非排卵期的同房都是無用功嗎

□岳榕

備孕期間需要設置禁欲期來增加精子濃度嗎？最容易受孕的是排卵日嗎？非排卵期的同房沒啥意義嗎？次數、頻率、體位都有什么要求嗎？

對于剛開始備孕的小白來說，最熟知的是期待法，即根據月經周期和檢查結果來確定排卵日，在排卵日前后進行同房的方法。那么，在排卵日前后同房的話，一定會中獎嗎？答案是否定的。

據統計，健康男女在排卵日前后進行同房，當周期懷孕概率為20%。換句話說，在排卵日前后同房并不意味著一定能懷孕。

一、最易受孕的時間

一般情況下，精子可存活48～72小時，卵子可存活12～24小時。懷孕概率最高的并不是排卵當日，而是排卵前一天。因為精子找到卵子的“漫長征途”需要時間啊。所以一般而言懷孕概率：排卵前一天＞排卵當日＞排卵后一天，總體來說排卵前后1～2天受孕概率都比較大，也不用太較真糾結一定要找出相對較高的那天來。那如何預測排卵時間？

1.來醫院做陰道超聲監測卵泡大小，醫生會根據卵泡情況指導同房（最靠譜）。

2.根據基礎體溫或預測排卵日的App（可能不太準）。

3.使用排卵試紙（存在假陽性）。

二、非排卵期的同房對備孕沒有意義

的確，排卵期過后受精的可能性很低，但它對備孕是有積極影響的哦。如僅在排卵期同房的話，會產生義務感，伴侶可能感到壓力山大。而非排卵期同房有助于緩和排卵期前后的緊張感和義務感，使伴侶間的溝通交流更有效。

三、早上同房與受孕無關

時間段與懷孕沒有直接因果關系。

四、排卵前無需設置禁欲期

設不設置禁欲期，精子濃度都沒有差異。長時間不排精反而會降低精子的運動率。備孕期間，不要設置禁欲期，在體力允許情況下盡可能的多去試唄。

五、體位

“最容易懷孕的姿勢”或“體位影響孩子性別”等的奇怪信息鋪天蓋地。其實這些和懷孕都沒有什么關系。重要的并不是姿勢位置，而是頻率。不管什么姿勢都有懷孕的可能，所以不要考慮那么多，放輕松，選自己認為最好的就行。

六、備孕期如何減少義務感、無任務感的壓力

在備孕期間，最重要的是與伴侶在放松狀態下享受性生活。這里簡單介紹幾個可以實踐的小方法：

1.平日與伴侶進行身體接觸

平日就保持與伴侶的身體接觸及溝通，排卵日臨近時就不會倍感壓力。感受到壓力時，不妨告訴伴侶，一起攜手共同克服，以平常心度過排卵期。

2.重視營造氛圍

當雙方享受性生活時，更易達到高潮，更助于受孕。不妨多嘗試探索，與伴侶更愉快地享受二人生活。

3.不要過于在意排卵日

對于備孕夫妻來說排卵日就是決勝負的日子，當然，完全不去在意它也是不可能的。但過于在意，會不利于性生活的正常進行，女方可能出現性交痛，男方可能因有義務壓力而失去積極性。當出于某些原因錯過了排卵日時，也不要太沮喪，與伴侶互相鼓勵扶持，盡可能積極地進行備孕吧。

雖然在備孕中性生活的頻率和時期很重要，但并不是“因為在備孕，所以性生活必須要這樣這樣……”備孕路上，與伴侶一起努力的同時，不要忘記表達對他/她的愛。