“他離開后，我再也無法安然入睡”

王露君

李阿姨今年66歲。去年年底，她的老伴因病去世。直到現在，她每天晚上閉上眼，都是平日里和老伴一起談笑斗嘴的畫面。半夜醒來，常常分不清是夢還是現實。很長一段時間，李阿姨每晚的睡眠時間只有2～3小時，一日三餐也沒什么胃口，做事更是提不起任何興趣。因為長期失眠，李阿姨日漸消瘦。在女兒的勸說下，她來到醫院尋求幫助。

通過交談，醫生發現李阿姨的失眠癥狀是由喪偶后適應性障礙引起的。喪偶后適應性障礙又叫喪偶綜合征，常表現為沉默寡言、神情淡漠、注意力不集中、對周圍事物不感興趣等。這些癥狀在一段時間后可逐漸好轉、消失，但也有少數人在較長一段時間內仍飲食無味、夜不能寐、面黃肌瘦、呆木遲鈍，迅速變得蒼老，甚至產生厭世心理。

喪偶的人有一個心理危機期。在這段日子里，至親好友的勸慰、子女的體貼照顧，都是非常必要的。另外，應該讓喪偶者明白，生離死別是人生的必修課，人死不能復生，必須進行自我心理調節。

心理學上有一種“暴露療法”。辦法是將逝者生前心愛之物放在隨時都能看到之處。通常，喪偶者在剛開始看到這些物品時可能難以自控，會大哭一場。經過一段時間后，喪偶者會逐漸接受現實，達到心理平衡和適應，重振生活信心，考慮安排今后的生活。

“暴露療法”是一種快而有效的心理脫敏療法，但患有嚴重心腦血管疾病的喪偶者不宜采用此法，以防發生意外，還是要不斷地進行心理疏導。

度過心理危機期后，喪偶者不宜把自己關在家里，應該走出去見見老同事、老朋友，特別是應該與有共同愛好的老人尋找共同的樂趣，以轉移注意力，充實生活。

此外，子女們應創造條件，為喪偶者轉換一個生活空間。如把老人接到自己家同住，多陪老人說說話，讓老人多與孫輩接觸。如老人健康情況尚可，不妨陪老人外出旅游，讓老人在大自然的美好風光中產生好心情，擺脫內心的苦悶。