小學(xué)體育課“快速跑”教學(xué)策略研究

陸勇飛

背景概述：

當(dāng)前，小學(xué)體育課堂教學(xué)同其他學(xué)科一樣，遇到的最大挑戰(zhàn)就是課堂教學(xué)的成效問題。小學(xué)低年級體育課中學(xué)生由于對體育課充滿了好奇和渴望，經(jīng)常會以奔跑和追逐作為主要的游戲形式，但是跑姿的正確率非常低。不正確的跑步姿勢是學(xué)生普遍存在的問題，本文主要借“30米、50米快速跑”這一內(nèi)容作為課堂教學(xué)有效性的研究切入點，并通過分析小學(xué)生在“30米、50米快速跑”中經(jīng)常產(chǎn)生的錯誤姿勢，在教學(xué)中設(shè)計一些相對有效的教學(xué)方法，以求對該教學(xué)內(nèi)容在實施過程中提供積極的參考。

一、小學(xué)快速跑教學(xué)中存在的問題

（一）后蹬力量

在快速跑時，后蹬要用力，并把髖部向前送出，當(dāng)腿蹬離地面后，大腿積極向前上方高抬，小腿慣性自然折，兩臂擺動以肩為軸，放松、有力地向前擺動。經(jīng)課堂觀察：后蹬力量是影響低年級學(xué)生快速跑成績的因素。

（二）擺臂動作及步頻

在快速跑時，正確的擺臂姿勢是手臂用力前后擺動，經(jīng)課堂觀察，有的學(xué)生手臂左右擺動，這是錯誤的姿勢。擺臂姿勢正確的學(xué)生以及步頻快的學(xué)生相比擺臂姿勢錯誤的學(xué)生以及步頻慢的學(xué)生成績更好。擺臂姿勢的正確與否以及步頻的快慢也對低年級學(xué)生快速跑成績有影響。

（三）對快速跑的感興趣程度

問卷調(diào)查結(jié)果顯示，對快速跑感興趣的學(xué)生成績普遍較好，所以對快速跑的感興趣程度也是影響低年級學(xué)生快速跑成績的因素之一。

（四）學(xué)生的自信程度

經(jīng)過問卷調(diào)查，結(jié)果顯示：對快速跑有自信的學(xué)生成績普遍較好，所以學(xué)生的自信程度也是影響低年級學(xué)生快速跑成績的因素之一。

（五）起跑的反應(yīng)能力

經(jīng)課堂觀察，起跑反應(yīng)快的學(xué)生成績相對較好，而那些起跑反應(yīng)緩慢的學(xué)生，成績則不理想，所以起跑的反應(yīng)能力也對低年級學(xué)生快速跑成績有影響。

（六）跑的路線是否是直線

經(jīng)課堂觀察，有絕大部分學(xué)生跑步路線是一條直線，但也有個別學(xué)生跑步路線并不是一條直線;跑的路線是直線的學(xué)生成績相對較好，跑的路線不是直線的學(xué)生成績相對較差，所以跑步的路線是否是直線也對低年級學(xué)生快速跑成績有影響。

（七）沖刺跑的爆發(fā)力

經(jīng)課堂觀察：沖刺跑爆發(fā)力越強(qiáng)的學(xué)生，用時更短，成績更好，所以沖刺跑的爆發(fā)力也對低年級學(xué)生快速跑成績有影響。

二、針對快速跑中出現(xiàn)的問題所采取的教學(xué)策略

（一）創(chuàng)設(shè)情境，吸引學(xué)生的興趣

運(yùn)用“貓和老鼠由好友變?yōu)閿橙恕边@一故事情境，使學(xué)生帶著好奇心，饒有興趣地進(jìn)入學(xué)習(xí)。安排組織往返接力跑、讓距追逐跑的練習(xí)，學(xué)生在故事引導(dǎo)下并沒有感到乏味，而是極其興奮地、充滿競爭性地參與快速跑的活動。這比單調(diào)的快速跑比賽更容易被學(xué)生被接受、所喜愛，且能夠增強(qiáng)學(xué)生的自信。

（二）借助輔助性教學(xué)手段，改進(jìn)學(xué)生跑步姿勢

用短繩鋪一條直線的方式布置自己滿意的路線。學(xué)生不僅鍛煉了動手能力，還感到了團(tuán)結(jié)的重要性，更重要的是，得到了一個自主學(xué)習(xí)、自主創(chuàng)造的機(jī)會，真正成了學(xué)習(xí)的主人，從而很好地解決了“跑曲線或跑出跑道”的問題。同時，這根線還可以設(shè)計成終點沖刺線，讓學(xué)生加深沖刺跑的意識，即終點沖刺是快要跑到終點時，不能看到終點就減速，把心中的終點設(shè)計成真正的終點后，方不能松勁，全力以赴，保持最高速度沖過終點。當(dāng)接近終點時，上體迅速前傾，用胸部或肩部撞線，跑過終點后，應(yīng)逐漸減速，不能突然停止，從而解決沖刺無力的問題。

（三）合理安排鍛煉任務(wù)，提升下肢爆發(fā)力

注重自我鍛煉，每天布置一點回家鍛煉的任務(wù)，并且逐漸增加運(yùn)動量，提升學(xué)生下肢的爆發(fā)力和全身的力量素質(zhì)，逐漸解決爆發(fā)力弱的問題。如深蹲跳、摸高、臺階跳、高抬腿跑等。通過一段時間的自我鍛煉和成效積累，可以大大提升學(xué)生的起跑速度、擺臂力量、跑步步頻等。

三、進(jìn)一步提升小學(xué)體育課堂教學(xué)有效性的策略

教師在設(shè)法提升小學(xué)體育課堂教學(xué)有效性之前需要明確自身的任務(wù)和目的，采取科學(xué)、恰當(dāng)?shù)姆椒ê筒呗源龠M(jìn)小學(xué)體育課堂教學(xué)的有效性。具體包括：（1）營造寬松的課堂學(xué)習(xí)氛圍、關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的成功體驗。（2）為學(xué)生學(xué)得愉快、學(xué)得滿足、學(xué)得有收獲創(chuàng)設(shè)教學(xué)方法和教學(xué)策略。（3）教學(xué)中既要把握好全局，也要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的細(xì)微差距。（4）問題一旦不能解決，不能強(qiáng)求，需適當(dāng)改變教學(xué)途徑和方案。（5）當(dāng)教學(xué)未達(dá)成預(yù)期目標(biāo)，不能敷衍了事，客觀面對問題才是關(guān)鍵。

小學(xué)低年級學(xué)生“快速跑”有效教學(xué)這一課題是一個需要長期研究并付諸實踐的項目，“30米、50米快速跑”的教學(xué)策略只是一個引子，作為個人經(jīng)驗的提煉進(jìn)行拋磚引玉，懇切得到同行的指導(dǎo)和評價。