“樂練賽”理念下初中籃球教學設計與反思

黃寧波

(廣州市第十六中學 廣東廣州 510080)

1 教材、學情分析

此課例在水平四“三步上籃”單元中前2次課（基本掌握籃步伐和節奏）的基礎上，解決投籃力度問題。制定三步上籃口訣“一大二小三高跳，騰空伸臂提肘高。屈腕撥球看準框，力度適中才是妙”，便于學生熟記。學生通過對口訣的理解和運用，進一步鞏固上籃的步伐和節奏，提升學生的騰空高度，在身體騰空至近最高點時投籃（離籃筐最近），有助于學生掌控投籃的力度，提高“三步上籃”動作技術。教學的主要任務是鞏固學生“三步上籃”動作技術，進一步提高動作質量。教學重點是投籃力度，難點是動作的協調性。

通過前2次課的學習，學生基本掌握了“三步上籃”技術，但不夠牢固、不穩定。學生的籃球技術水平仍參差不齊，主要體現在一些男生“三步上籃”投籃時力度大，女生的節奏、協調性欠佳、步數不穩定、投籃力度不夠。根據初二學生易興奮、易疲勞、恢復快、表現欲強等生理心理特點，合理安排練習次數和間歇時間，并控制練習密度和強度，采用分層接力比賽的形式，滿足學生的成功感、獲得感。

2 設計思路

該課例以“健康第一”為指導思想，以“樂練賽”理念進行教學實踐。“樂練賽”模式是教師圍繞增添運動樂趣的熱度、完善運動技能的梯度、把握運動負荷的尺度、提升體育品德的高度，讓學生在教學中獲得樂趣、掌握學練、享受比賽的教學觀念和信念。“樂”指樂趣，源于身心結合；“練”是學練，注重技體錘煉；“賽”指比賽，檢驗實踐運用[1]。樂學是學習一種狀態，教師應關注學生的身心需求，利用科學合理的教育手段，使學生在學練、比賽中產生積極的情感體驗[2]。因此，“樂練賽”模式強調身心結合，關注情感體驗，注重技能、體能的融合，采用多元化比賽形式，讓學生在玩中樂、樂中練、練中賽、賽中得，實現全面育人，培育學生體育學科核心素養，促進學生身心健康發展。

“樂練賽”理念下此次課例的設計層面：從運球相互搶球游戲、韻律球操、比賽等方面，助學生獲得樂趣；從限制步數間距線、自制籃筐等方面，讓學生掌握“三步上籃”技術（學練方法）；從組織學生進行3個運動技能層次的多元接力比賽，促學生享受比賽，提升體育品德。在球場中間拉線，懸掛4個氣球籃筐，增加學生上籃次數，通過反復練習，從而促進動作技術的掌握（亮點、特色）。關注學生個體差異，滿足學生不同需求，促進教育公平[3]。

3 學習活動設計

學習活動過程分為準備部分、基本部分、結束部分。準備部分：通過學生自主運球、運球相互搶球游戲、球操練習、動態拉伸，來激活機體肌肉群，預熱身心；基本部分：通過限制步數間距線、微課視頻講解、“M”路線三步上籃，進行“三步上籃”動作技術學習、體能練習和比賽，學練習得；結束部分：學生在音樂伴奏下跟隨教師做靜態拉伸練習，舒緩身心。具體活動過程如表1所示。

表1 水平四（八年級）三步上籃教案

【名師點評】此課為“一師一優課”的廣州市市級優課，其亮點是自制氣球籃筐，增加學生投籃機會和練習密度。教案設計的創新值得推廣，簡潔、直觀，改變了以往教案設計維度過多、重復字樣（教師活動、學生活動）的弊端。“樂練賽”理念強調學生獲得樂趣、促進學練、享受比賽，從多維視角培育學生體育學科核心素養，為體育教學提供了教學范式。

4 教學反思

“樂練賽”理念的“三個基點”(獲得樂趣、掌握學練、享受比賽)是設計層面，指向學生獲得的知識技能和情感體驗：“四個維度”（增添運動樂趣的熱度、完善運動技能的梯度、把握運動負荷的尺度、提升體育品德的高度）是操作層面，指向教師的設計、引領、組織、調控能力，讓學生習得的效果。筆者現從“四個維度”和存在不足反思本課例。

4.1 增添運動樂趣的熱度

體育課堂讓學生獲得樂趣，可以通過激發興趣、促進多巴胺的分泌、自主學練、多元化的比賽等途徑來實現，讓學生身心愉悅，有成就感、獲得感。激發興趣的基礎是好奇心的產生，而好奇心驅動機體產生意愿和欲望。布魯納學習理論強調好奇心能促進內部動機原型的建立，使有機體保持著積極性，對未知的結果表現出興趣。該課例中，教師自制氣球籃球筐、畫“腳印”、播放微課視頻，在學生感官刺激下，產生好奇心，從而激發學生的學練興趣。兼顧體能的發展，采用“M”的運球跑動路線，增加移動距離，避免浪費學生持球等待時間，讓學生更多時間動起來、練起來，促進多巴胺的分泌，獲得歡暢的運動體驗。采用自主尋找對象進行運球互搶游戲，自主選擇限制步數帶進行“三步上籃”的練習，自主參與相應層次比賽，讓學生樂在其中。可見，教師尊重學生自主學練的權利，讓學生在一定的規則下釋放天性，無拘無束，心情舒暢。通過多元化的比賽，讓不同層次的學生均能享受比賽，有成就感，心情飛揚。另外，教師的及時評價和過程性評價，讓學生有獲得感，心情樂享。

4.2 完善運動技能的梯度

運動技能是指個體在體育運動中，通過身體練習、神經系統調節肌肉群協同有效完成專門動作的能力。運動技能形成是以身體動作為起點，經過運動認知產生身體練習行為[4]，并依賴于學習經歷和學習環境。運動技能學習是一個動態的動作技術系統進行整合過程，需考量遞進層次結構，使學生在相應的層次中，更好地掌握運動技能。該課例中運球互搶，其實是運動技能層次的比拼，只有相同層次結構的學生才能產生互贏的效果。教師利用限制步數帶進行踏準步數練習時，選擇間距長的學生技能層次相對較高，要求其在空中有一定的滯空動作；反之，則低。不同層次的運球上籃接力比賽，體現了掌握運動技能的相應難度，同時，也體現學生在掌握相應運動技能的動態狀態，教師可以根據學生的實時進步情況，對學生調整層次進行比賽。可見，在教學中，引入激勵機制，厘清運動技能結構，讓學生在動態的運動技能層次學習中發揮潛能，促進學生運動技能的掌握。

4.3 把握運動負荷的尺度

運動負荷是個體在體育運動時所承受的生理負荷，由運動密度、練習密度和運動強度來衡量。《國務院辦公廳關于強化學校體育促進學生身心健康全面發展的意見》（國辦發〔2016〕27號）指出，要確保體育與健康課的運動負荷，每節課最好安排10min左右的體能練習。依據文件精神，該課例采用HIIT間歇性練習（體能練習），促進達成體育課堂適宜的運動負荷，避免技能學習課普遍存在運動負荷不足的短板。針對學生體能差異較大的問題，應合理安排相應的練習次數和間歇時間，并控制練習密度和強度，力求每個學生的體能都得到均衡發展。同時，采用循環跑動形式進行學練，在反復練習中提高其運動技能[5]。因此，在體育課堂調控運動負荷中，要考量各個環節和項目實施的運動負荷，進行“技體融合”，使之相應運動技能產生正遷移，或是補償性體能練習，讓學生身體素質得到全面發展。

4.4 提升體育品德的高度

體育品德是指人在體育運動中表現出的道德品質或精神風貌。2018年2月，教育部等五部門印發的《教師教育振興行動計劃（2018—2022年）》指出“增強師德教育實效性，引導教師以德立身、以德立學、以德施教、以德育德”。該文件對教師提出了要求和方向，不僅教師自身修德，且在教學中施德。“樂練賽”體育課堂教學，關注學生的切身體會，落實立德樹人任務[6]。該課例在課堂常規、隊列練習、列隊等候、比賽規則上進行德育滲透，讓學生服從管理、遵守規則、尊重同伴，體現自覺、擔當的社會行為。接力比賽采用動態升降制，運球速度不快、“三步上籃”命中率相對低者降級，反之，升級。由組內隊長、教師提名，分配到相應的層次組別。這要求學生正確對待升降結果，及時轉換角色，勝不驕傲、敗不妥，表現出負責任的社會行為。HIIT間歇性練習持續時間較長，運動強度大，學生在此體能練習中將達到運動負荷的峰值。學生此時可能會出現各種不適，需學生克服困難、加強意志力、挑戰自我、追求卓越[7]。

4.5 存在不足

在教學中，發現氣球籃筐被風吹得輕微擺動現象，對學生“三步上籃”的命中率稍有影響，現場評委建議再次使用時在氣球下方放一個小橡皮，讓氣球籃筐處于相對固定中，利于學生投籃。滲透挫折教育，指定學生升降層次進行接力比賽，教師言語應委婉些，讓學生在心理調適權衡中，更易接受現實。