小學籃球運動員中鋒技術訓練方法探究

隆京效

隨著籃球行業的不斷發展，籃球各位置的技術特點將視角轉向從小培養與鞏固的方向，由此更加注重小學籃球運動員位置技術的教學與訓練;同時，根據目前中鋒技術發展現狀，分析了影響中鋒技術發展的主要原因，提出了籃球中鋒技術發展的建議。通過現代中鋒技術的發展，分析小學中鋒技術特點，并在此基礎上，提出了科學合理的小學籃球中鋒技術教學與訓練方法。

1 前言

籃球運動所表現出來的趣味性、集體性、對抗性等特點，符合青少年的身心發展規律，對促進學生的身心健康全面發展有重要意義。對于小學生而言，他們可以從其中獲得知識，培養興趣，掌握技能;同時，如果適時地開展有趣味的籃球比賽，并鼓勵運動員參加籃球比賽，對構建良好的體魄、培養團隊意識以及形成良好的體育文化和社會體育運動環境都有極大的好處。

2 小學籃球運動員中鋒技術的現狀分析

籃球運動是一個趣味性極強的體育活動，同時也是一項很重要的健身活動，它對小學生的身心健康發展有著積極的作用，但就目前小學體育課程中籃球運動的教學與訓練來看，依舊存在著一定的問題，如家長態度、訓練安排等，所以一定程度上阻礙了籃球在小學階段的發展，但是籃球是具有一定歷史的運動，提高它的普及率是十分必要的，因此在小學籃球階段的教學中應該重視學生籃球運動興趣的培養和基本功的訓練，利用靈活有趣的訓練模式來提高小學生運動員的參與度，調動他們的積極性。

3 小學籃球運動員中鋒技術訓練方法

3.1 加強中鋒運動員對籃球興趣愛好培養

“興趣是最好的老師”。對于小學階段的籃球運動員來說， 因為他們自身受學習能力的制約，促使其主動學習最大的動力就是興趣的激勵與挑戰。在此之前，他們有可能被之前的籃球模式影響，因此，就必須要關注他們的專業技術，就要在整個教學過程中，從小學生籃球運動員的興趣著手，調動他們學習的熱情，切實發揮他們自身教學主體的作用， 通過有效的籃球教學與訓練以培養他們對籃球運動的興趣。

3.2 注重中鋒運動員的基本功訓練

中鋒運動員特長技術的培養不僅要體現出其獨特性和實效性，更要能夠體現在運動員的個性培養。在現如今，籃球中鋒技術逐漸向著攻擊能力強、技術全面、快速靈活、戰術配合能力強、場上意識好的方向發展。這更加直接地強調了中鋒應當全面加強身體訓練、個人要“一專多能”，要培養中鋒的對抗意識和自我保護意識，所以就更加需要扎實的基本功作為保證，如果連基本功都不具有，只盲目進行籃球運動，對于運動員的發展是十分不利的。所以就需要更加注重小學時期，因為小學時期是籃球教育的啟蒙時期，對學生的身心發展具有重大影響，在小學階段做好指引作用，不僅能夠提升他們的主動性，更能使中國籃球的后備力量逐漸增廣，具有一定的積極作用。

在新時代的大環境下，小學生運動員是籃球技術學習的主體，是今后籃球發展的重要導向。這樣的新角色賦予了籃球更高的要求和新的使命，也使得籃球運動具有強有力的責任感，從而為提高籃球的普及率創造了一個更高效的模式。

3.3 提升技術應用的實踐能力

實踐能力的提升既要注意動作規格和要求，又要著眼于技術動作能在高速度、高強度的激烈對抗中完成和運用，這個要求對于小學生而言還具有一定的難度，但是“實踐能力”的訓練與提升是不可缺少的。其次，全面訓練與重點突出，對本身具有特長技術抓住不放，精益求精。搞好配合訓練，提高隊員多個技術動作的組合運用能力。在籃球教學過程中既以教學為主，又可適當安排比賽;其次還可以練習性比賽為主，但又不宜安排過多的正式比賽。要讓小學生運動員對于中鋒技術的學習做到不浮躁、不畏難，保持學習的暢通性。

4 結論

籃球運動作為國家重點發展的球類運動，它的基礎性教育有著至關重要的作用。從啟蒙階段開始培養，對發現的問題提出切實可行的方法，促進小學籃球教學質量的提升。小學生籃球運動員是籃球體育發展的后備軍，對其進行科學、系統的中鋒技術訓練，是推動我國籃球運動整體水平的提高的必要手段。

第二、應當加強小學籃球隊教練的理論知識學習，提高認識，更新理念;在充分考慮小學生的身心發育特點的基礎上，將訓練方法落實到訓練當中。同時，中鋒技術的學習和運用要進行多方面練習，并且在小學生發展的“敏感期”更加重視該項技術的全面訓練，建立科學化的體能訓練系統，并且在以“小學生”為主體的條件中，在未來不斷創造出更多適合小學生籃球運動員中鋒技術的訓練方法。

（作者單位：貴州民族大學體育與健康學院）