南寧
一家上市公司的董事長近日英年早逝,消息引發(fā)大家對職場健康的熱議。有網(wǎng)友遺憾地說:“這么年輕就走了,可惜了,企業(yè)家的身體健康管理要重視了。”另一些網(wǎng)友發(fā)出感慨:“健康第一,錢多錢少,平平安安就好!”
智聯(lián)招聘日前一項(xiàng)對職場人的調(diào)研中發(fā)現(xiàn),近9成職場人對健康更加重視了。受疫情影響,73%的職場人表示要積極加強(qiáng)鍛煉,提高身體免疫力。另一個值得關(guān)注的現(xiàn)象是,企業(yè)對員工職場健康的關(guān)注與否已經(jīng)成為職場人擇業(yè)的重要指標(biāo),該比例已達(dá)46%。
調(diào)查顯示,職場人在健康上的投入主要以健身運(yùn)動和定期體檢為主,占比分別為50%和37%。張鵬每年都會參加單位組織的體檢,主要看一下血脂、血壓等指標(biāo),做到心里有數(shù)。健身運(yùn)動他也開始了,但最頭疼的還是不能長期堅持下來。比如跑步,開始一兩個月熱情挺高,但時間一長,會有各種借口拖延,最終不了了之。后來他找到了適合自己的健身運(yùn)動,為了對自己有個約束,他特地買了個運(yùn)動手環(huán),更加準(zhǔn)確地統(tǒng)計數(shù)據(jù)。每天看到朋友們的步數(shù)排行榜,上封面的基本都在兩三萬步,不少朋友都在萬步左右。他說,每次看到朋友們的運(yùn)動數(shù)據(jù),他就覺得有人盯著督促自己,這是一種無聲的鞭策。
像張鵬一樣,不少職場人紛紛選擇自己喜歡的運(yùn)動方式鍛煉身體。有的和同伴約定每周中長跑三四次,有的騎車、打球,有的到游泳館打卡游泳,還有的通過器械訓(xùn)練……不過,調(diào)查發(fā)現(xiàn),近三成職場人依然沒有形成健身習(xí)慣,缺乏鍛煉的主要原因?yàn)槿狈r間、自身懶惰等。
丁香醫(yī)生近日發(fā)布《2020國民健康洞察報告》顯示,隨著生活水平的提升,提到“健康”時,人們首先想到的不再是“不生病”,而是擁有更高質(zhì)量的生存狀態(tài):心情好、吃得好、睡得香、皮膚好、身材好,就連頭發(fā)都要好。
與此同時,97%的受調(diào)查者表示自己存在健康相關(guān)的困擾,其中排名前三的分別是:情緒問題、皮膚狀態(tài)不好、身材不好。其中85%的人認(rèn)為自己可能患有或曾經(jīng)可能患有一種或多種心理疾病,包括抑郁癥、躁郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、物質(zhì)成癮及其他心理疾病。
讓人欣喜的是,疫情讓不少職場人的生活習(xí)慣、方式發(fā)生了積極的變化,比如保持社交距離、戴口罩、使用公勺公筷等健康生活方式漸入人心。大家認(rèn)識到,這些行為習(xí)慣不僅會影響我們的健康,還會影響到家人。越來越多的職場人開始追求身心共同健康。
對此,健康中國行動(2019-2030年)建議,要使用科學(xué)的方法緩解壓力。保持樂觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度,合理設(shè)定自己的目標(biāo)。學(xué)習(xí)并運(yùn)用健康的減壓方式,避免使用吸煙、飲酒、沉迷網(wǎng)絡(luò)或游戲等不健康的減壓方式。保持健康的生活方式,保證充足的睡眠時間,工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息都要按作息規(guī)律進(jìn)行,注意起居有常。同時,選擇并培養(yǎng)適合自己的運(yùn)動愛好,在出現(xiàn)輕度情緒困擾時,可結(jié)合運(yùn)動促進(jìn)情緒緩解。