針對(duì)小學(xué)生投擲壘球的教學(xué)和訓(xùn)練探討

廖百威

在傳統(tǒng)教學(xué)觀念的影響下，提高學(xué)生文化素養(yǎng)成為了小學(xué)教學(xué)的主要目標(biāo)，忽視了學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)?，F(xiàn)如今，在教育變革不斷推行的背景下，對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)提出了更高的要求，小學(xué)體育課程逐漸被重視起來(lái)。投擲壘球作為小學(xué)體育中的重要組成部分，應(yīng)該受到廣大教育者的重視。本文根據(jù)小學(xué)生投擲壘球的教學(xué)和訓(xùn)練進(jìn)行了探討，為提高體育投擲壘球教學(xué)質(zhì)量提供了一些借鑒。

小學(xué)階段是學(xué)生提高身體素質(zhì)的重要時(shí)期，投擲壘球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)可以鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)學(xué)生身體的力量。因此，小學(xué)體育教師應(yīng)該在教學(xué)過(guò)程中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，對(duì)投擲壘球教學(xué)方式進(jìn)行不斷的優(yōu)化和創(chuàng)新，提高教學(xué)質(zhì)量，增強(qiáng)學(xué)生的體育素養(yǎng)。

1 原地投擲，動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)

在投擲壘球的過(guò)程中，投擲動(dòng)作是最主要的環(huán)節(jié)，它考察了學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力以及投擲技巧的掌握程度。因此，教師在教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)該利用原地投擲的方法來(lái)初步鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，對(duì)學(xué)生肢體力量、身體協(xié)調(diào)能力進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，為學(xué)生掌握投擲技巧奠下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

例如，在實(shí)踐教學(xué)中，教師可以根據(jù)學(xué)生自身的特點(diǎn)和教學(xué)的需要設(shè)計(jì)科學(xué)、合理的鍛煉計(jì)劃。第一，克服彈性物體練習(xí)。針對(duì)這一訓(xùn)練，教師可以利用具有彈力的器材幫助學(xué)生完成練習(xí)，如拉力器、拉橡皮帶等。將學(xué)生進(jìn)行分組，兩個(gè)人一組進(jìn)行相互的拉扯，進(jìn)而鍛煉學(xué)生的肢體力量，小學(xué)生具有好動(dòng)、愛玩的特點(diǎn)，在這一訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生們兩兩相對(duì)進(jìn)行拉扯可以增強(qiáng)學(xué)生的積極性和興趣。第二，克服外部環(huán)境阻力練習(xí)。在投擲壘球的過(guò)程中，學(xué)生常常會(huì)受到外部阻力的影響，大大降低學(xué)生的投擲效果。因此，教師可以針對(duì)這種情況向?qū)W生進(jìn)行訓(xùn)練。例如，教師可以指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行接力往返蛙跳活動(dòng)，利用比賽的形式來(lái)提高學(xué)生的積極性，這種方式不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，還有利于幫助學(xué)生促進(jìn)骨骼的發(fā)育。第三，克服自身體重練習(xí)。教師在進(jìn)行這一教學(xué)活動(dòng)中，可以讓學(xué)生利用引起向上活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自身體力的鍛煉。除此之外，身體的靈敏度也是影響投擲壘球效果的重要因素。教師可以利用游戲的方式來(lái)鍛煉學(xué)生的身體敏捷能力，例如，教師可以將學(xué)生分成人數(shù)不均的兩組，人數(shù)少的一組站在內(nèi)環(huán)，人數(shù)多的一組站在外環(huán)，然后進(jìn)行內(nèi)外環(huán)互相傳球，并根據(jù)時(shí)間的推移增加球的數(shù)量，鍛煉學(xué)生敏捷能力。

2 正面投擲，體會(huì)蹬地?fù)]臂

正面投擲的教學(xué)是提高學(xué)生投擲壘球能力的重要方式之一，教師可以在教學(xué)過(guò)程中以提高學(xué)生蹬地?fù)]臂技巧為主，通過(guò)合理的訓(xùn)練增強(qiáng)學(xué)生的臂力和四肢的協(xié)調(diào)能力。

例如，在實(shí)踐訓(xùn)練中，教師可以根據(jù)學(xué)生的承重能力在學(xué)生腿部綁上沙袋，然后讓學(xué)生進(jìn)行跑步，當(dāng)學(xué)生解開沙袋時(shí)可以清楚的感受到一直以來(lái)被沙袋輔助時(shí)腿部對(duì)地面的力量，進(jìn)而幫助學(xué)生掌握蹬地技巧和腿部發(fā)力技巧。在揮臂訓(xùn)練過(guò)程中，教師可以先向?qū)W生進(jìn)行動(dòng)作示范，通過(guò)示范與講解讓學(xué)生以直觀的形式了解到正確的投擲姿勢(shì)。然后可以讓學(xué)生通過(guò)兩人一組進(jìn)行練習(xí)，在練習(xí)過(guò)程中學(xué)生通過(guò)觀察并指出對(duì)方的錯(cuò)誤。在投擲過(guò)程中，學(xué)生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)投擲角度錯(cuò)誤或者投擲時(shí)直臂這兩種情況，因此，教師可以基于這種情況再進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)，及時(shí)幫助學(xué)生解決問(wèn)題，避免學(xué)生形成一種錯(cuò)誤習(xí)慣，否則在后期將很難更改過(guò)來(lái)。

在投擲堡壘教學(xué)過(guò)程中可以發(fā)現(xiàn)，蹬地與揮臂的訓(xùn)練是必不可少的。學(xué)生在練習(xí)蹬地的過(guò)程中可以深切的感受到腿部力量對(duì)投擲效果的重要性，同時(shí)還可以讓學(xué)生在愉悅的教學(xué)氣氛中掌握投擲的技術(shù)要領(lǐng)，提高學(xué)生的觀察能力，有利于學(xué)生綜合素質(zhì)的提升。

3 側(cè)面投擲，學(xué)會(huì)換腳鞭打

在側(cè)面投擲教學(xué)過(guò)程中，為了讓學(xué)生更好的了解投擲動(dòng)作要領(lǐng)，教師可以先向?qū)W生進(jìn)行動(dòng)作示范，如換腳及鞭打動(dòng)作，讓學(xué)生初步的了解動(dòng)作方向。讓學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，并對(duì)動(dòng)作技巧進(jìn)行交流與探討，讓學(xué)生通過(guò)自己的感悟與探索去掌握動(dòng)作要領(lǐng)。同時(shí)，教師還可以利用舉辦比賽的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行換腳訓(xùn)練。例如，教師將學(xué)生分為若干個(gè)小組，學(xué)生進(jìn)行換腳轉(zhuǎn)圈跑的形式進(jìn)行接力比賽，教師通過(guò)學(xué)生的速度與姿勢(shì)的正確程度作為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，不僅可以讓學(xué)生在愉悅的練習(xí)氛圍中掌握換腳技術(shù)，以姿勢(shì)正確率做為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)可以激發(fā)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。在進(jìn)行鞭打練習(xí)中，教師在樹上系一根橡皮筋，讓學(xué)生手抓另一端進(jìn)行滿弓練習(xí)，在練習(xí)過(guò)程中教師要對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行及時(shí)的糾正和指導(dǎo)，幫助學(xué)生感受力量的拉扯，進(jìn)而提高學(xué)生的鞭打能力。

4 結(jié)語(yǔ)

總而言之，要想提高小學(xué)套合理的投擲壘球教學(xué)質(zhì)量，增強(qiáng)學(xué)生的體育素養(yǎng)，教師就應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況，結(jié)合學(xué)生的身體特征和性格特點(diǎn)制定教學(xué)計(jì)劃。并且在教學(xué)過(guò)程中，教師還應(yīng)該融入創(chuàng)新理念，對(duì)教學(xué)模式進(jìn)行升級(jí)與創(chuàng)新，幫助學(xué)生熟練地掌握投擲技巧，提高學(xué)生的身體素養(yǎng)。

（作者單位：廣東省珠海市香洲區(qū)前山小學(xué)）