校園體育賽事促進學生心理健康探究

王苗

當前社會十分關注學生的心理健康問題。心理健康問題和身體健康問題不同，是一種隱藏性的危害。一些學生受學習壓力或多種煩惱的影響，處于緊繃的心理狀態，不知道該如何釋放情緒，排解不良心理。長此以往，就會出現身體，以及心理上的問題，這些又會影響到學生的正常生活。所以學校十分關注學生的心理健康，希望能夠通過體育賽事，給予學生放松身體，宣泄情緒的機會。這過程中，羽毛球運動深受學生的歡迎，如果能夠合理的利用羽毛球競賽，通過賽前、賽中、賽后的訓練、心理調節等多個方面引導學生釋放情緒，就能夠在提高學生身體素質的同時，讓學生擁有健康的心理。

羽毛球是一種傳統的體育項目，具有娛樂性、鍛煉性的特點，深受很多學生的歡迎。校園體育賽事是一種常規性的活動，也是一種其他方式無法取代的促進學生心理健康的渠道。通過羽毛球競賽，能夠促進學生之間的交往，增加學生的自信心，幫助學生控制情緒等。所以文章將針對羽毛球競賽促進學生心理健康進行具體的研究。

1 學生的心理現狀分析

心理健康是指學生在各方面活動開展的過程中所擁有的正常狀態。其中包括精神、心理素質等多方面。健康的心理狀態是指：在學生智力正常、意志合理、行為恰當等。據調查研究， 當前很多學校在開展教育時，忽視了學生，心理健康的教育工作。實際上，一些學生受多種因素的影響存在著，不同程度的心理健康問題。例如：自卑、抑郁、焦慮、交往障礙等等。面對這種情況，應當給予學生更多的關注，并通過多種方式引導學生排解不良情緒，讓學生擁有更多的自信心，堅定意志品質，學會與他人交往，更好地適應這個社會。否則，這些心理問題可能會影響到學生的學習，以及生活，久而久之，甚至會轉化為身體疾病。

2 羽毛球賽事對學生心理健康的積極作用

學校的羽毛球賽事能夠讓學生鍛煉身體，并主動地與他人溝通交流。因為羽毛球賽事是一種集體性的比賽，有單打、雙打以結混合雙打這三種類型。這個過程需要學生與他人互相通配合，不停的跑動，來回擊打羽毛球。這個過程學生能夠盡情地享受比賽，宣泄自己的不良情緒。

2.1 提高學生的心理承受力

學生在參與羽毛球賽事的過程中能夠緩解心理壓力。由于羽毛球比賽帶有競爭以及激烈對抗的形式，所以能夠吸引很多學生參與。學生在羽毛球場上來回的跑動，與隊友相互配合，擊打羽毛球，這個過程考驗的是學生的身體機能、心理能力等多個方面，隊友之間也要相互配合，這樣才能夠齊心協力的取得勝利。這個過程無論是勝利還是失敗，都能夠有更強的心理適應能力。學生在取得勝利的同時能夠獲得集體榮譽感，從而學會了在競爭中與他人共同協作。即使失敗，學生也能夠更好地磨練自己的意志品質，提高心理承受力。

2.2 消除疲勞，學會掌控情緒

一些身心疲憊的學生在參與富有激情的羽毛球賽事時，能夠逐步的調節身心。雖然比賽較為激烈，但學生在這過程中能夠放松自己的緊張情緒，在運動鍛煉的同時能夠減輕學習壓力。如果學生經常參與羽毛球賽事，就能夠在參與的過程中，加強大腦皮質興奮以及抑制劑的交替過程，從而提高身體的感知力以及觀察能力。這個過程學生的大腦能夠獲得更多的氧氣，從而有效地消除大腦疲勞。例如：一些學生存在著焦慮情緒，內心時常緊張不安，思維較為混亂，學習的效率也有所降低。在參與羽毛球賽事時，大腦的供氧充足，從而產生了更多的腦細胞，也就能逐步的恢復正常的心理狀態。所以組織學生適當的參加羽毛球賽事，能夠改善學生的情緒，讓學生有更多的愉悅感。

教師通過羽毛球賽前的練習，能夠幫助學生合理的宣泄控制自己的情緒，即使面對失敗，也能夠以幽默的方式寬慰自己，這個過程學生也能夠學會心理自我調節。

2.3 培養堅強的意志品質

基于羽毛球運動的特點，學生在比賽時必須全身心的參與，這個過程腳步要不停的移動，需要在賽場上跳躍、揮拍以及轉體等等，要求學生的上、下肢以及腰部有較強的力量，這個對抗的過程運動量也較大，所以學生只有堅定意志才能夠充分的發揮自己的羽毛球技巧，完成比賽或是取得比賽的勝利。但在比賽時，學生可能會出現身體上的疲勞，甚至有一些傷痛，如果能夠戰勝這種挑戰，就能夠獲得更加頑強的意志品質。

考慮到比賽時羽毛球的競爭性以及對抗性都比較強，所以意志品質變得更加重要。如果能夠組織學生多開展一些羽毛球賽事，就能夠很好地培養學生的意志品質。

2.4 學會處理人際關系，提高社會適應力

在學校組織羽毛球競賽的過程中，能夠吸引很多對于羽毛球感興趣的學生。利用比賽能夠提升學生的競爭意識，學會與他人協作。因為羽毛球競賽是多人比賽，需要與隊員相互配合，這個參與的過程就是個體社會化的過程。學生在主動參與的過程中能夠更好的學會與他人協作，從而提升協作能力，這在一定程度上也能夠更好地適應社會的發展。

3 如何利用羽毛球賽事促進學生的心理健康

要想充分的發揮羽毛球賽事的心理健康教育價值，還需要教師從賽前、賽中以及賽后入手，滲透心理健康教育知識，為學生創造更好的心理環境。

3.1 賽前引導

賽前引導非常重要，決定著學生能否做好心理身體等多方面的準備工作。教師要幫助學生樹立正確的比賽目標，堅定信念，自覺的克服困難。雖然學生的身體素質技能各方面存在著差異，但是贏得比賽勝利的這一目標是相同的。教師要幫助學生制定合理的比賽目標，例如：與隊友相互配合，打好每一拍球;提高擊球的成功率等。在賽前訓練的同時也要幫助學生樹立更加積極的比賽動機，調整學生的心態。要求學生尊重他人與他人相互配合，制定合理的比賽計劃。這個過程教師要注重培養學生的自信心，盡可能的避免學生出現自卑感或是過分優越感。根據學生的不同情況，引導學生開展訓練，要求學生堅持公平的競爭心理。這個過程，學生能夠有更強的自我榮譽感，在比賽時也能夠盡全力發揮自己的潛能。

3.2 賽中指導

在羽毛球賽事中，隊員與隊員之間需要相互配合，這個過程要共同采取戰術，配合對方，擊好每一拍。所以在比賽中，教師應當引導學生遵守比賽規則，學會與隊友團結友愛，強調集體觀念，決不能為了個人的得失，單打獨斗。即使比賽中出現了失誤，要學會原諒隊友，給予隊友更多的支持和鼓勵，就這樣學生才能夠擁有合作意識，才能夠更好的與隊友配合。這個過程學生能夠與他人建立融洽的關系，學會承擔責任遵守規則，逐步的形成健康的心理。反之，如果不能處理好人際關系，學生就無法適應社會，進而會出現抑郁情緒緊張等多種問題。

3.3 賽后開導

羽毛球賽事必定有勝有負，每個學生在參與的過程中都希望追求勝利，但教師要引導學生接受失敗，不怕失敗，保持勝利不驕傲，失敗不氣餒的心理狀態。例如：學生在比賽中失利，教師要幫助學生調控好自己的情緒，能夠保持理性，適當的宣泄自己的情緒?？梢砸龑W生感受克服挫折的過程，消除這種緊張的情緒，認真地分析成敗的原因，總結經驗。給予學生更多的鼓勵和表彰，增加對于學生的心理暗示。引導學生擁有更多的自信心。這個過程，學生能夠把參加羽毛球賽事所形成的健康心理狀態遷移到日常生活中。

體育賽事的特點決定著對于學生心理健康的促進作用，學校要充分的發揮羽毛球賽事的作用，幫助學生改善人際關系、排解不良情緒、堅定意志品質等。這個過程要讓學生更好地掌握自己的情緒，逐步的提高心理承受力。而學校也要開展多樣性的羽毛球賽事，吸引學生積極的參與進來，并給予學生更多正確的心理引導，讓學生形成健康的心理。

（作者單位：貴陽市交通學校）