大學生體育運動損傷的預防與處理探討

王子龍

在素質教育改革背景下，體育運動的開展受到了更多的重視，體育也在大學教育中廣泛的開展，倡導大學生們要積極參與體育運動鍛煉，但在這個過程中，大學生的體育運動損傷這個問題卻常常發生，如何預防和處理這些體育運動中的突發情況，這是非常重要的事情。對于體育運動損傷的發生，既有客觀因素也有人為因素的影響，作為大學生應該注重增強自身的體育運動安全意識，掌握常見運動損傷的應急處理措施，還要更多地與教師進行交流活動，獲得科學的運動指導。筆者作為一名大學生，主要針對大學生體育運動損傷的預防與處理進行了思考，提出相關的方法策略。

體育在大學教育中是重要組成部分，是提升大學生身心素質，培養終身體育意識的途徑。但一些學生不可避免地會發生體育運動損傷，帶來不必要的身體疼痛，也影響了大學體育教學的質量，甚至引發更嚴重后果。體育運動的目標是強身健體，發生運動損傷是應該對其進行避免和解決的，作為新時代下的大學生，應該積極參與運動鍛煉，同時要加強自身的安全意識，做好對體育運動損傷的預防與處理，同時在教師和學校的支持下，一定會更好地體現體育運動的積極價值。

1 大學生體育運動損傷的影響因素分析

1.1 人為因素

之所以大學生發生體育運動損傷問題，人為因素是最主要的原因，如果相關參與方能夠提高思想重視，做好相關的工作，很多安全事故都是可以避免的。從學校角度來講，在體育課程安排上不科學，課時很少，但體育教學內容很多，這就造成學生每次都要承受更高的運動負荷，在身體疲憊和內心抵觸的情況下，埋下了運動損傷的隱患。體育教師在教學中經常會追趕教學進度，一些時候沒有充分開展熱身活動就正式進行訓練，或者沒有對教學過程進行觀察和控制，這樣就會導致很多安全風險的產生。當然，對于我們大學生自身來說也存在著問題，除了身體條件因素之外，很多大學生比較懶惰，對體育運動的熱情不高，即使參與體育運動也是缺少安全防范意識，做出一些不正確的動作，私自使用體育器材。

1.2 客觀因素

除了人為因素之外，一些客觀因素也對大學生體育運動損傷的產生有著重要影響，這包括學校教學條件、體育器材、天氣狀況等等，這些也是需要進行綜合考慮和深入分析的。比如，校園的體育場地和器材配備不滿足相關標準，運動場地不平整，或者缺少場地軟化和草坪綠化，體育器材不牢固，露天體育設施更是嚴重的老化和損壞，再加上雨雪天氣的影響，這都增加了體育運動的風險系數，在這樣的環境條件下，大學生在體育運動中就容易發生摔傷、骨折等運動損傷事故，嚴重影響了大學生參與體育運動的熱情。

2 大學生體育運動損傷預防與處理的策略

2.1 增強體育運動安全意識

作為一名新時代背景下的大學生，要樹立體育運動鍛煉的理念，積極主動的參與體育運動之中，結合自身實際情況，培養體育項目興趣愛好，在體育運動中感受快樂。大學生要積極參與學校或者教師組織的體育運動安全宣傳教育活動，明確相關運動項目的規范操作，在體育知識和技能上不斷提高自己，要重點關注一些注意事項，在運動鍛煉中要繃緊防范之弦，按照相關要求開展體育運動，規范化做出體育動作，從而不斷增強體育運動安全意識，做好對體育運動損傷的防范，確保自身的身體安全。熱身運動在體育運動中有著重要的地位，我們學生在熱身運動的時候一定要認真對待，不能應付了事，要把身體關節和肌肉進行鍛煉，這樣在很大程度上避免了運動損傷的發生，更好地掌握專業的體育運動技能。同時，學校和教師也應該提供支持，完善體育基礎設施，組織相關的運動損傷防范宣傳教育，講解保健知識，從而讓學生的安全防護意識和能力不斷提高。

2.2 掌握常見運動損傷的處理措施

大學生體育運動中遇到的損傷類型多種多樣，對這些應該有個充分的認識，還要掌握一些基礎的應急處理措施，這樣可以有效預防和減少體育運動損傷的發生，減輕損傷事故所造成的傷害。比如，軟組織損傷是比較常見的，就是指身體的軟組織或者骨骼肌肉受到劇烈牽拉造成的，肌肉拉傷會產生很強的疼痛感，所以在體育運動中要避免跑步太快或者揮手過于用力，感到不適應該停止進行休息，對損傷部位冷敷處理，局部壓迫也可以減少出血量。骨折也是經常發生的一種體育運動損傷類型，通常是由于劇烈的競賽類體育運動所造成的，應該用堅硬的木板等事物固定住受傷處，存在出血狀況也要壓迫止血，之后送到醫院進行專業治療。

2.3 增進師生之間的互動交流

大學生在參與體育運動的過程中，不能缺少體育教師的專業指導，大學生自身應該端正學習態度，主動與教師進行體育運動方面的交流，確保真正理解動作技術要領，糾正改變不正確、不標準的動作，保持合理的運動負荷，從而在教師的幫助下，盡最大努力減少運動損失發生的概率。

3 結語

總之，在大學生體育運動過程中，運動損傷總是會發生，學校、教師和我們學生自身都要提高重視，注意做好相關的預防措施，及時科學處理損傷事故，保護大學生的身體健康，這樣大學生才能成長為具備綜合素質的未來人才。

（作者單位：沈陽師范大學體育科學學院）