網(wǎng)球在發(fā)展小學(xué)生身體素質(zhì)中的應(yīng)用

潤燕

摘要：網(wǎng)球作為人們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｏ矚g的運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目，小學(xué)體育教師也要對網(wǎng)球運(yùn)動給予重視，并在實(shí)際課堂教學(xué)中將網(wǎng)球作為教學(xué)工具，通過引導(dǎo)小學(xué)生們訓(xùn)練網(wǎng)球運(yùn)動，對小學(xué)生們的手眼協(xié)調(diào)性、靈活性、四肢力量、以及爆發(fā)力和耐力進(jìn)行訓(xùn)練，提高小學(xué)生們的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球;小學(xué)生;身體素質(zhì);教學(xué)應(yīng)用中圖分類號：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：（2021）-03-004

前言

網(wǎng)球運(yùn)動對人們的身體訓(xùn)練具有重要的作用和意義。而對于小學(xué)生來說，不僅具有趣味性和競技性，也可以通過網(wǎng)球運(yùn)動對學(xué)生們的身體素質(zhì)進(jìn)行鍛煉。而這就需要體育教師結(jié)合小學(xué)生們的實(shí)際體育學(xué)習(xí)情況，并對如何通過網(wǎng)球進(jìn)行身體訓(xùn)練進(jìn)行設(shè)計(jì)。讓體育課堂網(wǎng)球教學(xué)不僅能夠符合學(xué)生們體育學(xué)習(xí)特點(diǎn)，也能有效提高學(xué)生們的運(yùn)動能力，促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。

一、通過網(wǎng)球訓(xùn)練，提高小學(xué)生們的身體耐力

小學(xué)體育教師在開展網(wǎng)球教學(xué)時，要結(jié)合網(wǎng)球訓(xùn)練的特點(diǎn)，通過網(wǎng)球?qū)I(yè)的訓(xùn)練方式，引導(dǎo)小學(xué)生們進(jìn)行身體素質(zhì)的鍛煉，強(qiáng)化小學(xué)生們的身體耐力。而耐力作為小學(xué)生們身體素質(zhì)的重要組成部分，能夠讓小學(xué)生們在網(wǎng)球運(yùn)動過程中，堅(jiān)持的時間更長。而網(wǎng)球作為一項(xiàng)考驗(yàn)?zāi)土Φ倪\(yùn)動，體育教師可以選擇適宜小學(xué)生們的耐力運(yùn)動訓(xùn)練方式，指導(dǎo)小學(xué)生們進(jìn)行耐力的訓(xùn)練。并通過長期的訓(xùn)練，提高小學(xué)生們的身體耐力，促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。

例如：在實(shí)際開展網(wǎng)球訓(xùn)練過程中，體育教師為了培養(yǎng)小學(xué)生們的身體耐力。可以通過專業(yè)的耐力訓(xùn)練方式，如：間歇練習(xí)法或是連續(xù)練習(xí)法。通過跑步訓(xùn)練、多球練習(xí)等練習(xí)方式，讓小學(xué)生們進(jìn)行身體耐力的訓(xùn)練。讓小學(xué)生們的耐力能夠逐漸提高。同時，為了小學(xué)生們的身體安全，小學(xué)體育教師也要結(jié)合學(xué)生們的實(shí)際體能，設(shè)計(jì)合理的訓(xùn)練強(qiáng)度，如：在跑步訓(xùn)練過程中，可以先讓小學(xué)生們進(jìn)行100米的跑步訓(xùn)練，學(xué)生們完成后可以間歇歇息5到10分鐘，再次進(jìn)行50米的跑步訓(xùn)練。通過這樣間歇的訓(xùn)練方式，小學(xué)生們的身體耐力也會不斷提高，能夠有效促進(jìn)小學(xué)生們身體素質(zhì)的發(fā)展，讓網(wǎng)球教學(xué)在小學(xué)體育課堂教學(xué)中發(fā)揮出重要的作用。

二、通過球運(yùn)動中，對于運(yùn)動員們身體的靈活性

在小學(xué)教育階段，體育教師也可以結(jié)合網(wǎng)球運(yùn)動教學(xué)，對小學(xué)生們的身體靈活性進(jìn)行鍛煉。并依據(jù)課堂教學(xué)內(nèi)容，對訓(xùn)練方式進(jìn)行合理的設(shè)計(jì)，首先可以針對小學(xué)生們的髖關(guān)節(jié)的靈活性進(jìn)行鍛煉，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跳躍或是通過交叉步的方式進(jìn)行訓(xùn)練;其次對學(xué)生們的小腿和踝關(guān)節(jié)進(jìn)行靈活訓(xùn)練，指導(dǎo)小學(xué)生們通過前后跳等方式進(jìn)行練習(xí)，提高學(xué)生們關(guān)節(jié)的靈活性。此外，也要重視對手腕關(guān)節(jié)和手指靈活性的訓(xùn)練，為了學(xué)生們能夠快速進(jìn)行揮拍，體育教師可以通過球拍操的方式讓小學(xué)生們進(jìn)行訓(xùn)練，提高小學(xué)生們身體的靈活性，為小學(xué)生們的身體素質(zhì)奠定良好基礎(chǔ)。

例如：在實(shí)際進(jìn)行課堂教學(xué)時，體育教師可以結(jié)合網(wǎng)球運(yùn)動的知識內(nèi)容，作為課堂教學(xué)導(dǎo)入。讓小學(xué)生意識網(wǎng)球運(yùn)動需要非常高的靈活性，這樣小學(xué)生們在進(jìn)行靈活性訓(xùn)練時也能更加主動。而體育教師可以選擇適合學(xué)生們的訓(xùn)練方式，如：設(shè)計(jì)訓(xùn)練小游戲、組織學(xué)生們做球拍操等，通過這些方式不僅增加了體育課堂的趣味性，也能讓小學(xué)生們的靈活性得到鍛煉。

三、通過網(wǎng)球教學(xué)，提高學(xué)生的手眼協(xié)調(diào)性

在網(wǎng)球運(yùn)動中，不僅需要運(yùn)動員擁有良好的身體素質(zhì)，同時也要具備良好的身體協(xié)調(diào)能力和手眼協(xié)調(diào)能力。而在小學(xué)體育教師進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)時，也可以針對小學(xué)生們的手眼協(xié)調(diào)能力進(jìn)行培養(yǎng)。這樣不僅鍛煉了小學(xué)生們的身體素質(zhì)，也能提高小學(xué)生們的觀察能力。而在進(jìn)行課堂教學(xué)時，體育教師可以設(shè)計(jì)課堂教學(xué)有效，針對小學(xué)生們的手眼協(xié)調(diào)能力進(jìn)行培養(yǎng)，如：讓學(xué)生們依據(jù)教師的動作，做出相同的動作。這樣通過游戲教學(xué)豐富課堂的趣味性，讓小學(xué)生們對網(wǎng)球訓(xùn)練產(chǎn)生興趣，同時提高小學(xué)生們的手眼協(xié)調(diào)能力，讓小學(xué)生們的網(wǎng)球水平逐漸提高。

例如：在實(shí)際課堂教學(xué)中，體育教師可以結(jié)合網(wǎng)球中的不同動作，進(jìn)行課堂教學(xué)游戲動作的設(shè)計(jì)。讓小學(xué)生觀察教師的動作，并擺出相同的動作，讓小學(xué)生們的手眼協(xié)調(diào)能力得到鍛煉。同時，也可以引導(dǎo)學(xué)生們通過真實(shí)的網(wǎng)球競賽進(jìn)行訓(xùn)練，讓小學(xué)生們在競賽中身體素質(zhì)得到鍛煉，同時也能感受網(wǎng)球運(yùn)動的魅力，激發(fā)學(xué)生們對網(wǎng)球運(yùn)動的熱愛之情。

四、通過網(wǎng)球教學(xué)，提高小學(xué)生們的爆發(fā)力

在體育課堂進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)時，體育教師也要重視對小學(xué)生們身體爆發(fā)力的訓(xùn)練。而爆發(fā)力也是網(wǎng)球運(yùn)動中的重要組成之一。而在針對小學(xué)生們的爆發(fā)力進(jìn)行訓(xùn)練時，體育教師也要以學(xué)生們的安全為首位，對訓(xùn)練方式進(jìn)行合理的設(shè)計(jì)。同時，在訓(xùn)練前也要開展熱身運(yùn)動，通過熱身避免小學(xué)生們因?yàn)楸l(fā)力訓(xùn)練出現(xiàn)肌肉拉傷等問題，保障小學(xué)生們的身體安全。同時，通過爆發(fā)力的訓(xùn)練，對小學(xué)生們的身體素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，養(yǎng)成小學(xué)生們良好的運(yùn)動訓(xùn)練習(xí)慣。

結(jié)語

綜上所述，小學(xué)體育教師要對網(wǎng)球教學(xué)給予重視，并通過網(wǎng)球教學(xué)的特點(diǎn)。引導(dǎo)小學(xué)生們進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練與學(xué)習(xí)，鍛煉小學(xué)生們的身體素質(zhì)，激發(fā)小學(xué)生們的網(wǎng)球?qū)W習(xí)興趣。讓網(wǎng)球教學(xué)在對提高學(xué)生身體素質(zhì)起到積極的促進(jìn)作用。

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（云南省普洱市景谷傣族彝族自治縣第二小學(xué)）