對中小學抑郁問題的成因與輔導策略研究

祖鑫

摘要：隨著中小學生的抑郁癥及其所引起的心理問題越來越嚴重，該問題已在中小學心理健康教育中得到越來越多的重視。本文針對小學生抑郁問題的成因展開了討論，并從團隊輔導和個體輔導兩方面，給出了相應的應對策略。

關鍵詞：中小學生;抑郁;心理健康

中圖分類號：A ?文獻標識碼：A ?文章編號：（2021）-11-181

一、中小學生抑郁問題的成因

1、學習壓力的原因

學生的學習壓力越來越重，這基本已經是公認的事實。學生在學習中的競爭主要存在于學位上的競爭以及表現自我的需求和對未來職業的期望，高壓之下使學生不得不自加壓力，久而久之，從社會到學校到家庭都在有意無意之中給學生造成了巨大的壓力。

2、來自于學校和家庭的原因

來自于學習的巨大壓力，不只是對學生造成影響，同時，也對學校和家庭造成了巨大的壓力。而在三者之間，學生無疑是處于心理最弱勢的位置上，社會給予三方的壓力最終借助踢貓效應進行了壓力傳導，而接受方自然就是學生本人了。另外，社會自身由于某些原因引發的群體性的焦慮情緒也會給學生的心理造成一定的影響。

3、來自于人際關系方面的原因

學生的社交壓力問題也許來源于家庭，也或許來源于朋友間的互動交流，某些偶發性的壓力事情后面通常是長時間的不良人際交往關系。優良的人際交往關系是學生社交系統的主要構成部分，具有疏解壓力、降低情緒波動的功能，而較差的人際交往關系通常是心理健康問題的擴大要素，容易變成學生心理問題以及事件的導火索。

二、中小學生抑郁問題的輔導策略

1、借助課程進行團隊輔導

（1）激發學生積極向上情緒。對于學生來說，特別是小學低年級的學生，老師要借助學校相關的心理健康輔導課程或是活動來激發學生的積極情感，使學生可以活動中感受到來自于集體、老師和同學的關愛，以及集體認同感和幸福感。對于其他年齡段的學生，老師要培養學生形成屬于自己的解釋風格和方式，使學生的負面情緒能得到正常的釋放，而不至于不合理的歸因現象。

（2）幫助學生共同面對壓力。其實，大部分人都會存在有各種各樣的壓力，關鍵在于有壓力怎么面對？是否有足夠的技巧來為自己減少壓力？怎么讓壓力形成的負面情緒最低限度的影響到自己？這就需要老師積極激發學生的內在資源，在出現壓力時，第一時間啟動相應的措施，盡最大可能不將壓力傳遞給學生，并且幫助學生技巧性的應用壓力。

（3）做好學校和家庭間的協調工作。老師要做好學校和家庭以及學生之間的協調、溝通工作，防止不合理的或者不必要的壓力和沖突對學生造成影響，由學校、老師和家庭共同對學生的心理健康問題進行適當的調節。老師在進行溝通的時候，要重點關注學生一方，盡可能的增強學生主動溝通和交流的能力與欲望，使學生懂得傾訴、愿意傾訴。

（4）幫學生更好的適應環境。在某些新的情境或環境需要學生進行適應時，老師需要對學生進行特別的關注，在課程的設計上，有目的性的進行相應的引導，借助團隊活動或者相互協作的方式讓學生盡快適應新的情境或環境。

（5）幫助學生建立較好的社交系統。老師可以借助一些交友練習、興趣團體等，來幫助學生建立較為完整的社交系統，在相關的課程教學中，增加社交情境的相關練習。另外，老師還可以在班內建立班級心理健康咨詢小組，利用小組對班內可能存在心理問題或者不良人際交往關系的學生展開正確的、積極的引導，創設適應他們的人際關系情境。

2、中小學生抑郁問題的個體輔導

心理老師要對學生抑郁的程度有所了解。較為嚴重的抑郁會表現為思維遲緩、語言表達緩慢、記憶力明顯下降等，如果出現這樣的狀況，那么依靠學生自身的努力可能已經無法獲得療效了，而且可能會加重病情的惡化。這時，老師要做的就是耐心的陪伴以及靜靜的等待。如是個體具有較好的認知功能，那么他們對于環境所產生的認知以及出現的反應都會是非常的及時而且也是合乎常理的，這就是進行心理狀況干預的基礎問題。我們還需要明白的是，如果正處于較為嚴重的抑郁狀態中，或者是反復發作不斷惡化的學生，在他們身上出現極端現象的可能性是相對較高的，對于這類學生，無論是家庭還是學校，都需要重點對待，嚴加看管。對于這類學生，可以嘗試讓他們暫時換個環境，離開容易使他們出現心理沖突的情境，同時加強有氧運動，適當的增加營養，這會有一定的緩解作用。

如果學生具有相對健全的認知功能，那么進行適當的心理輔導會有不錯的效果。學生和心理健康老師之間形成較為良好的詢訪關系，老師要不斷增強自身的素質以及相關資源，協助抑郁學生找到自身狀況以外的情景故事，幫助學生對自己的認知信息有進一步的了解，從而重建正確的、完整的認知體系，這些都有利于解決學生可能存在的內在的沖突問題。另外，一些必要的用來宣泄情緒的方法也是必要的選擇之一。

一般來說，抑郁問題和心情焦慮會有一定的關系，長時間的、高強度的精神焦慮其實也是心理沖突里的一種，是誘發抑郁的原因之一。老師可以對學生產生焦慮的核心原因進行分析，找到源頭，對癥下藥，對焦慮背后的原生性問題進行解決，這將有效緩解學生的抑郁情況。

最后，用藥的問題。很多家長對抑郁用藥的認知存在一定的偏差，會認為只要用藥了就可以解決抑郁問題，也有的覺得是藥三分毒，所以私自減藥量甚至停藥。老師需要對抑郁學生和家長進行必要的科普和宣傳，使學生和家長明白藥物的積極作用，同時也了解私下減藥或停藥可能會造成的后果。對于藥效不佳的情況，可能部分是由于依然存在心理沖突的問題，這時就需要再次對心理沖突進行研究和干涉。

結語：學生出現心理抑郁，嚴重的話可能會造成心理危機，所以，學校、老師和家庭都需要引起重視，使用有效的手段進行預防和干涉。無論是小學或者中學，各學級都要積極做好青少年的心理健康工作，以有效的防止和減少中小學生出現心理抑郁的情況。

參考文獻

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