對我國大眾健身操發展的回顧與展望

馬玉鑫

目前我國大眾健身操存在著健身教練層次良莠不齊、專業素質水平不高，居民體育思想意識不夠先進，練習形式單一，操舞種類不夠豐富、創新等問題，本文主要是為了通過收集文獻資料法，對大眾健身操在發展中存在的問題進行分析，來提出一些針對措施解決我國大眾健身操在發展中存在的問題，用以促進我國大眾健身操朝更健康、更廣泛、更持續、更開放的潮流發展。

1 前言

健美操是一項新興的體育特色運動項目，舞蹈種類眾多、表現形式多樣化，在不同風格的音樂伴奏下完成一系列健美操動作。健美操這項運動項目有著自己獨有的風格特色與高度的藝術性，經常進行健美操運動的練習者可以塑造體形、強身健體、娛樂身心。健美操運動項目的內容、方法、形式多樣，它遵循了人體運動的一般規律，可以強健人體內部器官，促進呼吸、血液循環，提高機體免疫力，是一項非常適合大眾群體進行的有氧運動。大眾健身操屬于健美操中的一種，具有高度的廣泛性，其表現形式是豐富多彩的，它主要是以徒手的操化動作為主，在此基礎上，它也融入了很多別的舞蹈元素動作如拉丁、爵士、恰恰等可以被大眾群體所能接受并喜愛的動作，它不僅是在內容上豐富了大眾健身操，也是將其他的舞蹈藝術元素更好的與大眾體育文化相融合的重要方式，體現了大眾體育的娛樂性、群眾性、終身性和健身健美的特點。隨著時代的不斷進步，跟隨潮流變化，大眾健身操的表現姿態也是各具特色。大眾健身操具有健身、健美、健心的功能，動作比較簡單易學、內容也是豐富多彩，操舞風格也是時代先進。

2 簡概大眾健身操

2.1 大眾健身操的含義

大眾健身操在全民健身計劃實施的背景下，在全國范圍內開展的一項大眾性的體育健身活動，適用于廣大群體并深受廣大群體喜愛的一項大眾性體育健身運動。它是融合音樂、舞蹈、體育為一體的新興運動項目，它不僅對人們的健康有一定的作用，同時還能增進人與人的情感交流，它就是大眾健身操。大眾健身操不僅可以增強練習者的體質、增進身心健康，還可以塑造形體，更可以調節練習者的生理、心理活動，達到修身養性的目的。

2.2 大眾健身操的特點

大眾健身操不同于其他的操化種類，它的舞蹈動作、音樂風格沒有特別的規定，練習者可根據自己喜愛的音樂和風格進行動作編排。它的隨意性較強，適用群體廣泛，青少年、中老年都可以參與進來，這可以更好地抒發想要表達的情感。大眾健身操鍛煉的場地局限性不大，練習者可以在公園、室內、戶外、甚至是只要有一小塊空地和一臺音響就可以進行練習，它的這一特點也就保證了鍛煉效果的穩定性和持續性。

3 對我國大眾健身操發展的回顧

改革開放后，當世界性的“健美操熱”傳入我國，健美操運動的“朝氣蓬勃、青春洋溢”特色就立即吸引了廣大健美操愛好者的極大興趣。我國各行各業的體育人士更是為了我國的大眾體育事業做出了諸多貢獻，他們發表了眾多文章為健美操這項運動項目進行宣傳，如《人體美的追求》、《女青年健美操》和《男青年啞鈴健美操》等等，這使大眾健身操在我國的普及與推廣更進了一步。

我國大眾健身操在發展過程中，不僅注重技術領域的研究，對健美操運動理論的研究也在廣泛開展，并初步形成了一套適合我國大眾健身操發展的運動理論。如1985年，北京體育大學創編了六套“青年韻律操”之后又編寫出版了我國第一部健美操教材，隨之我國各高校、大專院校也逐漸開展了健美操專項和選修課，把健美操課程列入教學大綱。健美操運動理論的形成，使大眾健身操在各高校中得到廣泛的應用及開展，這一廣泛開展促進了健美操運動在我國的普及與發展，擴大了社會影響，使其向社會延伸，許多健身俱樂部與專業指導員開始出現。許多發達的城市如北京、廣州、上海等城市都相繼舉辦了各種健美操培訓班和建立了很多健身俱樂部，這都加深了我國大眾群體對大眾健身操的了解和認識，推動了大眾健身操在我國的廣泛開展。

4 簡概現階段國際大眾健身操發展現狀

國際大眾健身操的發展日益科學化、現代化，理論新穎，技術先進;國際大眾健身操的種類繁多，從國際大眾健身操延伸出去的產業“健身俱樂部、健身中心”的發展規模、市場前景非常可觀，管理體系完善，建設力度大;我國大眾健身操練習的目的就是強身健體，而國際大眾健身操練習的目的是塑造形體，提升自我形象，追求快樂自由;國際大眾健身操的操舞風格不拘一格、各具特色，追求開放、簡單自由化，他們也很善于編排輕器械健身操。相比我國大眾健身操的大眾化，國際大眾健身操更加注重往娛樂性方向發展，追求多元化風格，追求健康美、力量美。

為使我國大眾健身操發展的前景更加廣闊，應該加強與國際之間的交流，掌握國際體育最新動向，從而了解大眾健身操發展現狀;注重國外新的訓練理論和新的技能，把適合我國大眾健身操發展的先進理論和技能引入我國，提高我國大眾健身操訓練理論和技能的先進性、新穎性。

5 我國大眾健身操在發展中存在的問題

5.1 健身教練層次良莠不齊、專業素質水平不高

目前我國大眾健身操在發展中存在的主要問題就是健身專業教練員層次良莠不齊、持證上崗比例低、教練員素質水平不高等，我國許多健身俱樂部、健身中心等健身場所缺乏專業的健身教練員，很多健身教練員技能和理論水平不高就持證上崗。

5.2 我國居民體育思想意識不夠先進

我國居民關于體育運動的思想意識是否先進在我國大眾健身操發展中也起著不可忽視的作用，受中國兩千多年封建文化的影響，我國居民的思想和行為得不到釋放，他們普遍認為體育運動是專業運動員的事情，更甚至認為婦女不能參加體育運動，這種觀念導致新中國成立后，盡管黨和國家非常重視體育運動的發展，支持鼓勵人們參加體育鍛煉，但參加體育運動仍然只有少數人。

5.3 練習形式單一、不注重科學化水平

相比國外大眾健身操，我國大眾健身操在練習過程中沒有很注重人體生理結構，目的單純只為強身健體，國外練習大眾健身操是為了追求塑造形體、塑造肌肉線條，追求健康美、力量美。

5.4 操舞種類不夠豐富、新穎

我國大眾健身操的操舞種類大部分是從國外沿傳過來的，目前只有“廣場舞”和“民族舞”是由我國創新出來的，像大眾健身操的有氧街舞、有氧爵士、拉丁等都是從國外傳入我國的，我國大眾健身操的種類沒有進行大力度的創新。

5.5 健身場所建設力度不大

在我國比較發達的城市如北京、上海、廣州等，健身俱樂部的建設相對比較充足，而像我國內部和偏遠地區如甘肅、西藏等，健身場所建設力度不夠大，俱樂部建設不夠多。

6 對我國大眾健身操發展的展望

6.1 加大宣傳和政策扶持力度

我國大眾健身操的健康、持續發展離不開政府的支持，政府應該大力宣傳大眾健身操的健身、健美和健心功能以及適用群體的廣泛性和政策支持，針對國際大眾健身操發展現狀，政府有關部門還應該鼓勵和支持我國社區多多舉辦大眾健身操表演活動和競賽，使不同層次的人群都可以進行大眾健身活動，使大眾健身操走進居民生活，提高居民參加體育運動的興趣和積極性，滿足我國居民對大眾健身的需求。

我國大眾健身操的全面普及與開展，主要還得依靠于學校，應以學生為主體，加大宣傳力度，帶動不同年齡階段、不同層次的群眾積極參加大眾健身鍛煉。在富有青春、張揚個性學生的帶領下，居民思想意識會更加開放自由，也將會有更多的大眾群體不斷參與進來。這可以擴大大眾健身操發展的廣泛面，推動各行各業的體育人士參與到大眾健身操練習的隊伍中，更好地促進全民健身計劃的實施。

6.2 規范和拓寬健身教練市場

我國政府相關部門應該加強我國現有的俱樂部（與健身相關的活動中心）的健身教練員的理論知識如運動訓練學、運動生理學、運動解剖學、運動保健學和康復學等，提高健身教練員的專業理論知識水平，培養高素質專業人才。有關部門應該設定健身教練員考核標準，在上崗前對他們進行職業培訓，完善健身教練培訓體系。從學校角度來說，加強體育院校專業學生的專業素養、提高學生練習大眾健身操的技術水平，才能培養出高水平的專業健身教練員。

6.3 創新大眾健身操操舞種類

各體育部門應該順應潮流、積極創新編排新穎的大眾健身操動作，根據人體運動規律和不同地區民族的特色，科學設計大眾健身操動作，深度拓寬市場以創新更多的大眾健身操舞種類。

6.4 提高大眾健身操練習形式的科學化、多樣化

發展我國大眾健身操運動要注重創新、結合地域特色，引入國外體育優秀文化。大眾健身操的操化動作與風格、練習形式應結合各民族、各地區的特色，貼近大眾生活，形式多樣、多姿多彩、各具特色。社區可以經常舉辦大眾健身操表演活動或者競賽活動，促進文化交流。科學化是保證大眾健身操練習效果的關鍵，練習動作要符合人體一般運動規律，大眾健身操主要適用于大眾群體，不支持高難度的動作，要注意方式和手段的科學，避免引起一些不必要的運動損傷。

6.5 加大健身活動中心或健身俱樂部建設

在我國體育市場消費中，大眾健身操的發展在很大程度上是依托于各種健身活動中心和健身俱樂部，我國居民在業余時間進行健身主要就是在各種健身俱樂部和健身活動中心如社區、健身房內、室外這些場所，所以應鼓勵建設和完善現代化健身場所和健身活動中心。

7 結論

全民健身計劃的實施，促進了我國大眾健身操的發展。本文旨在對大眾健身操在發展過程中出現的問題提出針對性解決措施，使大眾健身操運動變得更加新穎開放包容，以嶄新的姿態呈現在大眾面前，為更廣闊的人群提供更高效的需求。我國大眾健身操要朝更具有時代特色的潮流發展，就需要我國各行各業的體育人士共同去努力，打造屬于我們自己的新時代。

（作者單位：廣州體育學院）