職場人士更該注重健康

南寧

一家上市公司的董事長近日英年早逝，消息引發(fā)大家對職場健康的熱議。有網(wǎng)友遺憾地說：“這么年輕就走了，可惜了，企業(yè)家的身體健康管理要重視了。”另一些網(wǎng)友發(fā)出感慨：“健康第一，錢多錢少，平平安安就好！”

智聯(lián)招聘日前一項(xiàng)對職場人的調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，近9成職場人對健康更加重視了。受疫情影響，73%的職場人表示要積極加強(qiáng)鍛煉，提高身體免疫力。另一個值得關(guān)注的現(xiàn)象是，企業(yè)對員工職場健康的關(guān)注與否已經(jīng)成為職場人擇業(yè)的重要指標(biāo)，該比例已達(dá)46%。

調(diào)查顯示，職場人在健康上的投入主要以健身運(yùn)動和定期體檢為主，占比分別為50%和37%。張鵬每年都會參加單位組織的體檢，主要看一下血脂、血壓等指標(biāo)，做到心里有數(shù)。健身運(yùn)動他也開始了，但最頭疼的還是不能長期堅持下來。比如跑步，開始一兩個月熱情挺高，但時間一長，會有各種借口拖延，最終不了了之。后來他找到了適合自己的健身運(yùn)動，為了對自己有個約束，他特地買了個運(yùn)動手環(huán)，更加準(zhǔn)確地統(tǒng)計數(shù)據(jù)。每天看到朋友們的步數(shù)排行榜，上封面的基本都在兩三萬步，不少朋友都在萬步左右。他說，每次看到朋友們的運(yùn)動數(shù)據(jù)，他就覺得有人盯著督促自己，這是一種無聲的鞭策。

像張鵬一樣，不少職場人紛紛選擇自己喜歡的運(yùn)動方式鍛煉身體。有的和同伴約定每周中長跑三四次，有的騎車、打球，有的到游泳館打卡游泳，還有的通過器械訓(xùn)練……不過，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近三成職場人依然沒有形成健身習(xí)慣，缺乏鍛煉的主要原因?yàn)槿狈r間、自身懶惰等。

丁香醫(yī)生近日發(fā)布《2020國民健康洞察報告》顯示，隨著生活水平的提升，提到“健康”時，人們首先想到的不再是“不生病”，而是擁有更高質(zhì)量的生存狀態(tài)：心情好、吃得好、睡得香、皮膚好、身材好，就連頭發(fā)都要好。

與此同時，97%的受調(diào)查者表示自己存在健康相關(guān)的困擾，其中排名前三的分別是：情緒問題、皮膚狀態(tài)不好、身材不好。其中85%的人認(rèn)為自己可能患有或曾經(jīng)可能患有一種或多種心理疾病，包括抑郁癥、躁郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、物質(zhì)成癮及其他心理疾病。

讓人欣喜的是，疫情讓不少職場人的生活習(xí)慣、方式發(fā)生了積極的變化，比如保持社交距離、戴口罩、使用公勺公筷等健康生活方式漸入人心。大家認(rèn)識到，這些行為習(xí)慣不僅會影響我們的健康，還會影響到家人。越來越多的職場人開始追求身心共同健康。

對此，健康中國行動（2019-2030年）建議，要使用科學(xué)的方法緩解壓力。保持樂觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，合理設(shè)定自己的目標(biāo)。學(xué)習(xí)并運(yùn)用健康的減壓方式，避免使用吸煙、飲酒、沉迷網(wǎng)絡(luò)或游戲等不健康的減壓方式。保持健康的生活方式，保證充足的睡眠時間，工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息都要按作息規(guī)律進(jìn)行，注意起居有常。同時，選擇并培養(yǎng)適合自己的運(yùn)動愛好，在出現(xiàn)輕度情緒困擾時，可結(jié)合運(yùn)動促進(jìn)情緒緩解。