新冠肺炎疫情背景下大學(xué)生焦慮情緒調(diào)節(jié)的心理健康活動探究

徐達　駱?biāo)假t

【關(guān)鍵詞】焦慮;情緒調(diào)節(jié);園藝療法;“五感”系統(tǒng)

新冠肺炎疫情給人們的心理帶來了巨大的沖擊，高校大學(xué)生經(jīng)歷了疫情暴發(fā)時的焦慮與恐懼、居家防疫時減少社交帶來的煩悶和親子矛盾激化、線上學(xué)習(xí)時的力不從心以及返校后的適應(yīng)性問題，導(dǎo)致部分學(xué)生存在不同程度的焦慮情緒。

一、園藝心理健康活動調(diào)節(jié)焦慮情緒的理論基礎(chǔ)

通過開展園藝心理健康活動來調(diào)節(jié)個體的焦慮情緒，是基于園藝療法的相關(guān)理論和研究成果。園藝療法，可以將其簡單地理解為利用園藝進行的治療活動。對于園藝療法，目前比較一致的觀點是美國園藝治療協(xié)會的定義：“對于有必要在其身體以及精神方面進行改善的人們，利用植物栽培與園藝操作活動，從其心理、身體等方面進行調(diào)整的一種有效的治療方法稱為園藝療法。”根據(jù)以上觀點，園藝療法可定義為：通過園藝操作達到身心治療效果的活動。

二、園藝心理健康活動的理念介紹

園藝療法對參加者身心的調(diào)節(jié)作用主要是通過激發(fā)其“五感”系統(tǒng)，使其得到身心舒緩。“五感”即指視覺、嗅覺、聽覺、觸覺和味覺，園藝活動營造的環(huán)境以及工作對象（園藝植物）本身能給參加者帶來良好的“五感”體驗。視覺上，已有研究表明，不同顏色對人的心理會產(chǎn)生不同的影響，如：黃色可以刺激人們的神經(jīng)和消化系統(tǒng)，加強邏輯思維，穩(wěn)定情緒;紅色會刺激和興奮人的神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌，使人改變心情狀態(tài);藍色則能調(diào)和肢體的肌肉，影響人們的視覺、聽覺和嗅覺，減輕身體對疼痛的敏感作用;綠色能舒緩疲勞的腦神經(jīng)和視神經(jīng)，起到鎮(zhèn)靜作用，且有益消化并促進身體平衡，對好動或身心受壓抑者有益。園藝植物的花和葉多為以上幾種顏色，植物的形態(tài)、顏色所形成的視覺效果和意境能讓參加者身處其境，忘卻煩惱，緩解壓力，甚至在園藝活動中提高專注力，使精神狀態(tài)得到改善。在嗅覺方面，氣味對人的身心也能起到調(diào)節(jié)的作用，如馬鞭草、薰衣草的香氣能起到鎮(zhèn)靜、安神、緩解失眠的功效;丁香、檸檬草能起到提神醒腦的功效。園藝種植中的蔬菜、水果等能為參加者帶來味覺的享受，已有研究表明，甜味、酸味可以調(diào)節(jié)人的負面情緒。園藝活動中還能帶來很好的觸覺體驗，如觸碰含羞草的葉子，抓捏種植、造景所用的泥土、砂石等，都具有緩解壓力和焦慮的功效。

基于以上觀點，對大學(xué)生進行園藝心理健康活動時應(yīng)做到“五感并用，行思并舉”。一方面，園藝心理健康活動的環(huán)境營造、活動設(shè)計應(yīng)運用心理學(xué)知識，有效刺激學(xué)生的“五感”系統(tǒng)，從而引起學(xué)生的情緒、意志、行為的變化，達到緩解焦慮、促進心理健康的效果。另一方面，園藝心理健康活動不應(yīng)只側(cè)重操作性的活動設(shè)計，更重要的是在每一次活動甚至每一個環(huán)節(jié)中，有思考和分享的時間，引導(dǎo)學(xué)生去體驗、去感悟，讓學(xué)生在與植物的“交流”中覺察情緒、調(diào)整認知。

三、高校開展園藝心理健康活動的原則

（一）知識性與趣味性相結(jié)合

作為心理健康教育活動，為了吸引學(xué)生參與，首先要具有趣味性。園藝心理健康教育活動形式豐富，能從“五感”上給學(xué)生帶來享受，在趣味性上具有天然的優(yōu)勢。但在實踐過程中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在活動中難持之以恒，主要原因為園藝種植操作煩瑣而重復(fù)、收獲等待期長、因缺乏園藝知識而受挫等。因此，園藝心理健康活動在設(shè)計上要考慮知識性與趣味性的結(jié)合，在植物的選擇上，要因時因地制宜;在活動的設(shè)計上，要更加多元，在種植的基礎(chǔ)上，可加入寫生、攝影、插花、干花制作等環(huán)節(jié);在活動過程中，要注意相關(guān)園藝知識的科普;在體驗和分享環(huán)節(jié)，要注重引導(dǎo)，讓學(xué)生更多地關(guān)注自己的感受、表達自己的感受。

（二）可操作性與體驗性相結(jié)合

園藝心理健康活動不是單純的園藝活動，不能以園藝的精湛為追求，也不能僅考慮活動的趣味性，更重要的是能讓學(xué)生在活動過程中去體驗、去覺察、去感悟。園藝心理健康活動應(yīng)該兼具可操作性與體驗性，做到“行思并舉”。園藝操作的難度以中等為宜，難度太高易使學(xué)生受挫，難度過低可能會降低活動的體驗性和啟發(fā)性。操作內(nèi)容和操作對象應(yīng)結(jié)合主題，如植物可以選擇薰衣草、馬鞭草等有舒緩壓力功效的香草，活動內(nèi)容可以選擇壓花、干花制作等，讓學(xué)生在壓花的過程中釋放壓力;在干花制作過程中培養(yǎng)其耐心，洗去心中煩躁，同時引導(dǎo)學(xué)生重新認識生命的轉(zhuǎn)化，培養(yǎng)其積極心態(tài)，從而達到調(diào)節(jié)焦慮情緒的效果。

（三）獨立性與合作性相結(jié)合

園藝心理健康活動雖然以團體輔導(dǎo)的形式開展，但一定要堅持活動的獨立性與合作性相結(jié)合。每一位學(xué)生焦慮的程度、原因都不一樣，所以在園藝活動設(shè)計中，既要有獨立完成的環(huán)節(jié)，也要有合作的環(huán)節(jié)。在獨立完成的任務(wù)中，主要側(cè)重于引導(dǎo)學(xué)生自我覺察、自我分析，幫助學(xué)生分析自己焦慮的原因，有針對性地探討調(diào)節(jié)焦慮情緒的方法。在合作的環(huán)節(jié)中，引導(dǎo)學(xué)生在合作中收獲同伴的支持，在社交中恢復(fù)或改善其社會功能。

（四）獨特性與可遷移性相結(jié)合

園藝心理健康活動要區(qū)別于其他心理健康教育活動，或區(qū)別于其他心理調(diào)節(jié)方法，才能更好地吸引學(xué)生，維持組內(nèi)成員的穩(wěn)定性。所以，園藝心理健康活動的設(shè)計一定要考慮其獨特性，活動組織者要將園藝對“五感”系統(tǒng)的魅力發(fā)揮出來，同時營造良好的環(huán)境和氛圍，維持小組成員如期參加活動的動力。同時，園藝心理健康活動的部分內(nèi)容要具有可遷移性，能讓學(xué)生將學(xué)習(xí)到的調(diào)節(jié)方法運用到生活中，讓園藝成為可以陪伴其成長的自我調(diào)節(jié)方式。

參考文獻：

[1]于高文，房思灝，羅品超.新冠肺炎流行期間大學(xué)生的心理健康狀況研究及其教育啟示[J].現(xiàn)代教育論叢，2020（06）：53-64.

[2]趙穎，王艷秋，王俊.大學(xué)生自傷行為抑郁焦慮現(xiàn)況及相關(guān)性分析[J].中國學(xué)校衛(wèi)生，2021（1）.

[3]李樹和，董麗君，吳月輝，等.園藝療法的療愈作用及實施[J].園林，2018（12）：11-15.

[4]劉剛，馮婉儀.園藝康復(fù)治療技術(shù)[M].廣州：華南理工大學(xué)出版社，2019.

[5]何艷玲，劉娟娟，陳龍清.《全唐詩》中荷花五感療法分析[J].西南林業(yè)大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)），2021（1）：99-105.

【本文系廣州工商學(xué)院2018年院級課題“園藝療法對大學(xué)生焦慮情緒的干預(yù)研究”（KA201825）的階段性成果】

（作者單位：廣州工商學(xué)院）