淺談如何通過體育教學培養高職生自我鍛煉能力

【摘要】對于社會職場來說，高素質的人才除了擁有足夠專業的技術能力之外還應該要有足夠健康的體魄，只有如此才能扛得住職場的巨大壓力。但很多學生在從學校畢業之后失去了教師的督促引導會變得怠惰，原本的體育鍛煉活動也不再堅持，于是身體健康每況愈下。究其原因在于學生在學校期間并沒并沒有接受到足夠系統化的體育鍛煉習慣養成教育，也因此學校除了教導學生相應的體育知識與技能之外，還應該注意培養學生的自我鍛煉能力。

【關鍵詞】高職體育教育;鍛煉習慣養成;鍛煉能力培養

引言

學生要想獲得強健的體魄必須要長久堅持進行自我鍛煉，一旦中途出現斷代，學生的健康狀態就會受到影響。但很多學生在鍛煉的過程中是很難一直堅持下去的，一方面學生本身具有怠惰性，體育鍛煉是一個艱苦的過程，學生受不了苦，就會逐漸放棄。另一方面很多學生不知道要如何進行鍛煉，在沒有專業教師指引的情況下很難有正確的鍛煉方式，于是就出現了鍛煉沒有效果的現象從而打擊到學生的積極性。高職教育中可以通過培養學生的自我鍛煉能力來加強學生在體育鍛煉上的堅持以及提升其鍛煉有效性，進而幫助學生可以在鍛煉一途長久堅持下去。

一、高職體育教學的現狀

（一）教師沒有意識到培養學生自我鍛煉能力的重要想

高職學生在校學習的最重要目標是掌握一項專業的技能，以便于之后參加工作時可以有足夠的競爭力[1]。并且隨著社會競爭壓力的不斷增強，高職學生在專業技能學習方面的壓力也與日俱增，于是更多的學生都將自身的精力放在了專業課程的學習上。而學校的管理者為了提升學生的就業率，也會在教學中有所傾斜，從而出現對學生的體育教學不夠重視的問題，缺少了在體育教學方面的研究，于是也很少有教師意識到培養學生自我鍛煉能力的重要性。

（二）體育教學設施不足

雖然國家方面一直在加強對于教育領域的重視，也給予了各大院校各種與教育相關的政策，資源的扶持，但很多高職院校由于其自身體制以及日常招生，辦學質量等多方面的影響，在相關的教育資源方面仍然是存在著較大的不足的。而在教學資源本身稀缺的情況下，高職院校會現將其應用在自己覺得更重要的專業課程方面，于是體育方面就難免出現教學設施不足的情況。

二、通過體育教學培養高職生自我鍛煉能力的措施

（一）加強教師以及學生對于體育的重視程度

要想培養提升學生的自我鍛煉能力，首先要幫助學生意識到自我鍛煉是極為重要的一件事情，而這方面體育教師是有著不可懈怠的責任的。體育教師首先自己要重視學生的體育教學以及相應的自我鍛煉能力，要通過日常教學中的種種行為去引導學生讓其意識到體育是極為重要的一門學科，自我鍛煉對于學生的未來發展是極為重要的。在學生有了對體育鍛煉的重視之后，學生就會更主動積極地參加體育課程以及各種鍛煉活動。

（二）要重視良好教學氛圍的創建

良好的體育教學氛圍能夠幫助學生在體育鍛煉的過程中變得更加放松，學生在更輕松自由的狀態下能夠從體育鍛煉中獲得的快樂是加倍的，這種愉悅感會催化學生自我鍛煉意識的產生并幫助其在鍛煉的道路上堅持地更加長久。故而體育教師在實際課程教學的過程中需要為學生創設更加良好的體育教學氛圍，通過設計體育游戲，與學生共同參與體育活動等方式來幫助整個課堂氛圍更加和諧，讓學生真正體會到體育所帶來的自由愉悅之感。

（三）要重視學生自我鍛煉機會的創造

有一部分高職院校的體育教師在安排學生進行體育鍛煉的過程中存在不負責任的情況，總是在點名之后將體育器材分發給學生安排其進行自由活動，這種情況下，學生往往會找個隱蔽的地方聊天休息。這對于學生自我鍛煉能力的提升顯然是極為不利的。體育教師在課堂上要注意督促引導學生，而不是放任學生。在學生還沒有足夠的自我鍛煉約束能力時需要通過各種活動略帶強制性地促成學生的鍛煉，待得學生習慣后也就能主動去完成鍛煉項目。

（四）要充分尊重學生的自我個性

在對高職學生進行體育教學的過程中，教師應該充分尊重學生的自我個性。每一個學生成長環境以及日常的習慣等都是不同的，這意味著學生在體育活動中喜歡的項目也是不一樣的[2]。譬如說一般來說女同學更喜歡略帶技巧性的或者比較緩慢的運動，類似慢跑，跳繩之類的。而男同學則對競技性的激烈運動更感興趣。故而在通過體育教學引導學生提升自我鍛煉能力的過程中教師應該要根據學生的個體喜好去對學生進行體育活動的安排，在完成相應教學目標的同時也要注重對學生喜好的進一步挖掘。

三、結束語

自我鍛煉能力從某種程度上來說可以看做是學生良好鍛煉習慣的一種培養，該項能力的提升對于學生的身體健康以及未來走入社會后的抗壓能力等都有著非常好的提升作用。高職體育教師在指導學生體育學習的過程中需要重視并以引導學生也重視起對自身體魄的鍛煉，為學生營造好的鍛煉氛圍與環境并充分挖掘學生的喜好，針對其感興趣的點進行活動設計，逐漸幫助學生養成自我鍛煉的好習慣。

參考文獻：

[1]仲崇超.淺談如何通過體育教學培養學生的體育核心素養[J].中國校外教育（基教版），2020，000（001）：8.

[2]姜寬.淺析高職高專院校體育教學對學生自信的培養[J].中國新通信，2020， v.22（16）：190-190.

作者簡介：王秀，女，漢族，1981.3.6，籍貫：甘肅省白銀市景泰縣，職稱：講師，學歷：大學本科，研究方向：體育教學。

（甘肅畜牧工程職業技術學院 ?733006）