如何提高小學體育教學中練習密度策略探究

謝立峰

提高體育課堂中練習密度的把握，對于整節課的教學效率、反映教學質量的重要依據，因此注重提高練習密度是非常重要的。且提高練習密度的策略有很多，我們需要不斷地積累教學經驗，從教學中反復的思考和實踐來探尋提高教學質量的途徑。本文從重視提高練習密度的重要性、教學語言、教學方法、教學組織活動以及提高練習密度時間的分配和挖掘學生潛力等幾個方面來進行提高練習密度的研究。為不斷提高我們的體育教學質量、創造良好的課堂氛圍，提出自己的觀點。

體育教學中的練習密度對于課程的教學效率以及教學任務的達成是非常重要的，也是直接反映出教學質量的重要依據。在教師進行教學的時候往往忽略體育教學中練習密度的重要性，出現了教師講解時間過程，導致了學生靜止時間過長，器材的擺放以及教學組織的不合理，導致了學生喪失了學習的欲望、接受力緩慢、練習時間較短，沒有掌握動作技能的要領等現象。其體育課練習密度是考核一節課質量的標準，因此教學過程、方法的精心設計起到關鍵性的作用。

1 體育課堂練習密度的重要性

體育課堂的練習密度是指課堂上。各種練習活動合理的運動時間與課的總時間比。課堂教學時間和學生練習時間的分配對于課堂能否達到增強學生體質目的的重要依據之一。教師要根據教學任務、學生年齡、健康狀況等等合理的進行分配，在課堂中以學生的練習為主，安排好課程的練習密度。讓學生能夠充分地掌握所學內容，達到強身健體的目的。對于體育課上的練習密度時間的把握主要要依據教學任務，根據不同的教學任務、目的以及教學難點等練習密度相應調整。例如在講授新課的時候，仰臥起坐的動作要領學習，以教師講解示范知道為主，那么學生相對應的練習就會縮減，而我們進行鞏固學習的時候，講解動作的時間較短，學生練習次數較多，那么練習密度自然就增大。

2 常見教材內容方法優化

小學體育課程的內容都是田徑類的項目，田徑項目又屬于體能類，小學階段的學生身體素質和技能還沒得到良好的訓練，教師在進行教學的時候就需要更加注意走、跑、跳投等動作的專項訓練。并且這個階段的學生之間體能有所差異，對體育當中的技術動作和自身的運動能力判斷不夠準確，因此需要教師詳細的講解，避免在運動的過程當中受傷。例如，在進行快速跑步的教學中，對四肢不協調的學生要加強調上肢下體的配合，而相對運動較好的學生注重本身體能的訓練。所以體能類的訓練要注意依據學生的情況進行，簡易動作多樣練的方法，改變距離、次數、同伴等不同的要求來促進體育課的練習密度。優化我們的教學過程，提升我們的教學質量。

3 提高體育課堂練習密度的策略

（1）教學語言精講多練

在教學過程中，教師在講解動作的要領時，可以根據動作的特點設置口令，幫助學生能夠快速地記憶動作的重難點部分。必要時我們可以借助多媒體等工具來直觀的觀看動作，讓學生對于所學內容有個初步的了解和印象，這樣也可以教師在動作分解過程的講解占用太多時間。因此教師在進行教學語言設計的時候課堂內容要簡潔明了、層次鮮明，語言要簡明扼要、表達清晰。將更多的實踐留給學生進行實踐和思考。在學生自主學習的過程中，教師觀察每個學生的學習進度，對于個別學習困難的學生，在進行針對性地教學，為后續提高課堂練習密度打下基礎。

（2）教學方法的創新

在大部分的學校中，都會出現場地小、人數多的現象，現實環境的原因制約了體育教師的教學，因此在平時的教學過程中就需要教師進行教學方法的改變和勇于創新。利用多種教學方法豐富體育課堂，但因為處于小學階段的學生自制力相對較為薄弱，所以我們應該讓學生小組合作學習、探究學習法等多人共同學習的方法，達到我們的教學目標，努力提高學生練習密度為方向進行教學。在我們傳統的教學方法上面進行創新，教學方法要與我們教學任務相關聯，激發學生的學習積極性、主動性。例如在進行800米跑步訓練的時候，路程較遠又屬于中長跑，對于學生的意志力有很大的考驗，教師就需要通過往返跑比賽推瓶子等游戲競賽的方法，使得我們的課堂教學更加的有趣，學生也能在游戲中學習，提高學習的樂趣。

（3）調動學生自主學習的積極性

在教學的過程中，我們要調動學習的主動性，讓學生在實踐練習中解決問題，這樣的教學方法既可以培養學生自主學習的能力，又可以練習密度完成我們的教學任務，提升我們的教學質量。例如在進行蹲踞式起跑的教學中，大部分學生都沒有經過專門的訓練，他們習以為常地覺得站立式起跑是最好的起跑方式，不明白蹲踞式起跑的優勢。因此我們需要讓學生親身體驗蹲踞式、半蹲式、站立式等三種不同的起跑方式做原地跳躍的動作，通過實踐讓學生自己探究那種方式跳的最高、最省力。這樣的方法實踐的方法遠比教師講解的效果要好，還能培養學生的自主學習能力，獨立地解決問題。提高練習效果，增大練習的時間。

（4）教學組織要嚴謹

小學體育課程的時間都是一節課四十分鐘，在課前根據教學任務進行備課的時候，要預設到可能會出現的意外情況，進而有效避免順利進行教學。這就要求教師鉆研教學目標和任務，合理安排教材內容所需場地、器材以及隊伍的調動等幾個環節之間的銜接。避免整節課用過多的時間用在課程的流程上面，出現多余的集合分散，盡量減少隊伍的調動。教學過程中嚴密緊湊，讓學生能夠從頭到尾認真的學習。這樣既可以節省時間，讓學生縮短等待的時間，整節課保持精神的高度集中，保證了學生能夠積極地投身到各個環節上面的學習。并且在進行墊子上面做技巧類型時，要合理運用墊子，有效地結合體能和技能的練習，減少學生們隊形的變化和人員在操場到處亂走等現象，提高課堂的練習密度。

（5）注意提高練習密度時間的分配上還要注意挖掘學生的潛力

在教學過程，我們要注意合理安排時間，讓學生有更多的時間練習和消化所學的內容，從而達到我們的教學目標。同時我們還需要做的就是觀察學生學習的動態，例如在進行跑步練習時，學生身體本身體能和身體素質具有差異性，對于相對體能較弱的同學我們的教學任務就是通過一定的練習，達到強身健體的效果即可。而有的學生天生身體素質較好，運動機能較為發達，那么我們就需要在保證學生安全的同時挖掘學生內在潛能。因此合理分配時間是我們練習密度的基礎，但同時我們要在保證教學質量和學生安全的同時，挖掘學生自身的潛力。

4 結束語

除了上述的策略，提高練習密度的策略還有很多，需要我們不斷在教學中積累經驗和反復的思考。我們要重視提高練習密度的重要性，從教學語言、教學方法、教學活動組織、注意提高練習密度時間的分配和挖掘學生等幾個方面來進行入手，精簡我們體育課堂中的學習時間和練習時間，合理的分配我們的教學任務，運用更多的時間進行練習來提高學生的密度，從而達到提升我們的教學質量。為學生營造出有趣的課堂氛圍，發揮其自身積極主動地學習，有更多的時間進行練習。

（作者單位：廣州市天河區匯景實驗學校）