關注自己的血壓

□劉妍坤

據全國高血壓控制狀況調查顯示，我國高血壓患病率為23.2%，中青年（18～44歲）占75.0%以上，患者對該病的知曉率、控制率與治療率分別為51.6%、16.8%與45.8%。因此，青年高血壓是青年人群中亟須引起高度重視的疾病。

防治青年人高血壓，最重要的首先是要了解自己的血壓波動情況，知道自己是否患上了高血壓，才能進行正確的治療。

一、了解自己血壓的波動情況

血壓的測量可以通過自測或者由醫生進行測量，在家中建議使用檢測合格的電子血壓計進行測量。血壓應該在溫度適當、安靜的環境里休息10分鐘左右后進行測量，取坐位，被測的上臂應裸露，手掌向上平伸，肘部位于心臟水平，上肢胳膊與身軀呈45°，袖帶下緣與肘前間隙間距為2～3厘米，血壓計的袖帶寬度應能覆蓋上臂長度的2／3，同時袖帶長度需達上臂周徑的2／3，袖帶的松緊度以能塞進2個指頭為宜。需要注意的是，某一時刻的血壓不能代表整體血壓情況，需要一天測量多次，取多次測量的平均值。

二、了解高血壓診斷標準

成年人血壓的正常值收縮壓90～139毫米汞柱，舒張壓60～89毫米汞柱，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量收縮壓≥140毫米汞柱和（或）舒張壓≥90毫米汞柱，可診斷為高血壓。家庭連續規范測量血壓5～7天，平均血壓≥135/85毫米汞柱可考慮診斷為高血壓，建議就診。

三、養成定期測量血壓的習慣

18歲及以上成人定期自我監測血壓，超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高危人群即使目前血壓不高，也要經常測量血壓。積極提倡高血壓患者在家庭自測血壓和加強自我管理，血壓達標且穩定者，每周自測血壓1次；血壓未達標或不穩定者，應增加自測血壓的次數。

青年人為什么血壓會升高呢？青年血壓升高除了與遺傳相關外，還與缺乏運動、超重或肥胖、高鹽高糖飲食、生活壓力大、睡眠不足等不健康的生活方式有關。由于青年高血壓發病隱匿、癥狀不明顯，且青年人群忙于工作、社交，或因青年病人不夠重視此病而逐漸任其發展，高血壓難以被有效控制，最終出現靶器官損害等不良后果。

一旦確診高血壓，是不是就要馬上開始吃藥呢？一般2級高血壓（BP≥160/100毫米汞柱）應立即開始藥物治療，但對低危和中危1級高血壓患者，可先進行3～6個月生活方式干預（管住嘴、邁開腿），如果仍無法獲得滿意的血壓，就需要服用降血壓藥物，并且要規律治療。中醫對于青年高血壓也有非常好的療效。辨證治療，可以明顯控制血壓，防止靶器官損害。