針對小學(xué)生投擲壘球的教學(xué)和訓(xùn)練探討

廖百威

在傳統(tǒng)教學(xué)觀念的影響下，提高學(xué)生文化素養(yǎng)成為了小學(xué)教學(xué)的主要目標(biāo)，忽視了學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)。現(xiàn)如今，在教育變革不斷推行的背景下，對學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)提出了更高的要求，小學(xué)體育課程逐漸被重視起來。投擲壘球作為小學(xué)體育中的重要組成部分，應(yīng)該受到廣大教育者的重視。本文根據(jù)小學(xué)生投擲壘球的教學(xué)和訓(xùn)練進(jìn)行了探討，為提高體育投擲壘球教學(xué)質(zhì)量提供了一些借鑒。

小學(xué)階段是學(xué)生提高身體素質(zhì)的重要時期，投擲壘球這項體育運動可以鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)學(xué)生身體的力量。因此，小學(xué)體育教師應(yīng)該在教學(xué)過程中不斷積累經(jīng)驗，對投擲壘球教學(xué)方式進(jìn)行不斷的優(yōu)化和創(chuàng)新，提高教學(xué)質(zhì)量，增強(qiáng)學(xué)生的體育素養(yǎng)。

1 原地投擲，動作連貫協(xié)調(diào)

在投擲壘球的過程中，投擲動作是最主要的環(huán)節(jié)，它考察了學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力以及投擲技巧的掌握程度。因此，教師在教學(xué)過程中，應(yīng)該利用原地投擲的方法來初步鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，對學(xué)生肢體力量、身體協(xié)調(diào)能力進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，為學(xué)生掌握投擲技巧奠下堅實的基礎(chǔ)。

例如，在實踐教學(xué)中，教師可以根據(jù)學(xué)生自身的特點和教學(xué)的需要設(shè)計科學(xué)、合理的鍛煉計劃。第一，克服彈性物體練習(xí)。針對這一訓(xùn)練，教師可以利用具有彈力的器材幫助學(xué)生完成練習(xí)，如拉力器、拉橡皮帶等。將學(xué)生進(jìn)行分組，兩個人一組進(jìn)行相互的拉扯，進(jìn)而鍛煉學(xué)生的肢體力量，小學(xué)生具有好動、愛玩的特點，在這一訓(xùn)練過程中，學(xué)生們兩兩相對進(jìn)行拉扯可以增強(qiáng)學(xué)生的積極性和興趣。第二，克服外部環(huán)境阻力練習(xí)。在投擲壘球的過程中，學(xué)生常常會受到外部阻力的影響，大大降低學(xué)生的投擲效果。因此，教師可以針對這種情況向?qū)W生進(jìn)行訓(xùn)練。例如，教師可以指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行接力往返蛙跳活動，利用比賽的形式來提高學(xué)生的積極性，這種方式不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊意識，還有利于幫助學(xué)生促進(jìn)骨骼的發(fā)育。第三，克服自身體重練習(xí)。教師在進(jìn)行這一教學(xué)活動中，可以讓學(xué)生利用引起向上活動來增強(qiáng)自身體力的鍛煉。除此之外，身體的靈敏度也是影響投擲壘球效果的重要因素。教師可以利用游戲的方式來鍛煉學(xué)生的身體敏捷能力，例如，教師可以將學(xué)生分成人數(shù)不均的兩組，人數(shù)少的一組站在內(nèi)環(huán)，人數(shù)多的一組站在外環(huán)，然后進(jìn)行內(nèi)外環(huán)互相傳球，并根據(jù)時間的推移增加球的數(shù)量，鍛煉學(xué)生敏捷能力。

2 正面投擲，體會蹬地?fù)]臂

正面投擲的教學(xué)是提高學(xué)生投擲壘球能力的重要方式之一，教師可以在教學(xué)過程中以提高學(xué)生蹬地?fù)]臂技巧為主，通過合理的訓(xùn)練增強(qiáng)學(xué)生的臂力和四肢的協(xié)調(diào)能力。

例如，在實踐訓(xùn)練中，教師可以根據(jù)學(xué)生的承重能力在學(xué)生腿部綁上沙袋，然后讓學(xué)生進(jìn)行跑步，當(dāng)學(xué)生解開沙袋時可以清楚的感受到一直以來被沙袋輔助時腿部對地面的力量，進(jìn)而幫助學(xué)生掌握蹬地技巧和腿部發(fā)力技巧。在揮臂訓(xùn)練過程中，教師可以先向?qū)W生進(jìn)行動作示范，通過示范與講解讓學(xué)生以直觀的形式了解到正確的投擲姿勢。然后可以讓學(xué)生通過兩人一組進(jìn)行練習(xí)，在練習(xí)過程中學(xué)生通過觀察并指出對方的錯誤。在投擲過程中，學(xué)生經(jīng)常會出現(xiàn)投擲角度錯誤或者投擲時直臂這兩種情況，因此，教師可以基于這種情況再進(jìn)行針對性的指導(dǎo)，及時幫助學(xué)生解決問題，避免學(xué)生形成一種錯誤習(xí)慣，否則在后期將很難更改過來。

在投擲堡壘教學(xué)過程中可以發(fā)現(xiàn)，蹬地與揮臂的訓(xùn)練是必不可少的。學(xué)生在練習(xí)蹬地的過程中可以深切的感受到腿部力量對投擲效果的重要性，同時還可以讓學(xué)生在愉悅的教學(xué)氣氛中掌握投擲的技術(shù)要領(lǐng)，提高學(xué)生的觀察能力，有利于學(xué)生綜合素質(zhì)的提升。

3 側(cè)面投擲，學(xué)會換腳鞭打

在側(cè)面投擲教學(xué)過程中，為了讓學(xué)生更好的了解投擲動作要領(lǐng)，教師可以先向?qū)W生進(jìn)行動作示范，如換腳及鞭打動作，讓學(xué)生初步的了解動作方向。讓學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，并對動作技巧進(jìn)行交流與探討，讓學(xué)生通過自己的感悟與探索去掌握動作要領(lǐng)。同時，教師還可以利用舉辦比賽的方式對學(xué)生進(jìn)行換腳訓(xùn)練。例如，教師將學(xué)生分為若干個小組，學(xué)生進(jìn)行換腳轉(zhuǎn)圈跑的形式進(jìn)行接力比賽，教師通過學(xué)生的速度與姿勢的正確程度作為評判標(biāo)準(zhǔn)，不僅可以讓學(xué)生在愉悅的練習(xí)氛圍中掌握換腳技術(shù)，以姿勢正確率做為評判標(biāo)準(zhǔn)可以激發(fā)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。在進(jìn)行鞭打練習(xí)中，教師在樹上系一根橡皮筋，讓學(xué)生手抓另一端進(jìn)行滿弓練習(xí)，在練習(xí)過程中教師要對學(xué)生的動作進(jìn)行及時的糾正和指導(dǎo)，幫助學(xué)生感受力量的拉扯，進(jìn)而提高學(xué)生的鞭打能力。

4 結(jié)語

總而言之，要想提高小學(xué)套合理的投擲壘球教學(xué)質(zhì)量，增強(qiáng)學(xué)生的體育素養(yǎng)，教師就應(yīng)該根據(jù)實際情況，結(jié)合學(xué)生的身體特征和性格特點制定教學(xué)計劃。并且在教學(xué)過程中，教師還應(yīng)該融入創(chuàng)新理念，對教學(xué)模式進(jìn)行升級與創(chuàng)新，幫助學(xué)生熟練地掌握投擲技巧，提高學(xué)生的身體素養(yǎng)。

（作者單位：廣東省珠海市香洲區(qū)前山小學(xué)）