xué)系統(tǒng)的選材標(biāo)準(zhǔn)，才能選拔出更加優(yōu)秀的足球人才。

2.3 豐富足球運動訓(xùn)練理念

我國足球運動員競技能力的落后主要原因之一是足球運動訓(xùn)練理念的落后，尤其是對位置體能的研究。因此，只有清晰地認(rèn)識和準(zhǔn)確地把握不同位置足球運動員的體能需求特點，深入地研究不同位置足球運動員競技能力各要素之間的關(guān)系，才能進(jìn)一步完善我國足球運動訓(xùn)練理論，加深對足球運動的認(rèn)知。

3 不同位置足球運動員的體能特征分析

田麥久教授認(rèn)為，體能包含身體形態(tài)、身體機能和運動素質(zhì)3個部分，三者之間相互獨立又緊密相連，彼此之間相互影響、相互制約。因此，本文將從身體形態(tài)、身體機能和運動素質(zhì)三維角度對不同位置足球運動員的體能特征進(jìn)行分析。

3.1 身體形態(tài)特征分析

身體形態(tài)是人體外部與內(nèi)部的形態(tài)特征，反映了人體的發(fā)育水平，通常采用身高、體重、克托萊指數(shù)及體脂率等指標(biāo)來評價足球運動員的身體形態(tài)。

守門員是足球隊中唯一可在罰球區(qū)內(nèi)用手處理球的隊員，其職責(zé)是守衛(wèi)己方球門，阻止對手進(jìn)球。面對高2.44m、寬7.32 m的球門，為確保守門員能及時、準(zhǔn)確地?fù)渚葘Ψ降纳溟T，守門員的防守面積成為評價競技能力的主要因素。其防守面積在一定程度上則取決于身高和手臂長。因此，守門員需要擁有勻稱的體形，身材長，手掌寬大，臂展長，兩手臂長之和不小于身高，雙腿筆直，這樣才能在阻擋對手的射門時占據(jù)防守優(yōu)勢。

后衛(wèi)位于后場，主要職責(zé)是阻止對方球員策動攻勢并同時封鎖在對方控球之下進(jìn)入本方的禁區(qū)位置，因此攔截對手進(jìn)攻成為主要任務(wù)。后衛(wèi)不僅需要防守對手的地面進(jìn)攻，還需要破壞對方球員把球從邊線高空傳入禁區(qū)制造的威脅。此外，在發(fā)動角球進(jìn)攻時，后衛(wèi)也是潛在的進(jìn)攻力量，必要時可伺機插上，直接參與前鋒線的進(jìn)攻，成為制勝“奇兵”。因此，為更好地掌握制空權(quán)，后衛(wèi)的位置特征對身高有一定的要求。

與守門員和后衛(wèi)相比，前衛(wèi)和前鋒位置則對運動員的身體形態(tài)沒有嚴(yán)格要求。前衛(wèi)主要是負(fù)責(zé)中場的攻守轉(zhuǎn)換，戰(zhàn)術(shù)變化進(jìn)攻時，需要與邊后衛(wèi)進(jìn)行換位，進(jìn)入對方底線進(jìn)行傳中，中鋒再進(jìn)行搶點射門。前鋒的主要任務(wù)是突破對方防線，爭取射門得分。可見，前衛(wèi)和前鋒更多需要的是盤帶過人能力和高超的射門技術(shù)。隨著足球運動的不斷發(fā)展，越來越多的高前鋒受到了足球教練的青睞，即代表著前鋒不僅要精湛的腳下技術(shù)，還要具備身高優(yōu)勢和頭球進(jìn)攻能力。

綜上所述，不同位置足球運動員的身體形態(tài)之所以不同，是因其所在位置的職能和任務(wù)決定的。根據(jù)不同位置足球運動員在身體形態(tài)上呈現(xiàn)出的特點和規(guī)律，對運動員選材標(biāo)準(zhǔn)的建立和運動員運動素質(zhì)的提高都具有重要的意義。

3.2 身體機能特征分析

身體機能是人體各器官系統(tǒng)在活動中所表現(xiàn)出的能力大小，是運動素質(zhì)的內(nèi)在基礎(chǔ)。身體機能水平既受環(huán)境和遺傳等因素的影響，又可以通過后天訓(xùn)練進(jìn)行改善和提高。足球運動是有氧與無氧混合供能的項目，因此通常從有氧和無氧能力2個方面進(jìn)行探討，一般包括最大攝氧量、通氣無氧閾和無氧功等測試指標(biāo)。

守門員的活動范圍通常是在本方罰球區(qū)內(nèi)，站立時間長，跑動距離短，活動范圍小。守門員不用滿場奔跑，只需要在球門處保衛(wèi)球門，在短時間內(nèi)完成技術(shù)動作，即快速移動、跳起接球、魚躍撲球等能力。因此，足球比賽對守門員的心肺功能要求較低，無氧能力是比賽能力的關(guān)鍵。

與守門員相比，后衛(wèi)和前鋒隊員在身體機能的要求上有相似之處，已有的研究結(jié)果證實他們在最大攝氧量、通氣閾攝氧量和無氧功等指標(biāo)上相差并不大。后衛(wèi)和前鋒隊員的主要活動范圍基本上都在前場（后場）和中場區(qū)域，且經(jīng)常需要通過垂直起跳獲得制空權(quán)和短距離沖刺跑。因此，對前鋒和后衛(wèi)而言，充足的體能儲備是基礎(chǔ)，無氧耐力才是決定比賽的“勝負(fù)手”。

前衛(wèi)隊員承擔(dān)著控制中場與協(xié)調(diào)攻防的任務(wù)，無論是在進(jìn)攻還是防守都要全力參與。從比賽活動情況來看，前衛(wèi)隊員的跑動距離要多于前鋒和后衛(wèi)隊員，慢跑與低速奔跑的時間要長于其他位置的運動員。由此可見，前衛(wèi)隊員必須具備較強的奔跑能力和有氧耐力，才能滿足比賽的體能需求。

綜上，良好的身體機能是取得優(yōu)異運動成績的重要條件。不同位置的足球運動員具有不同的活動范圍和運動方式，運動員身體各器官和系統(tǒng)的工作能力必須要滿足人體的比賽消耗與體能需求。

3.3 運動素質(zhì)特征分析

運動素質(zhì)是運動員體能水平在比賽中的外在表現(xiàn)，它同樣也對運動員技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮起著至關(guān)重要的作用。

守門員比賽強度不及其他位置運動員，但是運動素質(zhì)對守門員來說同樣重要，具有其獨特的位置特征。守門員的下肢力量和核心力量決定了其縱跳高度和大腳踢球距離，上肢力量決定了手拋球距離；在面對對方持續(xù)進(jìn)攻時，守門員移動速度的快慢、對射門做出判斷與反應(yīng)的及時與否和撲救動作完成的快慢則是速度素質(zhì)的體現(xiàn)；足球比賽通常持續(xù)90 min或者120 min，甚至需要通過點球大戰(zhàn)來決出比賽勝負(fù)，長時間的激烈比賽，對守門員的耐力水平和心理都會造成極大的消耗和考驗；在柔韌素質(zhì)方面，守門員通常需要用手在各個角度撲救足球，肩關(guān)節(jié)的靈活性顯得相當(dāng)重要，只有具備良好的柔韌性，才有助于守門員完成各種技術(shù)動作。

對前鋒、前衛(wèi)及后衛(wèi)等位置的足球運動員而言，短距離的快速起動加速跑、突然的改變方向、大力的擊球射門、跳躍的空中爭頂球及倒鉤射門等都與力量素質(zhì)緊密相連；足球運動員的平均沖刺距離約為25 m，每場比賽運動員要進(jìn)行近百次的沖刺跑，良好的速度素質(zhì)是運動員獲取時間、空間優(yōu)勢的重要因素；足球比賽的時間長、強度大及間歇性運動的特點，也要求運動員的耐力水平要高；在一些高難度射門、運球及鏟球等技術(shù)中，良好的柔韌素質(zhì)可以使動作的完成更加輕松省力，同時還能預(yù)防運動損傷的發(fā)生；靈敏素質(zhì)則體現(xiàn)運動員反應(yīng)的快慢，如及時攔截對手的運球、躲避對手的鏟球、巧妙過人等。

足球運動員在比賽中要做大量的起動、急停急轉(zhuǎn)、短距離沖刺、起跳、沖撞、射門、鏟球等動作，這些都是足球運動員運動素質(zhì)的綜合表現(xiàn)。運動素質(zhì)不僅體現(xiàn)在力量、速度、耐力、靈敏及柔韌方面，還包含了平衡、協(xié)調(diào)、節(jié)奏及身體適應(yīng)等方面，各種運動素質(zhì)相互作用，形成了競技表現(xiàn)。

綜合來看，不同位置的足球運動員具有不同的形態(tài)、機能和素質(zhì)特點，是因為他們在足球場上的職能作用不同，導(dǎo)致他們在賽場上的運動方式和運動范圍有所差異。經(jīng)過科學(xué)的運動員選材和長期的訓(xùn)練與比賽，可使不同位置的足球運動員具有更加鮮明的位置特征。因此，運動員的位置特征是先天遺傳效應(yīng)與后天訓(xùn)練效應(yīng)共同影響的結(jié)果。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

4.1.1 從位置體能的概念來看，位置體能是不同位置的足球運動員通過比賽和訓(xùn)練中獲得和表現(xiàn)出來的，且區(qū)別于與其他位置隊員的體能特征。正確認(rèn)識位置體能可以用來指導(dǎo)訓(xùn)練實踐，制定運動員選材標(biāo)準(zhǔn)，豐富足球運動訓(xùn)練理論。

4.1.2 從體能結(jié)構(gòu)特征來看，不同位置的足球運動員因其在場上發(fā)揮的職能作用不同，導(dǎo)致其身體形態(tài)、身體機能和運動素質(zhì)等特征也有所差異。身體形態(tài)主要體現(xiàn)在身高、體重和手臂長度方面；身體機能體現(xiàn)在心肺功能；運動素質(zhì)體現(xiàn)在力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等素質(zhì)方面。

4.1.3 從體能訓(xùn)練方式來看，教練員通常以集體的形式對足球運動員進(jìn)行體能訓(xùn)練，忽視了位置特征和個體差異，使體能訓(xùn)練僅停留在一般體能訓(xùn)練階段，無法向?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練進(jìn)階，從而阻礙了體能水平與技、戰(zhàn)術(shù)的有機結(jié)合。

4.2 建 議

4.2.1 提高教練員的認(rèn)知水平，使其意識到位置體能的重要性。在安排運動員選材測試和體能測試時，須根據(jù)位置的實際情況制定科學(xué)的評價標(biāo)準(zhǔn)，做出正確的評價結(jié)果，用于指導(dǎo)訓(xùn)練實踐。

4.2.2 在對足球運動員進(jìn)行體能訓(xùn)練時，教練員應(yīng)考慮運動員的位置特點。根據(jù)位置要求的不同，將體能訓(xùn)練與所需要的運動能力、技戰(zhàn)術(shù)水平及供能系統(tǒng)等有機結(jié)合，使體能訓(xùn)練的方法呈現(xiàn)出更加專項化的特點。

4.2.3 在制訂體能訓(xùn)練計劃時，應(yīng)將集體化訓(xùn)練與個性化訓(xùn)練相搭配。在集體性訓(xùn)練中加強運動員之間的配合和技戰(zhàn)術(shù)的演練，個性化訓(xùn)練是針對某一個位置的運動員進(jìn)行單獨訓(xùn)練的，并作為集體化訓(xùn)練的補充。