高校體育與健康教育對大學生體質健康水平的影響

羅守斌

對于現今的大學生，尤其是非體育專業的學生來說，接受體育鍛煉的機會本就不多，加上現今的信息時代，各種娛樂活動比較多，大學生花費在手機娛樂的時間逐步增加，因此，現在的大學生很少能在大學期間自主進行鍛煉，學生的健康意識也比較單薄，高校體育與健康教育對大學生體質健康水平的影響，是重要而深遠的，能夠有效地提升大學生的體質健康水平。

高校體育與健康教育對大學生的身心健康發展有密切的關系，大學生即將要邁進社會，需要有良好的身體素質和健康的心理，才能在進入社會的時候，可以應對高強大的工作壓力與社會競爭壓力，高校體育與健康教育是高校教育重要的組成部分，但是現階段學生對于體育鍛煉意識淡薄，高校也是重點關注學生專業知識的學習，但是良好的高校體育與健康教育，對于大學生的智力水平的提升、情緒的控制能力的提升、增強自我意識、提高大學生社會適應能力等多個方面都有積極的促進意義，更不要提體育鍛煉對于學生身體健康的促進影響。

1 高校體育與健康教育對大學生積極健康的人生觀促進

大學階段對學生施行高校體育與健康教育對于大學生體質健康水平的影響，主要是增強學生體質，學生身心都能得到健康的發展，身心都健康發展了學生就能促進學生積極健康的人生觀的形成，大學高校是培養各專業的儲備人才，除了一部分學生繼續深造以外，大多數的學生都即將要進入社會，因此積極健康的人生觀是必不可少的，學生在體育鍛煉中的堅持拼搏的精神，還有團隊合作的精神，都是在體育鍛煉中表現，同時還能宣泄情緒，大學生在日常生活中，難免會遇到不順心的事情，要不斷地積極自我尋找紓解情緒的辦法，不能將自己情緒積壓，找朋友傾訴或者體育鍛煉就一種健康的方式，大學開展高校體育與健康教育的時候，教師就要注意引導學生日常鍛煉，并且積極教授學生一些體育運動項目，積極促進大學生體質健康水平的提升。

例如，高校體育與健康教育中教師就要豐富體育運動的類型，還有活動的創新與設計，除了傳統的球類：籃球、足球、乒乓球、排球等，傳統田徑類的項目：長跑、短跑、跳高、跳遠等，還要開設新型的運動項目，像是滑板、街舞、瑜伽等項目，給學生一定的選擇機會，讓學生對感興趣的體育運動項目進行自主選修，這樣學生能夠在興趣的趨勢在積極地開展體育鍛煉，學生的體質健康水平也會得到提升。

2 高校體育與健康教育對大學生正確對待各種心理壓力

大學階段對學生施行高校體育與健康教育對于大學生體質健康水平的影響，還體現在大學生正確對待各種心理壓力，這也是體育鍛煉獨特的功能，就是讓學生正確對待各種心理壓力，像是在體育中體現出的堅忍頑強，勇于堅持的精神品質，都能夠在體育鍛煉中體現出來，學生在體育鍛煉長期堅持鍛煉，學生的這些品質，就會逐漸深化加強，變為學生身上固有的品質，在學生在面對生活中或者學業的壓力時，能夠積極地化解。具體實施的過程中，高校體育與健康教育時，畢竟教學時間是有限的，更好的體育鍛煉應該是在平時生活中堅持長期的鍛煉，這樣有效的體育鍛煉才能促進學生品質的培養，大學生正確對待各種心理壓力。

3 高校體育與健康教育能夠有效地預防大學生的心理疾病

大學階段對學生施行高校體育與健康教育對于大學生體質健康水平的影響，能夠有效地預防大學生心理疾病，具體促進的作用，就是適當的體育活動增加學生的腦血流量，促進內啡肽的釋放，能夠使學生鎮靜的效果，使得學生情緒得到舒緩，現階段抑郁癥等心理疾病的發病率越來越高了，緩解憂郁比較有效的辦法就是運動，不良情緒一般在左腦，愉快的心情產生一般都是在右腦，運動可以有效的抑制左腦，右腦活躍的思維會占主導地位，學生的抑郁不良的情緒就能得到有效地改善。

4 結束語

總而言之，在我國高校加強施行高校體育與健康教育對于大學生體質健康水平有積極的促進作用，注重學生的體育鍛煉，對學生進行全面地體育鍛煉知識技能的教育，有利于學生健康體能的培養，讓學生樹立健康終身鍛煉的意識形成，促進學生健康發展，高校體育與健康教育對大學生積極健康的人生觀促進，增強學生體質，學生身心都能得到健康的發展，身心都健康發展了學生就能促進學生積極健康的人生觀的形成;高校體育與健康教育對大學生正確對待各種心理壓力，體育中體現出的堅忍頑強，勇于堅持的精神品質，都能夠在體育鍛煉中體現出來，學生在體育鍛煉長期堅持鍛煉，學生的這些品質，就會逐漸深化加強;高校體育與健康教育能夠有效地預防大學生的心理疾病，有效地預防大學生心理疾病，具體促進的作用。提高大學生社會適應能力，體育鍛煉對于學生身體健康的促進影響。

（作者單位：沈陽大學）