關注男性健康

□張金喜

一、節日由來

1994年聯合國“國際人口和發展大會”提出，必須制訂方案向青少年和成年男子提供生殖健康信息、咨詢和服務，必須既富有教育意義，又能使男性在計劃生育等方面擔負責任，在預防性傳播疾病方面愿意擔負主要責任。中國政府為此制定了專門的計劃。

國內外大量的社會調查與醫學統計顯示：越來越多的疾病正快步向男性走來，并不斷地嚴重威脅到男性同志的身心健康。例如前列腺炎(20～50歲的男性發病率高達20%～40%以上)、性功能障礙、前列腺增生、高血壓、糖尿病、疲勞綜合癥、肥胖綜合癥、脫發、禿頂，等等。這一切看來好似男性更加脆弱。事實也正是如此，全世界范圍內男性的平均壽命要比女性少2～3歲。這些危害男性健康的現狀早已引起國際衛生組織的高度重視。

從2000年開始，中國國家人口計生委作出決定，設定每年10月28日為我國“男性健康日”，并在全國范圍內開展男性健康日知識宣傳活動。

二、關愛男性健康

隨著社會進步，整個人類生活節奏也在不斷加快，人與人之間的協作與競爭也必然更加日益密切與激烈。在我國，由于傳統思想的影響，成年男性被看作每個家庭間競爭與發展的主力軍，他們經常需要承受巨大的工作與精神雙重壓力，甚至在各種疾病早期，也要不顧健康與安危堅持頑強勞作，直至被高強度的工作量和不斷加重的身心疾病所催垮方才醒悟。

三、男性健康標準

1.有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。

2.處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。

3.善于休息，睡眠好。

4.應變能力強，能適應外界環境的各種變化。

5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6.體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調。

7.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。

8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現象。

9.頭發有光澤，無頭屑。

10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。

四、中醫四季養生保健知識

1.春季中醫養生保健

春季養生保健的佳品為芹菜，它富含多種對人體有益的營養物質，其香味能健脾，增加食欲。常食用可促進兒童生長發育。芹菜性味甘涼，可治療高血壓。

2.夏季中醫養生保健

夏季要面臨著暴雨天氣，應從生活起居來養生保健。飲食要祛濕防病，如少食用燒鴨燒鵝、牛羊肉；穿衣應選擇質地干爽、透氣性的面料，如亞麻衣物；居住環境要注意通風，衣服被子要常拿出太陽底下曬，要及時增減衣物，不要淋雨，切記防受寒；出行要做好防雨避雷措施。

3.秋季中醫養生保健

秋季乃養生保健之最適季節。首先要調飲食，可喝些綠豆湯，多吃新鮮蔬菜水果，也可食用魚、泥鰍等肉類；其次要祛暑熱，勿于烈日下暴曬，要及時補充水分，可多喝些淡鹽水、菊花茶、酸梅湯等清涼飲料；其三要防風寒，開空調或風扇不應持續很長的一段時間；最后要注意睡眠充足，要注意勞逸結合，有一個良好的生活規律，一定要午睡，哪怕時間很短。

4.冬季中醫養生保健

冬季進補。但不要地域不分“濫補”，辨證不清“亂補”，老少不辨“蠻補”及無虛盲目“求補”。冬季可食用些北豆腐、血豆腐、北菇加山藥、胡蘿卜等。