當代大學生常見心理健康問題及對策

岳兆峰

【摘 要】隨著國內經濟的發展，人們工作節奏的加快，工作壓力更大，這會給人們帶來更多的心理壓力。大學生是社會中一個特殊的群體，近年大學生們的心理問題日益凸顯，成為了社會公眾、教育部門的重點關注問題。在高校內，要重點加強大學生的心理輔導，了解大學生心理狀態，著重處理那些不良的心理問題，使同學們能夠身心健康的發展。

【關鍵詞】大學生;心理健康;對策

大學生在進入大學之后面臨新環境，同時也會給同學帶來一定的壓力，大學的環境不同于高中，大學生活更加寬松自由，但是同學們在初入大學時也會產生一定的畏懼心理，導致同學們心理出現一些問題。嚴重的話，會有可能誘發學生犯罪，因而，學校就要重點關注學生的心理狀態，為同學排憂解難，培養同學健康的心理素質。

一、大學生常見的心理健康問題分析

（一）錯誤估計自己

每個大學生在自己人生發展中都有個人的理想，但是并不是每個人的理想都能夠成為現實，在實現理想過程中，會受到各類型的因素的影響和制約。只要同學們正確估計自己，才可能在未來就業和學習中有更多的選擇，但有一些同學沒有考到重點大學，在入學的一段時間內，會有著起點決定論的自卑心理，導致他們并不能夠準確地估計自己的價值，也不能夠以良好的心態來面對大學時期的學習和生活。

（二）人際關系的問題

同學們在進入大學之后，要學習如何與其他同學和睦相處，建立良好的人際關系，這也是學生們上學的一個重要課題，由于不同的人群有不同的性格，也有不同的人際交往的態度。在同學們的交往期間，就不可避免產生一些困惑心理、焦慮心理，這些就會影響他們的成長。例如，某學校有學生在上大學之后，不懂得如何去與他人交往，這就會使這些同學的人際關系上出現了一些障礙。在上學一年多后，還跟寢室里的同學產生了許多的沖突，而且學校內的集體活動也很少參，與同學們的隔閡日益加深，也讓這些同學感到比較自卑和孤獨，長期處于在焦慮和苦惱的情緒當中，也使同學的學習成績下滑[1]。

（三）學業問題

學校同學們的主要任務就是學習，當同學們在學習上遇到一些困難挫折時，就會給同學們帶來很大的情緒，也會帶來一些學習壓力。一些同學的學習成績差是當前學生們主要的焦慮原因之一，在進入大學之后，有一部分同學發現自己在高中時的優勢不存在，會面臨重新分化組合的局面。進入大學之后，同樣不僅要學習專業課程，還需要應付計算機、英語等各類考試帶來的壓力，這容易讓他們有超負荷的學習狀態，使同學們身心疲憊，精神緊張失眠。也有一些同學在考入大學之后，感到如釋重負，喪失了未來學習的勁頭[2]。

二、大學生心理健康問題的解決方法和對策

（一）引導同學們合理地調整生活規律

當學生出現了一些心理問題時，會將自己的注意力過分地聚焦在這些問題上，而忽略了學習，也會影響到同學們的生活。希望同學盡量地多參加一些校園活動，參加集體活動。學校在給同學進行專業的知識講解時，還要加大對同學心理問題的關注，以建立發展型的教育為主，醫療型的教育為輔的健康教育模式，另外還需要重點關注同學們的心理教育和思政教育的有機融合，引導同學們能夠形成積極向上的價值觀念和道德觀念。在心理教育時，還要構建出一種面向大學生，在提高全體同學綜合素質的教學模式，來探索身心健康全面發展，培養適合當前新時代需要的綜合性人才[3]。

（二）增強學生的人際交往

在學生學習中，要求教師要著重給同學們講解一些交往技巧和交往的方法。針對同學們的交往時產生一些畏懼心理，不良心理狀態，要求教師耐心地指導引導同學們，讓他們以積極心態去面臨新人際交往式的復雜環境，要主觀認識自己，要客觀認識他人。還要培養同學們人交往溝通的技能，同學們去提高自身的品德素養，教師教育同學在交往時能夠學會信任、尊重、寬容，用真誠去感化他人，贏得他人的信任和尊重，獲取真誠的友誼，教師要組織開展豐富多彩的集體活動。讓同學們都參與到活動中來，培養同學們樂觀向上的行為素質，讓同學們參與集體活動，建立與其他同學穩定和諧的關系。對于那些不太善于交際，或者患有社交恐懼癥的學生，教學工作人員就可以給同學提供心理咨詢，提供人交往的培訓，這樣才能夠讓同學們在訓練中得到更多的交往技能，逐步融入到學校大環境中來[4]。

（三）段煉學生的意志，增強學生的心理承受能力

在當代社會下，學生如果沒有一個良好素質，就不可能成為一個合格的人才，教師要逐步磨練學生的意志，提高學生心理素質，才能夠解決學生們的心理疾病。教師要引導同學深入到社會實踐中，在實踐中，鍛煉自己的意志，培養自己的交往能力，讓同學們正確地看待這些挫折，還要積極在困境中，尋求更高效解決辦法，來擺脫困境，總結教學經驗，同時還要對自己的情緒做出合理的把握，能夠遇事冷靜，面對各類挑戰。同時，同學還要培養自己的承受挫折的能力，在學校中不可避免會發生一些不愉快的事情，學生要學會消化不消極因素，能夠正視困難，對周圍的事物有更清晰的認識。在實際生活中，要逐步分析問題、擺脫困難，處理好生活的矛盾，這樣才能夠使同學有更強的心理素質、感情比較沉穩、自制能力很強，也能夠自主去擺脫心理負擔，去除掉心理的障礙。

（四）引導同學們樹立正確的學習目標

在國內，很多學生將上大學作為同學們奮斗的目標，但是有些同學上完高中，進入大學之后，卻出現一些墮落的思想，認為上了大學就完成了人生目標，但是上大學才是人生的起點，在大學畢業之后，還要面對更激烈的職場競爭環境，面對社會更復雜的環境。因此，在學校就要正確看待學習的各類任務目標，在學習中，不僅獲取知識，鍛煉自己的各方面能力，提高自己交往水平，對未來職業有更清晰的目標，高校教育人員要幫助大學生們客觀評價自己，發現同學學習長處，根據客觀環境需要，來調整自己的心理狀態，避免對自己期望過高或者過低，而產生很多的心理壓抑感，或者心理上的焦躁情緒。在大學中，不僅僅要學習知識，還要注重培養自己實踐能力，給自己定下多個學習目標。教學工作人員要幫助大學生們客觀評價自己，發現他們的長處，也要根據客觀的現實條件，來調整同學對自己的心理期望，避免由于期望過高過低，而使同學焦躁不安。

（五）教育學生樹立正確的人生觀、價值觀

當前大學生有理想，追求美好的事物，但是也要了解社會上的各類不良的社會問題現象，依靠自己掌握的知識，去找出解決問題的辦法。讓同學們能夠樹立明晰的人生職業目標和樹立理想。但是，目前有些學生由于自身的專業能力、知識不足，就會對自己的人生規劃，未來的職業生涯沒有更清晰的認知。教師要在學校內教導同學去關注自我發展與社會發展之間的關系，學生們的發展與社會發展密切聯系，而且在學生的個人發展中要融入社會整體大發展方向，才能夠實現自己人生理想、個人目標。同時，同學們要注重去緩解不滿現實而產生的焦慮感和不良的情緒，也避免產生了一些不良行為，要避免他們對社會產生許多的敵意或者出現一些厭世的情緒和行為。

（六）建立全方位多類型的心理教育和服務機構

從事心理健康教育的教師認為當前政府部門對于大學生的心理健康問題比較重視，但是在學校層面缺乏專業的心理咨詢師，及缺乏專業的場所，導致目前的學生心理咨詢工作不規范。有些學校僅僅是一塊牌子，卻沒有專業的人員來從事心理健康教育工作。因而，在未來學校，要建立全方位心理咨詢服務機構，建立一支高素質心理咨詢團隊，在高校內可設置心理咨詢中心，在各個院系和年級，可以設置心理咨詢的小組。在學校內的醫院，建立學生的心理門診，另外還需要打造一支高素質的心理教育師資隊伍，建立一支由教育專家、心理專家、精神病專家及學校的醫務工作人員、教育工作者、學生相結合，多樣化的兼職心理咨詢服務團隊。應用在職培訓，逐步提高隊伍的整體素質，也要通過資格認定的方式來建立相應的制度，這樣才能夠使心理咨詢隊伍由過去的兼職逐步轉變為專職，應用專職兼職相結合的方式，來確保高校的心理素質教育服務更加有效的開展。

三、結束語

在當下大學生的心理教育時，需要給同學們設置更多的心理健康培訓課程，在學校組建專門的心理咨詢中心，或在各個院系設置進行咨詢的管理小組。通過各種途徑，逐步培養同學們健康的心理，增強同學們抗挫折能力，學生也要在日常的生活和學習中，注重去學習一些心理輔導，心理調節的知識，以便可以提高自己的心理素質。樹立正確的人生觀價值觀，在大學生活時，還要確定未來的職業、發展方向、職業目標，以職業目標作為牽引，來學習各類型的專業技能和人際交往的溝通知識。

【參考文獻】

[1]劉利，王影影，高志立，等."互聯網+"時代下大學生心理健康問題的探究[J].電腦知識與技術，2020，v.16（12）：165-166.

[2]葛亮.當代大學生心理健康問題研究[J].心理月刊，2020（15）：39.

[3]李蘭，薛麗，袁宏詩，等.當代大學生心理健康問題研究進展[J].世界最新醫學信息文摘（電子版），2020，020（019）：53-54.

[4]于沛弘.當代大學生心理健康狀況及其影響因素[J].農家參謀，2020，No.654（09）：240-240.