加強體育鍛煉 促進身心健康

李安霞

摘 要：新時代教育更加注重學生的身心健康發展，從這一方面來講，健康的身體和健康的心理互為表里，是一個不可分割的整體。新課標理念下的初中教育，立足于學生的長遠發展，學校要創新教學理念，積極開展體育教學以提升初中學生的心理健康水平。

關鍵詞：初中;體育教學;心理健康

隨著時代的發展和社會的進步，尤其在經濟飛速發展的21世紀，更加需要的是懂技術、擁有強健體魄和心理的綜合型人才，為此，在初中階段的教育中，一定要重視學生的心理健康教育，要將學科教學和心理健康教育相結合，積極探索有效的教學途徑，積極開展體育教學以提升初中學生的心理健康水平。

一、體育教學要結合初中生的心理發展規律

在體育課堂教學中，教師理論教學與學生實踐相結合，讓學生把運動生理學、運動美學、運動力學與體育運動實踐鍛煉結合在一起，通過實踐鍛煉，提升學生的學習信心，克服運動過程中出現的懈怠心理。這就要求教師在進行理論教學的同時，適宜地安排一些力所能及的體育活動，結合學生的性別和心理特征因材施教，落實體育教學的目標，培養學生積極健康的心理適應能力，尤其要注意學生的差異性，對于一些不愛運動、身體素質弱的學生要進行針對性的教學，讓他們樹立信心，積極參與體育活動。在體育訓練中，教師一定要立足于學生的長遠發展，采用循序漸進的策略，幫助學生克服畏難情緒，減輕心理壓力，提升教學的實效性。

比如，在中長跑訓練時，學生一般都會產生畏難情緒，這時老師可讓學生先進行接力短跑游戲活動，學生在競賽中，不但進行了熱身，還通過小組間的比賽提高了參加比賽的信心，長此以往，學生對于體育活動的畏難情緒就會逐漸消除，無論從生理上還是心理上都會主動接受，從而提高了學生的反應能力和抗壓能力，培養了學生積極上進的健康心理。

二、優化體育教學環境，培養學生的進取精神

1.營造良好的課堂氛圍

在體育課堂教學中，教師要以生本理念來指導教學，積極營造良好的學習氛圍，凸顯學生的主體性地位，通過體育活動讓學生在學習的過程中培養集體意識和團隊精神，讓學生養成互幫互助的習慣。比如，課前的三人足球賽活動，采用三人一組的形式，讓兩個學生以5米間距站好，其中一人帶球從胯下踢過，快速跑到對面去停球，這個游戲學生的參與面廣，興趣深厚，整節課的教學內容都能得到實現，課堂教學效果良好。因為一個體育活動項目往往需要以團隊或小組的形式來完成，讓學生在和諧、良好的氛圍中體驗成功和合作的快樂。

2.運用游戲教學方式培養學生的進取精神

新課標理念下的課堂教學要運用多種教學策略，打破傳統的單一理論教學形式，適當地引進游戲教學的方式，通過體育活動來鍛煉學生克服困難的意志，培養學生積極進取的精神。比如，常見到的“接力跑步、跳繩”等，先向學生講明游戲的規則，讓學生在參與游戲競爭活動中真正體味到協作的力量，培養他們團結合作、不服輸的精神，在活動中體驗成功和勝利的喜悅。

三、創新教學方式，培養學生的心理素質

1.運用好誘導教學法

誘導教學法是心理學的一個范疇，研究表明，當學生面對一個較難的學習任務時，往往會產生畏難心理，這時可采用積極誘導的策略，讓學生正確面對困難，提升應對的心理素質，從而完成任務。在體育課堂教學中，面對一個個有挑戰性的體育活動時，一些學生就會產生畏難情緒，這時教師可采用誘導的教學方法，讓他們消除畏懼心理，培養不怕困難的品質，這對于他們今后的身心健康發展都是不可缺少的。

2.運用好鼓勵教學法

簡單來說，鼓勵教學法就是采用積極有效的激勵性語言，培養學生的學習興趣，調動他們參與體育活動的積極性，讓學生在體育活動中感受到學習的快樂。隨著科技發展和社會進步，許多初中學生缺少了對困難和苦難的感受，面對挫折他們會束手無策，無法應對，因此，在體育教學中教師可有意創設一些困難情境，鼓勵學生積極參與，讓學生通過參與活動來培養他們積極應對困難的心理品質。

3.運用好心理暗示教學法

心理暗示是心理學常用的一種策略，在初中體育課堂教學中，恰當地運用心理暗示教學法收到事半功倍的教學效果。在體育課堂教學中，教師設計一些較難的體育活動，學生之前沒有參與過，這時教師可先進行動作示范，以此對學生進行積極的心理暗示，讓他們在心理上認為自己可規范操作，從而樹立信心。平時對學生講的語言是“你一定行、你會成功、你可以克服它……”在教師的語言鼓勵下，學生就會克服自卑心理，產生積極心理適應能力，培養他們參與體育活動的信心和勇氣，從而將體育教學的目標落到實處。

此外還可以針對不同體質的學生制定活動方案，循序漸進提升能力，激發學生參與活動的積極性，分層教學的運動量的內涵應隱藏在不同的游戲和活動中，這就要求體育教師做好集體備課，精心設計，對班級學生的家庭情況、學生體質情況和思想動態做到精準了解，同時將體育體能和技能的重難點爛熟于心，合理安排課前預習、當堂練習和課后練習。以此不斷提升學生應對困難的決心，激發學生迎難而上的優良品質。

綜上所述，在初中階段教學中，體育健康教育與心理健康教育二者密不可分，相互促進，共同提高，學校開展體育教學可以有效提升中學生的心理健康水平。

參考文獻：

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