淺談初中體育課堂提高學生身體素質的策略和方法

李永霞

摘要：學生在體育課上不僅可以強健體魄，而且有利于放松身心。雖然初中階段的課業任務偏重，但也不能忽視體育鍛煉。在體育課堂中，教師要充分激發學生參與鍛煉的主動性，并推動學生身體素質的提升。立足初中體育課堂，重點分析促進學生身體素質提高的有關策略。

關鍵詞：身體素質;體育課堂;初中;方法;研究分析

體育課程愈發受到社會各界的重視，其在初中課程體系中所占地位不斷提高。體育課堂是學生通過鍛煉強化身體素質的一項關鍵手段，能讓學生大腦獲得放松，有利于學生接下來的知識學習，并且能讓學生的學習效果更理想。

一、遵循因材施教原則

因材施教可以充分發揮學生的能動性。現代體育教學尤為重視學生主體地位的體現。在學生群體中，學習動機、性格偏好、追求目標以及學習方法等均存在一定差異。作為教師，應全面了解學生具體情況，遵循因材施教原則，有目的地引導學生進行教學活動，從而為提高教學質量提供保障。

以800米跑的課堂練習為例，依據學生情況劃分為三組。小組中身體素質強、技能掌握扎實的學生在外道上跑，教師可以適當提高要求;至于身體素質與技能有較大提升空間的學生，則在內道上跑，可以降低一些要求，確保所有學生均能夠完成練習。采取分層教學模式，使層次不同的學生都可以完成適合自己的練習內容。而且每名學生均有才能展現空間與能力發展機會，在“快樂體育”中提高個人身體素質，挖掘綜合潛能。

二、引導學生進行課后鍛煉

想要單純借助體育課堂提高學生的身體素質十分困難，因此，體育教師應引導學生養成自主鍛煉的良好習慣，讓學生主動利用課余時間進行鍛煉[1]。

以足球教學為例，在課堂上講解并演示相應的方法技巧，積極鼓勵學生自行組織足球比賽，將所學知識運用到實踐中。因為初中生的好勝心很強，為了獲得比賽的勝利，大部分學生會主動利用課后時間進行鍛煉，一方面在比賽中充分體會運動的神奇魅力，另一方面也有利于身體素質與對抗能力的增強。建議教師在課堂教學中，依托有關案例向學生傳達提高身體素質的必要性，旨在讓學生明白加強體育鍛煉的優勢，使其發自內心地熱愛體育鍛煉，進而將其作為一種生活習慣，即使在課外也能堅持鍛煉。

三、積極開展體育活動

學校不僅要組織常規學生運動會，而且有必要定期組織學生參加班級之間跳大繩、拔河比賽等活動，一方面豐富學生的校園生活，另一方面在認識體育鍛煉重要性的同時，增強集體榮譽感。

例如，組織學生開展“踢毽子比賽”，以班級為單位為參與比賽的學生提供毽子之后，首先進行班級內部比賽選出代表成為校內競賽選手。學生在指定時間內踢毽子數量最多的獲勝，或是組織學生參與踢毽子接力賽，依然是選出數量最多的參與小組作為獲勝方。我校為幫助學生進一步提高身體素質、增強體育鍛煉、提供了安全、豐富的體育設施。

四、進行課堂拓展訓練

作為綜合訓練模式的拓展訓練，不僅運動強度大而且訓練難度高。學生在拓展訓練過程中能有效提升個人身體素質[2]。另外，拓展訓練也有利于培養學生合作能力、堅強的意志品質，從而推動學生身心全面發展。相比常規體育運動，拓展訓練會有更高的運動強度與難度，教師則需嚴格遵照《教學標準》具體要求，和學生實際身體情況相結合，科學安排訓練內容，旨在強化學生多方面能力，促進學生身體素養的提高。有關拓展訓練，無論是方式還是內容均十分多樣，而越野運動不僅能綜合提高學生身體素質，并且充滿了趣味性及刺激性，是很多初中生喜歡的活動。

校方可以定期組織學生參與越野活動。以學生自愿方式選出參賽選手，然后劃分小組比賽。在進行越野活動時，學生一方面要將自身優勢充分發揮，另一方面要在運動中強健體魄。此外，學生之間需要互相合作，共同努力獲得勝利。在教學內容中適當增加拓展訓練，能夠使學生正確認識到擁有健康身體的必要性，自然會在平時強化身體鍛煉，主動提升身體素質。

五、構建良好的師生關系

教師的言行舉止均會影響到學生，并且與教學效果、學生發展息息相關。可以說情感是增進師生關系的重要紐帶，更是開展教學活動的關鍵所在。首先要確保師生之前情感融洽，才可以構建更和諧的師生關系，而情感氛圍的獲得離不開教師的努力。這是因為其不僅會直接影響教學活動的開展，而且會感染到每名學生，若是能引發師生間的情感共鳴，那么教學任務、鍛煉活動均會水到渠成。初中體育教師要進一步強化個人道德認識，在課堂中用心愛護每名學生，讓學生受到情感的有效驅使積極完成相應的學習任務，從而讓學生真正熱愛體育。

初中階段，學生的壓力有所增加，往往會將課余時間用于做習題與背誦筆記，相對忽視體育鍛煉。初中體育課堂是學生提高身體素質的主要機會，體育教師必須認真備課、用心授課，而學生需要全身心投入課堂進行體育鍛煉，在學習體育教學內容的同時，讓身體素質獲得最大限度的提升。

參考文獻：

[1]于曉艷.淺談初中體育教學中如何提高學生的身體素質[J].神州，2019（16）.

[2]李永松.淺析初中體育教學如何提高學生的身體素質[J].神州，2013（6）.