立定三級跳遠研究進展與前瞻

冼曉貴　鄔曉詩

我國對立定三級跳遠的最早研究要從1983年開始，出現第一篇以教學為研究的文獻。隨后1994年文獻首次提到是體育院校招生考試必測項目，出現了第一篇以訓練為研究的文獻。立定三級跳遠作為基礎素質之一，也是體育高考必考項目之一，立定三級跳遠受到我國體育學者的廣泛重視。因此，本文研究的目的在于對我國立定三級跳遠相關研究進展進行梳理，進而為我國體育愛好者等提供借鑒，為立定三級跳遠的進一步研究提供借鑒。

1 研究對象、方法

1.1 研究對象

立定三級跳遠研究進展與前瞻

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網檢索相關文獻資料，了解我國對立定三級跳遠的研究現狀，對涉及立定三級跳遠的文獻進行收集整理。

1.2.2 數理統計法

通過中國知網檢索到的相關文獻進行梳理，并進行統計分析。

2 我國立定三級跳遠研究文獻統計分析

2.1 總發文量分析

通過中國知網，以“篇名”框定檢索范圍，再以“立定三級跳遠”為關鍵檢索詞，檢索到相關文獻共239篇。其中學術期刊檢索到123篇，相關特色期刊112篇，學位論文1篇，會議1篇，報紙2篇。

2.2 立定三級跳遠三個時期

截止2021年4月，筆者以篇名“立定三級跳遠”在中國知網數據庫中檢索到的相關文獻資料分析，從1983年開始，到2021年可分為三個時期段：1983年—2006年探索階段;2007年—2015年爆發階段;2016年—2020年完善階段。

2.3 基于20年的學術期刊發文量分析

通過檢索，查到學術期刊123篇以及學位論文1篇為主要研究對象，并且鎖定2001年—2021年這20年的文獻資料進行分析整理。除去最早兩篇1988、1998年，共研究122篇。

3 立定三級跳遠研究進展

基于20年的學術期刊，對122篇文獻進行梳理，可以總結為以下幾個研究方向：主攻訓練方法78篇，結合訓練方法器械17篇，技術分析8篇，教學研究6篇，影響因素、易犯錯誤10篇，其他（心得體會）3篇。

3.1 立定三級跳遠的訓練與練習研究

3.1.1 立定三級跳遠主攻訓練方法的研究

立定三級跳遠的研究早在1994年就開始，葉順生（1994、1995）前后兩年相繼發表了如何提高立定三級跳遠的成績與影響第二跳效果的幾個因素文章，為我國在這個領域的研究帶好了先鋒作用，隨后到2007年我國對立定三級跳遠的研究處于緩慢發展階段。

3.1.2 立定三級跳遠結合訓練方法器械的研究

立定三級跳遠的訓練方法研究，體育學者除了自重訓練，開始尋找更多更科學有效的訓練手段，以及訓練器械結合運用到訓練當中。如王亞民（2007年）助跳板的運用;顧雪娟（2011年）運用普拉提練習法;趙正浩（2015年）的懸吊訓練法;以及區嘉俊（2017年）的拉桿跳練習。都很好的訓練到立定三級跳遠。

3.2 立定三級跳遠技術分析的研究

通過整理分析，研究三跳比例中，王瑞芳（2005年）提到三跳應符合小-中-大比例;劉有成（2015年）提到三跳權重模型X1（0.22）、X2（0.37）、X3（0.41）并根據公式可以計算個人每一跳的合理距離。

3.3 立定三級跳遠教學的研究

對立定三級跳遠教學的研究有。如：馬水花（2012年）提出擺臂的重要性;張若瑤（2015年）運用多元反饋進行教學。立定三級跳遠是三級跳遠的基礎也是基本素質之一，各體育類院校可以多開展這項運動的教學法。

3.4 立定三級跳遠影響因素、易犯錯誤的研究

王慧2014年提出三個因素：身體重心的位置、蹬擺配合的協調性、彈跳能力。針對立定三級跳遠易犯錯誤，王立成（2011年）就立定三級跳遠出現的一跳、重心、協調等問題詳細作了相應的解決辦法。

4 立定三級跳遠研究的前瞻

4.1 繼續深入教學研究

目前我國對于立定三級跳遠在教學方面的研究較少，可能是沒有開設課程的原因。鼓勵各院校可以試著在田徑課上加入立定三級跳遠技術教學等。

4.2 繼續深入技術分析

目前更多停留在訓練當中的第一跳與三跳合理比例的研究，且研究文獻較少。其研究更多是停留表層，應深入分析角度，讓技術分析更合理更科學。

4.3 繼續深入心理因素研究

整理的研究文獻中，訓練中很少涉及心理的研究，教學過程中也很少提及心理因素研究。在今后可以繼續深入心理因素在訓練、教學中的研究。

4.4 繼續深入結合其他器材的研究

除了上述提到的訓練器械，可以試著與其他訓練方法結合，如功能性訓練手段。繼續深入加強訓練器械與訓練方法在立定三級跳遠中的研究，使得更多體育工作者可以有更多合理科學的選擇。

（作者單位：哈爾濱體育學院）