提高高中體育教學效能探究

孫學義

摘要：隨著步入大數據時代，人們愈發地看重結果。這一現象在高中體育教學中也不例外。因此，如何提高高中體育的教學效能，成為教師亟需解決的問題。基于此，本文從采取多組數原則，把握有限課堂時間;采取分組教學法，簡約課堂教學組織;滲透體育的精神，創新師生互動情境三方面，對提高高中體育教學效能進行簡要探究，以期為廣大教師的日常體育教學提供一定借鑒。

關鍵詞：高中體育;效能;時間

高中體育教學的效能提升了，意味著，教師在一定時間下進行的教學實踐活動，能夠讓學生在身體機能和意識價值等方面獲益更多。縱觀當今體育教學現狀，教師不僅不重視提升體育課的效能，反而將其和解壓、調節等名詞劃上等號，削弱其效能。長此以往，高中體育課程的開展，將失去原本的意義和目的，無法對學生起到應有的教化作用，使得體育課轉變為形式主義性質的副課。

一、采取多組數原則，把握有限課堂時間

為了不浪費課堂有限的運動時間，教師應該在教學中，讓學生按照多組數原則和輔助心臟運動體系進行運動。由此，學生不僅能夠在有限時間內，超常地完成提高身體素質的練習，而且還能夠了解先進的運動理念，進而能夠助長他們對體育運動的興趣，從而讓他們在課余時間，主動地搜尋關于體育運動的相關信息。由此，可以為他們的運動創建一個良好的和諧氛圍。

例如，教師可以將多組數訓練原則和輔助心臟運動體系簡單地講解給學生，讓學生初步對其產生理性認知。其后，教師便按照此種理論，指導學生進行相應的運動。教師可以按照心血管、力量訓練和柔韌性三方面，整合出一個訓練模式。讓學生在一套運動的完成后，保持血液的流動，延遲身體的疲勞感，進而增加訓練的時間。教師可以讓學生進行一分鐘的跳繩，然后立刻進入下一個環節，即一分鐘的前屈，其后再立刻進入下一個環節，貓式伸展。然后一分鐘的開合跳，一分鐘的深蹲，以及一分鐘的高踢腿。這只是一組運動模式，教師還可以設置其他的運動模式，可見，在短時間內，學生便能夠從心血管、肌肉力量和身體柔韌性三方面來提升自己的身體素質。教師也可以讓學生進行多組數的重復練習，依舊按照有氧、無氧、柔韌等方面來進行重復運動練習。由此可見，教師既能夠把握有限地課堂時間，又能夠全面提高學生的身體素質。二、采取分組教學法，簡約課堂教學組織

高中體育課程在每周所有課程的比重較低，因此，教師要想充分發揮有限的課堂時間，就需要簡化課堂的教學組織。只有將數量眾多的學生，簡約化處理，才能夠在既提高教學效率的同時，保證教師教學的質量。而且考慮到學生之間具有普遍的個體性差異，因此，教師更有簡化課堂教學組織的必要性。基于此，教師可以采用分組教學法，根據學生的心理特點和興趣愛好，進行分組，進而制定符合他們實際情況的教學目標和方針。

例如，教師可以按照性別來粗略地完成分組。考慮到男生的活動量普遍比女生高，而且他們的身體素質也普遍的比女生好，因此，由此分組教學，也能夠滿足不同學生的運動需求。在開始階段，教師可以安排學生進行熱身環節的慢跑，讓男生跑步的圈數是女生跑步圈數的二倍。其后，教師可以讓他們統一進行身體柔韌性訓練，充分熱身和放松。完成后，教師便可以將男生和女生分開，讓男生和女生根據自己喜歡的運動項目進行運動。然后教師可以進一步細化運動環節，讓學生在開展運動時，進行一組力量訓練。首先進行腿部的力量訓練，像是深蹲、蛙跳等，其次是胸肌的訓練，像是俯臥撐、拍手俯臥撐等。再次，是背闊肌的練習。教師可以讓學生進行引體向上。完成相關力量訓練后，教師可以讓男生拿上足球、籃球等，自行組織活動。三、滲透體育的精神，創新師生互動情境

教師需要在戶外體育運動的過程中，創建師生互動的情境。由此，將體育的精神講授給學生，讓他們不僅能夠提高自身素質，而且還能夠提升他們的心靈素質。只有當學生了解體育運動的終極奧義后，他們進行了一系列運動才具有現實意義，學生也才能夠獲得持續運動的動力。基于此，教師在平時的教學中，要注重創設師生互動的情境，將體育精神真正地滲透到日常教學中。

例如，在教學和籃球相關的體育運動時，不少女生因為手掌面積過于窄小，因此無法穩定地持球，進而成功地完成投籃。由此，她們對籃球運動的積極性便陡然削減了。這時，教師就應該為學生講述阿倫·艾佛森的故事，讓他們知道，雖然籃球是高個子的運動，但是仍舊有身高不高的人闖出了自己的一片天地。當她們聽取教師講述的故事后，自然會從心中燃起拼搏的信心，進而重新在籃球投球的練習中，投入熱情和精力。除此之外，學生每當面臨周末的跑步考核時，總是在心中產生恐懼心理。針對此現象，教師就可以為學生講述尼克·胡哲的故事，讓他們知道體育運動是為了幫助人們戰勝內心的恐懼，而并非助長恐懼。由此，在教師此種教學模式下，學生自然會受到耳濡目染的影響，進而了解并領悟出體育的精神。

綜上所述，提高高中體育教學的效能，不僅在完善當今體育教學機制上有著積極意義，而且在讓學生獲得優佳聽課體驗方面，也有著正向作用。教師可以采取各種方式提高體育教學的效能，但是不論采取何種教學模式和手段，都需要以學生的實際學習能力為參考，讓教學形式契合學生的實際需求，由此，才能最大限度地發揮體育課程對學生的價值，讓學生在有限的時間內，獲得無限的助益。

參考文獻：

【1】張鵬.提高高中體育課堂教學效率的幾點建議[J].科普童話，2019（15）：83.

【2】孫權.如何提高高中體育一線教學效率[J].科普童話，2019（19）：86-87.

山東省鄒平市第一中學，山東